2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Լավ լուր գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչների համար, ովքեր անընդհատ մտածում են, թե ինչպես նիհարել ավելորդ քաշը:
Պարզվում է ՝ մանդարինները ունակ են նվազեցնել որովայնի և լյարդի շուրջ կուտակված ճարպը: Դա հաստատել են Հարավային Կորեայից ժամանած գիտնականները, ովքեր հայտնաբերել են նարնջի մանր պտուղների անսովոր հատկությունները, գրում են ռուսական լրատվամիջոցները:
Theանկալի արդյունքի հասնելու համար, սակայն, անհրաժեշտ է ավելի մեծ քանակությամբ մանդարին ուտել:
Ավելորդ քաշ ունեցող հարավկորեացի երեսուն ուսանողներ մանդարինի հյութ են խմել և 90 օր մարզվել:
Նրանց արդյունքները համեմատելու համար հետազոտողները երեխաների մեկ այլ խմբի ենթարկել են միայն մարզվելուն: Վերջապես, նրանք պարզեցին, որ առաջին խմբի երեխաները, ովքեր մանդարինի հյութ են խմել, կորցրել են ավելորդ քաշի մոտ 1.5% -ը:
Նախքան երեխաներին փորձին ենթարկելը, հետազոտողները դա արեցին մկների հետ ՝ նրանց մանդարինի խտանյութ ներարկելով: Երկրորդ ամսվա ավարտից հետո կրծողները 45% -ով ավելի թույլ էին և հալեցնում էին որովայնի ճարպային հանքավայրերի 59% -ը:
Մանդարինի ներարկումները նպաստեցին նաև վնասված լյարդի վերականգնմանը:
Գիտնականների հայտնագործությունը Հարավային Կորեային դրդեց աշխատել այն խմիչքի ստեղծման վրա, որի հիմնական բաղադրիչը կլինի մանդարի քաղվածքը: Նպատակն է ըմպելիքը դարձնել նիհարելու հեշտ և մատչելի միջոց:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Նիհարեք խելացիորեն `բարձր նյութափոխանակության դիետայի միջոցով
Պարտադիր կանոնը բարձր նյութափոխանակության դիետա այն է, որ ձեզ հարկավոր է հաճախ ուտել ՝ օրական 5 անգամ նիհարելու համար, չնայած մարդկանց մեծամասնության համար դա իրական չի թվում: Այնուամենայնիվ, նյութափոխանակության բարձր դիետան շատ սննդաբանների կողմից առաջարկվող դիետա է ՝ ապահովելով, որ առանց սովածության կթողնեք 4-5 ֆունտ:
Նիհարեք արագ բեռնաթափման օրերի հետ միասին
Setերմ արեւոտ օրերն ու անհոգ հանգստանալը լողավազանի և լողափի մոտ դրված են: Ինչ? Առավոտյան դուր չեկավ ձեր կազմվածքը: Եթե այդպես է, վեր թեքեք թևերը և սկսեք արագ դիետա ՝ բեռնաթափման օրերով: Սննդաբանները խորհուրդ են տալիս շաբաթը երկու անգամ, գերադասելի է երկուշաբթի և շաբաթ օրերին անցնել բեռնաթափման օրեր:
Աշնանը աղացած դդումով հեշտությամբ նիհարեք
Նիհարելու մեր ցանկության մեջ մենք հաճախ դիմում ենք կտրուկ դիետաների, որոնք հեռու են առողջությունից կամ օգտակար են մեր առողջության համար: Այնուամենայնիվ, պահպանելով մի քանի պարզ կանոններ և ուտելով ավելի առողջ սնունդ, դուք կկարողանաք հեշտությամբ նիհարել:
Նիհարեք նուշով
Մինչ այժմ նուշը համարվում էր ամբողջովին հակացուցված դիետաներ . Սակայն պարզվում է, որ դա այդպես չէ Միացյալ Նահանգներից եկած կամավորների շնորհիվ, ովքեր մասնակցել են հետաքրքիր փորձի: Դրանում ներգրավված էր 65 մարդ, յուրաքանչյուրում շատ քաշ ունեցող մատանիներ:
Օրվա ընթացքում երկու անգամ ուտեք և նիհարեք
Չեխիայի նոր ուսումնասիրության արդյունքների համաձայն, եթե մենք օրական երկու անգամ սնվենք, ապա ավելի հաջող կթողնենք ավելորդ կիլոգրամները ՝ համեմատած հաճախակի, բայց փոքր չափաբաժիններով ուտելու հետ: Որոշ ժամանակ, երբ բանը վերաբերվում է քաշին և սննդին, հիմնականը, որ մենք լսում ենք, այն է, որ պատշաճ սնունդը օրական մի քանի բաժին է, բայց փոքր քանակությամբ:
