2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Կաղամբի օգնությամբ դուք կարող եք արագ ու հեշտությամբ նիհարել: Կաղամբը ոչ միայն օգնում է մարմնին կորցնել ավելորդ կիլոգրամները, այլեւ ունի բուժիչ ազդեցություն, քանի որ այն հագեցնում է մարմինը սննդանյութերով:
Կաղամբով սննդակարգով շաբաթը կորցնում եք մինչև հինգ կիլոգրամ: Քաղցրավենիքները, մակարոնեղենը, կարագը և կարտոֆիլը լիովին բացառվում են ընտրացանկից:
Նախաճաշը խորհրդանշական է, պարունակում է միայն սուրճ կամ թեյ առանց շաքարի: Ուտեստներից մեկը փոխարինվում է թարմ կաղամբի աղցանով կամ ապուրով, որը պատրաստվել է առանց աղի, մի փոքր յուղով:
Mealsաշերի արանքում կարելի է ուտել միայն թարմ կամ կաղամբի կաղամբ: Այս դիետան արգելվում է շաքարախտով հիվանդների, ստամոքսի և երիկամների հիվանդություններով տառապող մարդկանց համար:
Կաղամբի դիետան շատ ցածր կալորիականությամբ է, ուստի այն չպետք է պահպանել ավելի քան մեկ շաբաթ: Lunchաշի համար կաղամբի աղցան ուտեք մի փոքր ձիթապտղի յուղով և կիտրոնի հյութով կամ կաղամբով ապուրի մեծ ափսեով `մի փոքր թակած գազարով և շատ քիչ յուղով:
Ընթրիքը 200 գրամ նիհար միս է, խաշած կամ շոգեխաշած կամ 200 գրամ խաշած ձուկ: Ընթրիքը կարելի է լրացնել մի բաժակ մածունով:
Ամեն օր խմեք առնվազն երկու լիտր ջուր: Միայն թթու կաղամբով դիետան ավելի խնայող է, բայց դրանով չորս օրվա ընթացքում կորցնում ես երեք կիլոգրամ:
Hundredաշի և ընթրիքի ժամանակ հարյուր հիսուն գրամ թթու կաղամբ են ուտում, գուցե աղցանի տեսքով կամ մի քանի գազարով շոգեխաշած: Առավոտյան խմեք սուրճ կամ թեյ առանց շաքարի:
Նախաճաշը, որը սուրճից կես ժամ անց է, 150 գրամ կաթնաշոռ է `մի փոքր թակած գազարով և ամբողջական ալյուրի կտորով:
Lunchաշի ընթացքում ուտեք 100 գրամ խոզի միս, 200 գրամ շոգեխաշած թթու կաղամբ, ձեր ընտրած 1 պտուղ: Ընթրիքը թթու կաղամբի աղցան է, կես վարունգ և 1 բաժակ մածուն մի թեյի գդալ մեղրով:
Երկրորդ օրը նախաճաշը բանան է և մի բաժակ մածուն, ճաշը `200 գրամ շոգեխաշած թթու կաղամբ, 1 բաժակ արգանակ և 1 խնձոր: Ընթրիքը թթու կաղամբի աղցան է և տապակած ձկան մի մասը:
Երրորդ օրը սկսվում է նարնջի նախաճաշով, կտորների կտորներով և խառնված 150 գրամ կաթնաշոռով: Unchաշը 150 գրամ տապակած ձուկ և 150 գրամ թթու կաղամբ է: Ընթրիքը 3 խաշած կարտոֆիլ և 100 գրամ թթու կաղամբ է:
Չորրորդ օրը սկսվում է 1 խնձորի նախաճաշից, 1 հատ ամբողջական ալյուրից և 30 գրամ պանիրից: Unchաշը 200 գրամ խաշած տավարի միս է և 150 գրամ թթու կաղամբ, 100 գրամ պահածոյացված արքայախնձոր: Ընթրիքը 3 լոլիկ է, 150 գրամ թթու կաղամբ, 100 գրամ խաշած խոզի միս: Դիետայի ընթացքում կաղամբով դասական խոզի միսը արգելվում է:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Քաշի արագ կորուստ հացով
Դիետաների բազմազանությունը հսկայական է: Ամեն օր քաշի կորստի նոր ու նոր ծրագրեր են լինում, որոնցից ոմանք ունեն ոչ այնքան ապացուցված արդյունքներ: Այստեղ մենք ձեզ կառաջարկենք բոլորովին նոր դիետա, որը զարմացնում է իր բաղադրիչներից մեկով, այն է `հացով:
Քաշի կորուստ համեմունքներով
Ամռան տապին մոտենալուն պես ավելորդ կիլոգրամներից ազատվելը դառնում է ոչ միայն ցանկալի, այլեւ հրամայական: Այնուամենայնիվ, մեզանից շատերը ոչ միայն չեն կարող պահպանել որոշակի դիետա, այլև պարզապես չեն ցանկանում: Բարեբախտաբար, այնուամենայնիվ, լուծում կա ՝ համեմունքներով քաշի կորուստ:
Քեֆիրով քաշի կորուստ
Կեֆիրը կաթնաթթվային արտադրանք է, որն իր ծագումն ունի Կովկասում: Ասում են, որ կեֆիրի գաղտնիքը երկար ժամանակ խորապես պահվում էր, բայց, միևնույն է, այն վերջապես բացահայտվեց: Օսերը համարվում են այս ապրանքի գյուտարարները: Նրանց մեջ կան շատ երկարակյաց մարդիկ, ինչը պայմանավորված է կեֆիրի օգտակար ազդեցությամբ:
Քաշի կորուստ դոկտոր Ռայմոնդի մեթոդով
Դոկտոր Ռայմոնդի մեթոդը իրականում ձևավորելու հեշտ միջոց է և շատ ծախսատար չէ. Դա անելու համար ձեզ հարկավոր է մեղր, բնական խնձորի քացախ և սխտոր: Ութ մեխ սխտոր լցրեք բլենդերի մեջ և ավելացրեք մեկ բաժակ քացախ և մեղր: Այս ամենը պետք է խառնվի շատ բարձր արագությամբ, ոչ ավելի, քան մեկ րոպե:
Արդյունավետ քաշի կորուստ E-Fit- ի EMS մեթոդով
Արդեն Բուլղարիայում հնարավորություն կա փորձելու ամբողջ Եվրոպայում տարածված EMS- ն (էլեկտրամկանային խթանում) `վերապատրաստման / ընթացակարգերի տեխնոլոգիա: Բացի ֆիթնեսից, սպորտից և մարմնի ձևավորումից, մեթոդը բարենպաստ ազդեցություն ունի արյան շրջանառության և ավշային շրջանառության վրա:
