Դիետա վարունգով և լոլիկով

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Վարունգի և լոլիկի դիետայի միջոցով դուք կարող եք քանդակել այն եզակի և թույլ մարմինը, որի մասին միշտ երազել եք: Դրա տևողությունը մեկ ամիս է: Հիշեք, որ քաշի կորստի նորմալ տեմպեր կան, որոնք պահանջում են ամսական 10 ֆունտից ավել չկորցնել: Քաշի չափազանց արագ կորուստը կարող է հանգեցնել տարբեր հիվանդությունների զարգացմանը:

Դիետան ներառում է հեշտությամբ մարսվող և միևնույն ժամանակ բավարարող և օգտակար սնունդ: Այս դիետայի միջոցով դուք ձեզ չեք սահմանափակում, այլ պարզապես փոխում եք ձեր ուտելու ոճը դեպի լավը: Ահա նա

1-ին օր

Նախաճաշ. 2 հաց, մի փոքր կարագ, 1 խնձոր;

Unchաշ ՝ 1 tarator;

16:00 ՝ 1 բանան;

Ընթրիք ժամը 19-ին: - լոլիկի և վարունգի աղցան;

Օր 2

Նախաճաշ. Մուսլի մեկ մածունով (մինչև 2% յուղ);

Unchաշ. Խաշած կարտոֆիլ ՝ մի փոքր պանիրով;

16:00 ՝ 1 բանան;

Ընթրիք ժամը 19-ին: - լոլիկի և վարունգի աղցան;

Օր 3

Նախաճաշ ՝ 1 խնձոր և 1 բանան;

Unchաշ ՝ հավի ապուր;

Երեկոյան 4: մի քանի նուշ;

Ընթրիք երեկոյան 19-ին. Լոլիկով և վարունգով աղցան;

4-րդ օր

Նախաճաշ ՝ նուշ, 1 խնձոր;

Unchաշ ՝ Tarator;

Երեկոյան 4-ը ՝ ձեր ընտրած 300 գ միրգ;

Ընթրիք երեկոյան 19-ին. Լոլիկով և վարունգով աղցան;

5-րդ օր

Նախաճաշ ՝ 350 գ մրգային աղցան;

Unchաշ. Պանիրով խաշած կարտոֆիլ;

16:00 ՝ 1 խնձոր;

Ընթրիք երեկոյան 19-ին. Լոլիկով և վարունգով աղցան:

Լոլիկի և վարունգի աղցանը կարելի է համեմել մի փոքր յուղով և աղով: Եթե կարող եք, բացառեք այս համեմունքները նույնպես դրանից:

Եթե սոված եք լինում այն ժամանակ, երբ նշված չէ ուտել, խմեք հանքային ջուր կամ նախապես պատրաստված կանաչ թեյ:

Դիետան կիրառվում է շաբաթական, մի ամբողջ ամիս: Հանգստյան օրերին կարող եք ձեզ թույլ տալ բոլոր գայթակղությունները, որոնք ձեզ գայթակղել են շաբաթվա ընթացքում, բայց չափված քանակներով:

Նույնիսկ դրանց միջոցով փորձեք լավ ուտել, ոչ թե չափազանց: Եթե դուք չեք հետևում այս դրույթին, ապա քաշի կորստի ազդեցությունը չի նկատվի: