2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Առողջ դիետան կարող է բարձրացնել անձեռնմխելիությունը, Սա հատկապես կարևոր է, երբ դուք մրսում եք: Ինչ պետք է ուտեք և խմեք ձեր հիվանդության ընթացքում `ձեր վիճակը բարելավելու համար:
Շատ հեղուկներ
Երբ ձեզ վատ եք զգում, ձեր մարմնին անհրաժեշտ են շատ հեղուկներ: Կոճապղպեղի թեյը լավ ընտրություն է ստամոքսի խանգարման համար, մրգահյութերը կօգնեն թեթեւացնել սովածության հետ կապված գլխապտույտը, իսկ կիտրոնի թեյը բուժիչ ըմպելիք է մրսածության և ցածր անձեռնմխելիության համար:
Կանաչ թեյը կօգնի իմունային համակարգին, և եթե դրան մի գդալ մեղր ավելացնենք, ապա այն կկարգավորի կոկորդի ցավը:
Սպիտակուցներ
Բավարար սպիտակուցը կարևոր է ցանկացած պայմաններում `լինի դա առողջ, թե հիվանդ: Հիվանդության ընթացքում ստամոքսի համար դժվար է դառնում մարսել ծանր սնունդը, ինչպիսիք են հյութալի սթեյքերը, իսկ նման ուտեստ պատրաստելը մեծ էներգիա կպահանջի: Ձուն կամ բնական մածունը մսի հիանալի փոխարինող են: Դրանք պարունակում են նաև շատ առողջ սպիտակուցներ և կան սնունդ բարձր անձեռնմխելիության համար.
Ֆլավոնոիդներ
Նարինջը, թուրինջը, կիտրոնը և կրաքարը պարունակում են ֆլավոնոիդներ, որոնք ուժեղացնել իմունային համակարգը.
Glutathione
Դա հզոր հակաօքսիդիչ է, որը նախատեսված է վարակի դեմ պայքարելու համար: Glutathione- ն առկա է ձմերուկում, ինչպես նաև խաչասեր բանջարեղենում: Ստանալու համար, երբ հիվանդ է, ուտեք բրոկկոլի ապուր, արգանակ խաչաչեր բանջարեղենով, կաղամբով, ծաղկակաղամբով ապուր:
Ապուրներ
Հավի, տավարի և բանջարեղենի արգանակները հեշտությամբ են մարսվում և պահպանում մարմնի ջրային հավասարակշռությունը: Դրանք հոյակապ են, երբ ընդհանրապես ախորժակ չկա: Եթե սոված եք զգում, ուրեմն տնական ապուր կերեք: Բանջարեղենի, հացահատիկի և եփած մսի կտորները պարունակում են լրացուցիչ վիտամիններ և սնուցիչներ, որոնք այնքան շատ են անհրաժեշտ մարմնին:
Ապրանքներ B6 և B12 վիտամիններով
B խմբի վիտամինները բուժում են: Այսպիսով, ձեր սննդակարգին ավելացրեք ձուկ, կաթ, հացահատիկային մշակաբույսեր, կարտոֆիլ, սպանախ և հնդկահավ: Հավատացեք, սա կօգնի ձեզ ավելի շուտ վերականգնվել:
Բնական մածուն
Ընտրեք միայն Lactobacillus Casei և Lactobacillus Reuteri պիտակներով: Նրանք պատասխանատու են անձեռնմխելիության բարելավման համար:
Ավելի բարձր անձեռնմխելիության համար ավելի շատ սոխով ապուր, գազարով և հավի ապուրով վիտամինային աղցան կերեք:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սխտորի նախուտեստներ բարձր անձեռնմխելիության համար
Դա մենք բոլորս գիտենք սխտոր լավագույններից է բնական հակաբիոտիկներ և անկասկած ուժեղացնում է մեր իմունային համակարգը: Այնուամենայնիվ, ոչ բոլորն են սիրում այն ուղղակիորեն ուտել և զարմանալի չէ, քանի որ սխտորը չափազանց ուժեղ և ներխուժող բույր ու համ ունի:
Ինչ ուտել, երբ հոգնած ենք
Մենք հաճախ հոգնածություն ենք զգում մեր առօրյա առօրյա կյանքում: Եվ երբ մի շարք անելիքներ ունենք, դա բավականին զայրացնում է: Այս պայմանի բուժումը կարող է լինել որոշակի մթերքների օգտագործումը, որոնք էներգիայի ալիք են բարձրացնում: Ընդհանրապես, ծուլության զգացումը ծագում է տարբեր պատճառներով:
Ապացուցված սնունդ բարձր անձեռնմխելիության համար
Perիշտ սնունդը մարմինը պաշտպանելու լավագույն և դյուրին միջոցն է: Այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է անել, ձեր սննդակարգին սննդարար նյութերով հարուստ սնունդ ավելացնելն է: Կան որոշ մրգեր և բանջարեղեններ, որոնք աշնան և ձմռան ամիսներին միշտ կարելի է գտնել խանութների դարակներում:
Կերեք և մի հիվանդացեք. Բանջարեղեն ՝ բարձր անձեռնմխելիության համար
Վերջին տարիներին կատարված բազմաթիվ ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ կանաչ բանջարեղենը ուժեղացնում է անձեռնմխելիությունը . Հայտնի է, որ մեր անձեռնմխելիությունը ձեւավորվում է աղիքներում: Կանաչ բանջարեղենը մեծացնում է որոշակի տեսակի շատ օգտակար սպիտակուցի քանակը մարմնում, այնուհետև մեր իմունային համակարգը ճիշտ է աշխատում .
Ինչպես ուտել, երբ հիվանդ ենք
Սնունդը մեր յուրաքանչյուր կյանքի անբաժանելի մասն է: Այնուամենայնիվ, երբ մենք հիվանդ ենք, հատկապես կարևոր է, թե կոնկրետ ինչ ենք սպառում. Դրանով մենք կարող ենք օգնել մեր վերականգնմանը, և կարող ենք նաև դանդաղեցնել այն: Երբ մենք մրսում ենք կամ վիրուս ունենում, հաճախ ախորժակի նվազում ենք ունենում:
