2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Դդմի դիետա շատ հարմար է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են կարճ ժամանակում նիհարել և հաճելի ու համեղ կերակուր ունենալ:
Դդմի դիետան թույլ է տալիս երկու շաբաթվա ընթացքում կորցնել մոտ 8 ֆունտ: Առավելագույն ազդեցության համար շաքարի փոխարեն պետք է օգտագործել մեղր, և փոքր քանակությամբ, և զգալիորեն նվազեցնել աղի օգտագործումը:
Ընթացքում դդմի դիետա չպետք է օրական սպառել ավելի քան 1200 կալորիա: Դիետայի ընթացքում խմիչքներից թույլատրվում է միայն հանքային ջուր և թեյ և սուրճ առանց շաքարի:
Ամեն օր առավոտյան սուրճից կամ թեյից հետո ուտեք մրգերի կամ բանջարեղենի աղցան `դդմի հավելումով: Ընթրիքը երեկոյան ժամը 6-ից ոչ ուշ է: Դդմի դիետան բաժանված է երեք փուլով `յուրաքանչյուրը չորս օրվա ընթացքում:
Theաշացանկը չորս օրվա համար է, այսինքն. չորրորդ օրվանից հետո ընտրացանկը կրկին սկսվում է առաջին օրվանից: Դա արվում է ինչպես իններորդ, այնպես էլ տասներեքերորդ օրը:
ԱռԱջին օր
Նախաճաշ - տապակած դդմի և գազարի աղցանով ափսե, որը համեմված է միայն կիտրոնի հյութով, առանց աղի և ձիթապտղի յուղի: Նախաճաշ - 200 գրամ շոգեխաշած դդում, խորանարդի մեջ կտրված, շոգեխաշած 1 ճաշի գդալ վարսակի ալյուրով: Այս ուտեստը թույլ աղած է: Կարող եք ավելացնել 3 ճաշի գդալ յուղազերծված կաթ:
Unchաշը դդմի ապուր է `300 գրամ դդումով, խաշած և պյուրեով գազար, կարմիր պղպեղ, ցուկկինի և կարտոֆիլի հավելումով: Եռացնել ցածր կրակի վրա և վերջում ավելացնել 1 ճաշի գդալ կարագ, մի քիչ աղ և քերած լոլիկ: Եփած դդմի աղցանը նույնպես սպառվում է խորանարդի մեջ, լրացվում է քերած խնձորով, ցրված կիտրոնի հյութով:
Ընթրիքը տապակած դդում է ՝ քսած մի քիչ մեղրով:
Երկրորդ օր
Ձեր նախընտրած մրգերի մրգային աղցան ՝ եփած դդումի հավելումով: Lաշը բանջարեղենով ապուր է և տապակած դդում, ընկույզով և մեղրով ցրված: Ընթրիքը թխած խնձոր է և 150 գրամ անյուղ կաթնաշոռ:
Երրորդ օր
Նախաճաշը շոգեխաշած է դդումով ընտրովի վարսակի ալյուրով և բանջարեղենային աղցանով, որը լրացնում է խաշած դդումով: Unchաշը ապուրի գնդիկներ է, բայց առանց կառուցապատման ՝ աղանդեր ավելացնելով խաշած և պյուրե դդմի տեսքով, խառնել ձվի և մի փոքր մեղրի հետ և թխել ջեռոցում մինչև ոսկեգույն: Ընթրիքը արքայախնձորի և դդմի մրգային աղցան է և 150 գրամ յուղազերծ մածուն:
Չորրորդ օր
Նախաճաշը ձեր նախընտրած մրգային աղցանն է ՝ խաշած դդումի և 100 գրամ շոգեխաշած դդմի հավելումով վարսակի ալյուր, Lաշը ձեր ընտրությամբ բանջարեղենային ապուր է, և հարուստ աղցան կամ նիհար լցոնված պղպեղ: Ընթրիքը ռագու է դդումով և բանջարեղենով: Այն պատրաստում են խաշած, ապա շոգեխաշած դդումից, որը խառնվում է շոգեխաշած սնկով, ցուկկինիով, գազարով և սոխով:
Դդմի դիետայի ավարտից հետո չպետք է չափազանցել, առաջին օրերին հիմնականում օգտագործում են թեթև սնունդ `ձուկ, հավ, կաթնաշոռ, բանջարեղեն և մրգեր:
Մարդիկ, ովքեր աղիքների կամ ենթաստամոքսային գեղձի հետ խնդիրներ ունեն, պետք է նախքան սկսելը դիմել մասնագետի դդմի դիետա.
Խորհուրդ ենք տալիս:
Դդմի !կ: Մի քանի խորհուրդ, թե ինչպես հեշտությամբ մաքրել այն
Դդմիկներ !! Աշնան մեծ վարպետներից մի քանիսը, ովքեր առատաձեռնորեն տարածում են իրենց համն ամեն կերպ, կրկին այստեղ են: Պատրաստ վերածվել համեղ աղանդերի, ապուրների և կողմնակի ուտեստների և մեզ տանել դեպի ախորժակ ձմեռ և գարուն: Բայց նախքան սեզոնի այս դասականը վայելելը և այն պատրաստելը սկսելը, մենք այլ բանի հետ պետք է գործ ունենանք և ոչ այնքան հեշտ:
Դդմի տեսակները `համեղ և ահավոր օգտակար
Դդումը ավանդական ապրանք է բուլղարական սեղանի համար: Սա հատկապես ճիշտ է աշնանը և ձմռանը, երբ մենք սիրում ենք այն ուտել տարբեր տեսակի աղանդերի տեսքով: Դդումը բացի համեղ ու բուրավետ լինելուց, շատ օգտակար է նաև: Այն պարունակում է B, C, E, K խմբերի վիտամիններ:
Դդմի սերմերը, կեֆիրը և չամիչը լավագույնը կանանց համար
Կան մի քանի սնունդ, որոնք մեծ բարերար ազդեցություն ունեն կանանց մարմնի վրա: Դրանք մարմնին մատակարարում են կալցիումով առողջ ոսկորների, հակաօքսիդանտներ, որոնք պաշտպանում են կրծքի քաղցկեղից, նյութեր, որոնք բարելավում են մաշկը և տեսողությունը, և լավ ձևը պահող մանրաթել:
Ինչու են դդմի սերմերը իսկապես օգտակար:
Դդմի սերմերը հարուստ են սպիտակուցներով և օգտակար ճարպերով, այնպես որ գրված է բազմաթիվ գրացուցակներում: Բայց պետք է ասել, որ հարուստ բառը բնավ չի պատկերացնում իրական պատկերը: Այս սերմերը շատ ավելի օգտակար են, քան սպասում եք: Դդմի սերմերը պարունակում են մինչև 52 տոկոս կարագ և մինչև 30 տոկոս սպիտակուցներ:
Դեունովի բեռնաթափման դիետա (հացահատիկային դիետա)
Peter Deunov- ի բեռնաթափման դիետան հիմնականում օգտագործվում է մարմինը մաքրելու համար, բայց նաև օգնում է քաշի ավելացման դեմ պայքարին: Դրա տևողությունը մի քանի օր է, որի ընթացքում սպառվում են միայն ցորենը, խնձորը, ընկույզը, մեղրը և շատ ջուր: Peter Deunov- ի հացահատիկային սննդակարգը, ինչպես ավելի հայտնի է, իրականում տասնօրյա դիետա է, որի նպատակն է մաքրել միտքը, ոգին և մարմինը և օգնել մեզ մեզ զգալ կենդանի, էներգետիկ, առողջ և միայն մեզանից դուրս թափվել:
