2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Կաֆեինը բնական խթանիչ է, որը հայտնաբերվել է որոշ բույսերի ընկույզների, մրգերի և տերևների մեջ: Այն առավել հաճախ ընդունվում է այնպիսի ապրանքների հետ, ինչպիսիք են թեյը կամ սուրճը, որոնք աշխարհում ամենաշատ սպառվող ըմպելիքներն են:
Այդ պատճառով մարդու առողջության վրա կոֆեինի ազդեցության վերաբերյալ կան մի շարք ուսումնասիրություններ, որոնց մեծ մասը կենտրոնանում է սրտի հիվանդությունների և արյան ճնշման խնդիրների վրա դրա ազդեցության վրա:
Կաֆեինը խթանիչ է, և ըստ բնութագրի ՝ խթանիչները մեծացնում են կենտրոնական նյարդային համակարգի գործունեությունը, ինչը է հիմնական պատճառը, որ մենք ավելի զգոն ենք զգում սուրճ խմելուց հետո:
Բացի այդ, այս բարձր ակտիվությունը կարող է արյան անոթների նեղացման պատճառ դառնալ, ինչը իր հերթին հանգեցնում է արյան ճնշման բարձրացմանը և դեպի սրտանոթ արյան հոսքի փոփոխության:
Փաստորեն, ուժեղ խթանիչների, ինչպիսիք են կոկաինը և մետամֆետամինը, վտանգավոր ազդեցությունների մեծ մասը արյան անոթների և սրտի վրա դրանց ազդեցության անմիջական արդյունքն են:
Քանի որ կոֆեինը խթանիչ է, լավ հիմքեր կան հավատալու, որ սուրճը և արյան բարձր ճնշումը կարող են կապված լինել: Հաշվի առնելով այն փաստը, որ այն շատ մեղմ խթանիչ է և ունի կարճ կյանք մարմնում, այն չի կարող ճանաչվել որպես արյան բարձր ճնշման որոշիչ գործոն:
Այո, սուրճը բարձրացնում է արյան ճնշումը, բայց ոչ երկար: Բազմիցս ապացուցվել է, որ կոֆեինի օգտագործումը չի բարձրացնում հիպերտոնիայի, սրտի հիվանդության կամ սրտի կաթվածի հավանականությունը:
Իրականում, մուգ ըմպելիքները, ինչպիսիք են սուրճը և սեւ թեյը, կարող են օգտակար լինել ձեր առողջության համար և պաշտպանել ձեզ սրտանոթային հիվանդություններից և որոշ քաղցկեղներից: Սուրճ խմելով ՝ մարմինը ներծծում է պոլիֆենոլները, որոնք նվազեցնում են արյան մեջ թրոմբոցիտները և կանխում թրոմբների առաջացումը, որոնք ինսուլտի պատճառ են հանդիսանում:
Կաֆեինը արգելափակում է հորմոնը, որն օգնում է զարկերակների լայնացմանը և առաջացնում է մակերիկամների ավելի մեծ քանակությամբ ադրենալին, ինչը հանգեցնում է արյան բարձրացմանը:
Ամփոփելով, սուրճը կարող է հանգեցնել արյան ճնշման կարճաժամկետ և կտրուկ աճի, բայց հիպերտոնիկ և սրտային հիվանդություններ չառաջացնել:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սննդամթերք, որոնք իջեցնում են արյան ճնշումը
Հիպերտոնիա այն միշտ համարվել է տարեցների հիվանդություն, բայց, ցավոք, այս հիվանդությունը վերջերս հայտնաբերվել է նաև շատ երիտասարդների մոտ: Այս օրերին կարող եք հանդիպել 25-ամյա մի երիտասարդի, ով տառապում է այս ստոր հիվանդությամբ: Ինչու՞ ստոր, հարցնում ես:
Լավագույն 10 առողջ սնունդները, որոնք իջեցնում են արյան ճնշումը
1. Կիտրոններ - պաշտպանում են արյան անոթները, իջեցնում արյան ճնշումը, ապահովում բարձր արյան ճնշման հավասարակշռությունը: Բացի այդ, դրանք հարուստ են վիտամին C- ով և օգտակար են սրտանոթային համակարգի համար: Առավոտյան կես բաժակ կիտրոնի հյութը կարող է օգնել բուժել արյան բարձր ճնշումը.
Մրգային հյութերը բարձրացնում են արյան ճնշումը
Առևտրային ցանցն ընդհանուր առմամբ երեք տեսակի մրգահյութեր է առաջարկում սպառողների ուշադրությանը: Առաջինը այսպես կոչված են թարմ հյութեր, որոնք 100% մաքուր պաստերիզացված են կամ, ինչպես անվանում են նաև ՝ թարմ հյութեր: Դրանք արտադրվում են մրգերի հիմքով և մրգերի նեկտարներով:
Գիտնականներ. Սուրճը չի բարձրացնում արյան ճնշումը
Սուրճի օգտագործման ամենալուրջ մտահոգությունը տարածված համոզմունքն է, որ այն բարձրացնում է արյան ճնշումը: Սակայն դա այդպես չէ, ասում են գիտնականները: Նոր Օռլեանի Լուիզիանայի համալսարանի հանրային առողջության դպրոցի հետազոտողները ասում են, որ նրանք ապացույցներ են գտել այն մասին, որ սուրճն իրականում չի բարձրացնում արյան ճնշումը:
Կերեք քաղցր կարտոֆիլ: Դրանք բարձրացնում են անձեռնմխելիությունը և իջեցնում արյան շաքարը
Քաղցր կարտոֆիլ ամենաօգտակար մթերքներից են: Դրանք բարձրացնում են անձեռնմխելիությունը, իջեցնում արյան մեջ շաքարը և կատարյալ են դիաբետիկների համար: Ոչ բոլոր քաղցր կերակուրներն են վնասակար և վտանգավոր: Քաղցր կարտոֆիլը մի շարք օգուտներ է բերում մարմնի համար `դրանց բաղադրության մեջ պարունակվող տարբեր սննդանյութերի հարստության շնորհիվ: