2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Peristalsis աղիքի մկանների կծկում է, այն տարածվում է ալիքի պես: Մարդկանց մեծամասնության համար աղիքային peristalsis արտահայտվում է հարթ մկանների աստիճանական կծկմամբ, որն օգնում է բովանդակությունը տեղափոխել մարսողական տրակտում:
Երբ մենք ունենք խնդիր `պերիստալտիկայի հետ, մենք ՝ բուլղարացիներս, ապավինում ենք բուլղարական յոգուրտին: Վերջերս մոդայիկ է դարձել տարբեր սննդային հավելումների ընդունումը ավելի լավ պերիստալտիկայի համար, ինչպիսիք են պրոբիոտիկները, պրեբիոտիկները և այլն:
Ահա այստեղ սննդամթերք `Peristalsis- ը բարելավելու համար:
Բանան
Բանանները պարունակում են շատ մանրաթելեր և վիտամիններ: Դրանք պրեբիոտիկ ազդեցություն ունեն մեր առողջության վրա և օգնում են մեզ պարբերաբար զուգարան գնալ: Բացի այդ, դրանք շատ սննդարար են և պարունակում են ածխաջրեր, ինչը մեզ երկար ժամանակ է բավարարում: Եթե դրանք համատեղում եք մածունի հետ, ապա նույնիսկ ավելի լավ է ձեր պերիստալտիկայի համար:
Պրաս
Պրասը սեզոնային բանջարեղեն է, որը բուլղարացիները սիրում են ուտել, հատկապես թթու կաղամբով: Այն օգտագործվում է որպես տարբեր աղցանների և ուտեստների հավելում: Այն պարունակում է ֆրուկտոլիգոսախարիդներ և շատ օգնում է խանգարված պերիստալտիկային:
Թթու կաղամբ
Խմորված կաղամբը, որը բուլղարացիները սիրում են պատրաստել ձմռանը, շատ օգտակար ապրանք է ոչ միայն մեր պարբերականության, այլև մեր ընդհանուր առողջության համար, հատկապես ձմռան ցուրտ օրերին: Այն պարունակում է բազմաթիվ պրոբիոտիկներ և օգտակար նյութեր:
Հացահատիկային ամբողջական ձավարեղեն
Հացահատիկային ձավարեղենը հարուստ է մանրաթելերով և հանքանյութերով: Սա օգնում է նվազեցնել մարմնի քաշը, նյութափոխանակությունը, զուգարան հաճախակի այցելությունները և, ընդհանուր առմամբ, դրա համար ավելի լավ peristalsis, Օգտակար մանրաթելեր կան ամբողջ ցորենի, տարեկանի, բրնձի, գարիի, կորեկի և այլնի մեջ:
Յոգուրտ
Վերջինը, բայց ոչ պակաս, շարքում սննդամթերք `Peristalsis- ը բարելավելու համար մածուն է: Դա բնական նախաբիոտիկ է և պարունակում է Lactobacillus bulgaricus և Streptococcus thermophilus: Երկու մանրէներից յուրաքանչյուրն ունի իր դերը խմորման գործընթացում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սնունդ ՝ մեր մտավոր ունակությունները բարելավելու համար
Braանկացած տարիքում հնարավոր է «կերակրել» մեր ուղեղը: Foodsիշտ սնունդ ընտրելը բարելավում է ուղեղի աշխատանքը: Օգտագործելով մեր ուղեղները նոր բաներ կարդալու և տիրապետելու, համակարգչային հմտություններ սովորելու կամ զարգացնելու, նույնիսկ խաչբառեր լուծելու միջոցով ՝ մենք արագ պահում ենք մեր ուղեղը և բարելավում հիշողությունը:
Խորհուրդներ ամռանը խոնավացումը բարելավելու համար
Լավ խոնավանալու համար պետք է օրական խմել առնվազն 2-3 լիտր ջուր: Դուք կարող եք սկսել սահուն անցումով դեպի ավելացված ջրի ընդունում: Օրվա ընթացքում ավելացրեք գումարը մեկ բաժակով: Օրվա կատարյալ սկիզբը մի մեծ բաժակ ջուր է ՝ կիտրոնի կտորով:
Սննդամթերք ՝ աղիքային ֆլորան բարելավելու համար
Մարսողական տրակտը կենսաքիմիական լաբորատորիայի մի տեսակ է, որում անընդհատ տեղի են ունենում սննդանյութերի մշակման և կլանման, ինչպես նաև դրանցից թափոնների շարժման գործընթացները: Բարդ համակարգը չի գործի պատշաճ կերպով, եթե հատուկ միկրոօրգանիզմներ ՝ պրոբիոտիկներ, չկան:
Խոտաբույսեր և սնունդ ՝ աղիների առողջությունը բարելավելու համար
Ստամոքսի առողջություն չափազանց կարևոր է մարմնի ընդհանուր բարեկեցության համար: Մենք հաճախ դա անտեսում ենք ՝ ուտելով անառողջ սնունդ և նստած ապրելակերպ վարելով, և մոռանում ենք, որ աղիքն անվանում են մարմնի երկրորդ ուղեղ: Ինչ-որ պահի սկսում են հայտնվել սարսափելի խնդիրներ, ինչպիսիք են խոցերը, գաստրիտը և այլն:
Ահա, թե ինչպես են աշխատում տարբեր սնունդ ՝ մեր առողջությունը բարելավելու համար
Վերջերս ավելի ու ավելի շատ է խոսվում այն մասին, թե որ կերակուրներն ուտել, որից խուսափել, ինչպես նաեւ ՝ ինչպես ռացիոնալ ուտել: Theշմարտությունն այն է, որ այս ամենը կախված է նրանից ՝ մենք տառապում ենք որևէ հիվանդությունից, թե ոչ, քանի որ որոշ մթերքներ դրականորեն են ազդում ոմանց առողջության վրա, իսկ մյուսների վրա ՝ բացասաբար:
