2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ֆրանսիական դիետան վերջերս դարձել է ավելի ու ավելի տարածված, քանի որ երկու շաբաթվա ընթացքում կարող եք հասնել զարմանալի արդյունքի ՝ կորցնել ութից տասը կիլոգրամ:
Դիետան ներառում է եփած մսի, տերլազարդ բանջարեղենի, սուրճի, կաթնամթերքի և կոտրիչների սպառում, բայց շատ սահմանափակ քանակությամբ: Ֆրանսիական դիետան ամենահին ու խիստ դիետաներից մեկն է:
Դիետայի ընթացքում արգելվում են բոլոր տեսակի քաղցրավենիքները, ալկոհոլը, աղը և շաքարը: Այն հիմնված է երկու սկզբունքների վրա: Առաջինը կալորիաների օրական ընդունումը սահմանափակելն է 2000, իսկ երկրորդը ՝ արագացնել նյութափոխանակության գործընթացները, որոնք օգնում են այրել ճարպերը:
Սնունդը երեքն է, առանց հիմնական կերակուրների միջեւ լրացուցիչ կերակուրների: Ապրանքները պետք է բարձր պարունակեն սպիտակուցներ և ածխաջրեր, ճարպերը պետք է նվազագույնի հասցվեն:
Mineralաշի ընդունման ժամանակ թույլատրվում է հանքային ջրի և կանաչի չքաղցրած թեյի օգտագործումը: -Ածր կալորիականությամբ դիետան թույլ է տալիս հասնել ցանկալի արդյունքի ընդամենը երկու շաբաթվա ընթացքում:
Այդ պատճառով դիետան անգնահատելի է այն ժամանակներում, երբ անհրաժեշտ է արագ նիհարել կարեւոր իրադարձության համար: Դիետան պահանջում է շատ պարզ ապրանքներ և կարիք չունի ունենալ պատրաստման հմտություններ. Արտադրանքը միայն եփում են:
Ֆրանսիական դիետան արգելված է դեռահասների, ինչպես նաև այն մարդկանց համար, ովքեր խնդիրներ ունեն ստամոքսի, սրտի և արյան անոթների հետ: Երկրորդ շաբաթվա ընթացքում ուտեք նույնը, ինչ առաջինում:
Առաջին օրը. Նախաճաշը մի բաժակ սուրճ կամ թեյ է, ճաշը `երկու խաշած ձու մեկ լոլիկով, ընթրիք` երկու հարյուր գրամ նիհար եփած միս տերևային բանջարեղենի աղցանով:
Երկրորդ օրը. Նախաճաշը սուրճ կամ թեյ է փշրանքով, լանչ ՝ երկու հարյուր գրամ եփած նիհար միս, ընթրիք ՝ երկու հարյուր գրամ եփած նիհար միս կամ ձուկ, զարդարված տերևային բանջարեղենի աղցանով:
Երրորդ օրը. Նախաճաշը մի բաժակ սուրճ կամ թեյ է փռով, լանչ ՝ երեք հարյուր գրամ գազարով շոգեխաշած, մեկ լոլիկ և մեկ ցիտրուսային մրգեր: Ընթրիքը բաղկացած է երկու խաշած ձվից, երկու հարյուր գրամ նիհար խաշած միսից կամ խոզապուխտից, ինչպես նաև տերևային բանջարեղենով աղցանից:
Չորրորդ օրը. Նախաճաշը սուրճ կամ թեյ է փռով, լանչը ՝ խաշած ձու, հում գազար և հարյուր գրամ պանիր: Ընթրիքը մրգային աղցան է ՝ առանց քաղցրացուցիչների և մեկ բաժակ մածուն:
Հինգերորդ օր. Նախաճաշը երկու քերած գազար է `կիտրոնի հյութով համեմված, որոնք լրացվում են սովորական սուրճով կամ թեյով: Unchաշը երկու հարյուր գրամ խաշած ձուկ և մեկ լոլիկ է, իսկ ընթրիքը `երկու հարյուր գրամ նիհար եփած միս:
Վեցերորդ օրը. Նախաճաշը մի բաժակ սուրճ կամ թեյ է, ճաշը `երկու հարյուր գրամ խաշած հավ և տերևային բանջարեղենի աղցան, ընթրիք` երկու հարյուր գրամ նիհար խաշած միս:
Յոթերորդ օրը. Նախաճաշը թեյ կամ սուրճ է, լանչ ՝ երկու հարյուր գրամ եփած նիհար միս և խնձոր, ընթրիք ՝ երկու հարյուր գրամ խոզապուխտ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Այս կանադական դիետայի միջոցով 3 շաբաթում կորցրեք մինչև 10 կգ
Կանադական դիետա կերակրման համակարգ է, որը թույլ է տալիս երեք շաբաթվա ընթացքում կորցնել մինչև 10 կգ: Դրա առավելությունն այն է, որ քաշը նվազում է ՝ առանց սով զգալու: Ռեժիմի վերջում ձեզ լավ կզգաք ձեր նոր մարմնում և լի կլինեք էներգիայով: Ահա բուն կանադական դիետան:
Կորցրեք 18 ֆունտ 2 շաբաթվա ընթացքում այս ռեժիմով:
Նոր դիետան, որի ընտրացանկում հիմնականում բանան է պարունակում, խոստանում է երկու շաբաթվա ընթացքում կորցնել ցանկալի քաշը: Դիետան հորինել են Սումիկո անունով դեղագործը և նրա ամուսինը, որը նույնպես բժշկական կրթություն ունի ՝ Հիտոշին: Այս ռեժիմով տիկնոջը հաջողվեց նիհարել 18 կիլոգրամով:
The Wow ազդեցություն! Tarator դիետայի միջոցով 2 շաբաթում կորցրեք մինչև 7 կգ
Tarator դիետա , ինչպես գուցե կռահեցիք, հիմնված է մեր տարածաշրջանում հայտնի ամառային ապուրի սրտանց ճաշի վրա: Այն հագեցնող է, թարմացնող և բավականին հեշտ է հետևել: Բացի մեկ այլ լրացուցիչ ֆունտ կորցնելուց, այն նաև կկարգավորի աղիների շարժունակությունը:
Մինուս 3 ֆունտ ծովային դիետայով
Միջերկրական ծովը պարզապես առասպելների, աստվածային լողափերի և լազուրային ափերի գանձ չէ: Սա ևս մեկ տարածաշրջան է ՝ իր սեփական ուտելիք սովորություններով և սկզբունքներով, որը ժամանակակից գիտնականները պնդում են, որ մարմնի վրա չափազանց առողջ ազդեցություն ունեն:
Մինուս 5 ֆունտ թեյի դիետայով
Թեյի հետ մեկշաբաթյա դիետան հարմար է ձեզ համար, եթե որոշել եք արագորեն հալեցնել մի քանի օղակ ծովից առաջ: Այնուամենայնիվ, եթե վերջերս հիվանդացել եք կամ ակտիվ զբաղվում եք սպորտով, երբեք մի օգտագործեք այս դիետան: Դիետան գործում է ոչ թե առանձին սննդի սկզբունքով, այլ խնամքով ընտրված սննդային բաղադրության և սննդամթերքի հատկությունների հիման վրա:
