Ինչպես ուտել, երբ հիվանդ ենք

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Սնունդը մեր յուրաքանչյուր կյանքի անբաժանելի մասն է: Այնուամենայնիվ, երբ մենք հիվանդ ենք, հատկապես կարևոր է, թե կոնկրետ ինչ ենք սպառում. Դրանով մենք կարող ենք օգնել մեր վերականգնմանը, և կարող ենք նաև դանդաղեցնել այն: Երբ մենք մրսում ենք կամ վիրուս ունենում, հաճախ ախորժակի նվազում ենք ունենում: Այնուամենայնիվ, հենց այդ ժամանակ է, որ մեր մարմինը էներգիայի կարիք ունի ՝ հնարավորինս արագ հաղթահարելու համար:

Ամենակարևորը `լսեք ձեր մարմինը: Դա ձեզ կասի, երբ կալորիաների կարիք ունեք: Ոչ մի դեպքում չպետք է չափից շատ ուտեք, քանի որ մարմինը ավելորդ էներգիան կօգտագործի ոչ թե բուժելու, այլ մարսելու համար: Այնուամենայնիվ, պետք է հոգ տանել անընդհատ հեղուկներ խմելու մասին, որպեսզի ջրազրկվեք: Տեսեք հաջորդ տողերում ինչպես ուտել մրսածության համար.

Հավի ապուրը ամենահայտնին է սնունդ, որը բուժում է ցրտերը, Բոլորը մանկուց ապուր էին ստանում գրիպի առաջին ախտանիշներից: Տրամաբանություն. Այն ազատում է ամենատարածված հիվանդություններից, քանի որ հարուստ է վիտամիններով և հանքանյութերով, կարևոր օգտակար նյութերով ՝ սպիտակուցներով, ճարպերով: Համոզվեք, որ դրա մեջ շատ բանջարեղեն կա:

Կարող եք օգտագործել սոխ, պղպեղ, գազար, կարտոֆիլ: Պատրաստեք դրանք հավի հետ միասին, որպեսզի ուտեստը ավելի բուրավետ դառնա: Ապուրը նաև լրացուցիչ հեղուկ ստանալու հեշտ միջոց է:

Սխտորը հայտնի է իր հակաբակտերիալ հատկություններով: Պատահական չէ, որ նրանք այն անվանում են բնական հակաբիոտիկ: Այն խթանում է իմունային համակարգը և հեշտությամբ հաղթահարում մրսածությունը: Եվ այն կարող եք ավելացնել հավի ապուրի մեջ ՝ դա ավելի մեծ համ ու հյութ կտա էական նյութերի լրացուցիչ դոզան:

Մրգերը եւս մեկ միջոց են, որոնք հարմար են մրսածության դեմ: Նրանք չափազանց հարուստ են վիտամիններով և հանքանյութերով: Լրացուցիչ վիտամին C ստանալու համար ընտրեք բոլոր ցիտրուսային մրգերը, հատապտուղները և կիվիները: Նուռը նույնպես լավ ընտրություն է: Ստամոքսի վիրուս ունենալու դեպքում կարող եք բանան ուտել:

Տաք թեյը թեթեւացնում է ջերմության և կոկորդի ցավերի ախտանիշները: Այն օգնում է օրգանիզմից մաքրել տոքսինները `միաժամանակ խոնավացնելով այն: Կարող եք այն սպառել ամբողջ օրվա ընթացքում, իսկ խոտաբույսերը կարելի է ընտրել ըստ ախտանիշների: Օրինակ `եղեսպակի թեյը թեթեւացնում է հազը, իսկ անանուխի թեյը բուժում է ամբողջ մարմինը:

Մեղրը իսկական սուպերմարկետ է: Այն կարող եք ավելացնել թեյերի մեջ, բայց միայն համոզվելուց հետո, որ դրանք շատ տաք չեն, քանի որ դրանք կկործանեն դրա բոլոր բուժիչ հատկությունները: Այն օգնում է կոկորդի ցավերին և ունի ուժեղ հակաբակտերիալ գործառույթներ: Այն նաև խոնավացնում է լորձաթաղանթները, ինչը օգնում է մրսածությանը:

Կոճապղպեղը ապացուցված է արդյունավետ սնունդ հիվանդությունների համար, Այն թեթեւացնում է սրտխառնոցը, ինչը այն հատկապես հարմար է դարձնում վիրուսների համար, որոնք ուղեկցվում են փսխումով: Պատկերացրեք, թե ի aնչ լավ է էլիքսիրով թեյը կոճապղպեղով, մի կտոր կիտրոնով և մեղրով: