2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Մեր ոսկորները չեն կարող անել առանց ֆոսֆորի, մագնեզիումի, կալցիումի, վիտամին D- ի, բայց նաև առանց ցինկի: Դեռ հինգ հազար տարի առաջ հին եգիպտացիները ցինկի մածուկ էին օգտագործում վերքերը բուժելու համար:
Հարյուր տարի առաջ պարզ դարձավ, որ ցինկի կարիքն ունեն ոչ միայն մարդիկ, այլ նաև բույսերն ու կենդանիները: Կենդանիների և մարդկանց վերքերը ավելի արագ են ապաքինվում, եթե նրանք օգտագործում են ցինկով հարուստ սնունդ:
Ալկոհոլիզմով, աթերոսկլերոզով, վերքերով, ցիռոզով, սրտի հիվանդությամբ տառապող հիվանդներ ունեն ցինկի պակասություն, Կորտիզոնի, որոշ հակաբեղմնավորիչների, չափազանց քաղցր կամ շատ աղի կերակուրների ինտենսիվ բուժումը հանգեցնում է այս պակասի:
Incինկը ոսկորների ձևավորման համար անհրաժեշտ տարր է: Ոչ միայն երեխաները, այլեւ մեծահասակները անընդհատ վերակառուցում են իրենց կմախքի բջիջները, և այս գործընթացը կապված է նյութափոխանակության հետ:
Եթե նյութափոխանակությունը խանգարում է, ոսկորները դառնում են ծակոտկեն: Incինկը տաուրինի հետ միասին երկու նյութերից մեկն է, որը կարող է հանգեցնել էպիլեպսիայի զարգացմանը դրանց սուր բացակայության դեպքում:
Վիտամին A- ն, որը գտնվում է լյարդում, գործում է միայն ցինկի առկայության դեպքում: Եթե մենք չունենանք բավարար քանակությամբ ցինկ, անկախ նրանից, թե որքան ենք լցնում վիտամին A- ն, այն չի ներծծվի մարմնի կողմից: Առանց ցինկի, այս վիտամինը չի կարող դուրս գալ լյարդից, և արյունը չի կարող տարածել այն մաշկի և աչքերի վրա:
Համար ցինկի բացակայություն երեխաների մոտ վկայում են աղքատ ախորժակը, դանդաղ աճը, մետաղական իրերը լիզելու և կուլ տալու ցանկությունը, մազերի վատ վիճակը:
Incինկը հանդիպում է ցորենի թեփի և ծիլերի մեջ: C վիտամին պարունակող ապրանքների հետ համատեղ ցինկը իդեալական միջոց է մրսածության դեմ:
Եթե ձեռքի մաշկի հետ խնդիրներ ունեք, կենտրոնացեք ցինկ և վիտամին A պարունակող ապրանքների վրա, հղիության ընթացքում հատկապես կարևոր է ցինկ պարունակող մեծ քանակությամբ ապրանքներ վերցնելը, քանի որ այս տարրը օգնում է տղաների սեռական օրգանները ձևավորելուն:
Շագանակագեղձի բորբոքումը կարելի է բուժել ցինկ պարունակող ապրանքներով:
Zինկի բացակայություն կարող է առաջանալ վահանագեղձի դիսֆունկցիայի, լյարդի հիվանդության, ցինկի պակասություն սննդի և ջրի մեջ, ինչպես նաև ուտել սննդամթերք, որը հարուստ է սպիտակուցներով:
Incինկը պարունակվում է խնձորներում, նարինջներում, կիտրոններում, թուզում, կանաչ բանջարեղենում, հանքային ջրերում: Մեղրը, ազնվամորին, խուրման, ծովային ձուկը, կաթը, ճակնդեղը, ծնեբեկը, լոլիկը, նեխուրը, կարտոֆիլը, շաղգամը և հացը պարունակում են ցինկ:
Այն հանդիպում է նաև ձվի, հավի և նապաստակի մսի, կաղամարի, տավարի լյարդի, դդմի և արեւածաղկի սերմերի մեջ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կալորիականությամբ ռումբերը վտանգավոր են մեր առողջության համար
Քչերը կարող են դիմակայել կարտոֆիլի կարտոֆիլի մատուցմանը, բայց փաստն այն է, որ նրանք և որոշ այլ համեղ կերակուրներ վտանգավոր են մեր առողջության համար և իրական են: կալորիականությամբ ռումբեր միջամտելով սննդակարգին: Նոր ուսումնասիրությունը դասակարգել է 7 առավել վնասակար մթերքները, որոնց օգտագործումը վնասում է ոչ միայն ձեր բարակ կազմվածքին և առողջությանը:
Սառը ըմպելիքների օգտագործումը վտանգավոր է:
Մեզանից շատերը, երբ գնում ենք ռեստորաններ, պատվիրում են սառը ջուր, որի մեջ նույնիսկ սառույցի խորանարդներ ենք ավելացնում: Տանը մենք նաև խմում ենք սառցե սառը ջուր, գազավորված ըմպելիքներ և հյութեր: Այնուամենայնիվ, դա կարող է բացասական ազդեցություն ունենալ մարմնի վրա:
Մսի օգտագործումը վտանգավոր է ամռանը
Մսի օգտագործումը վտանգավոր է ամռանը, զգուշացնում է դոցենտ Սվետոսլավ Հանդջիևը, որը հանդիսանում է Obարպակալման և ուղեկցող հիվանդությունների ուսումնասիրության Բուլղարական ասոցիացիայի նախագահ: Նա մեր երկրում դիետիկայի խնդիրների առաջատար փորձագետ է, ինչպես նաև Սննդառության գիտության եվրոպական ակադեմիայի անդամ:
Վիտամին D- ի պակասությունը կապված է գիրության հետ
Ուսումնասիրությունները ապացուցել են ճարպակալման հիմնական պատճառը, մասնավորապես `վիտամին D- ի ցածր մակարդակը: Դա հատկապես վերաբերում է դրա ենթատեսակին` D3 վիտամինին: Տարիներ առաջ ապացուցվեց կապը ճարպակալման և սրտանոթային հիվանդությունների վիտամին D- ի պակասության բարձր մակարդակի, ինչպես նաև 2-րդ տիպի շաքարախտի միջև, սակայն լիովին պարզ չէ, թե որ գործոններն են գիրություն և վիտամին D- ի պակասություն `կապված առողջության այդ ռիսկի գործոնների հետ:
Վիտամին D- ի պակասությունը կապված է կեսարյան ծնունդների աճի հետ
Ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ կանայք, ովքեր վիտամին D- ի պակաս ունեն, ավելի հավանական է, որ կեսարյան հատմամբ ծնվեն: Արդյունքները ստացվել են մեծ ուսումնասիրության արդյունքում, որը վերահսկել է վիտամին D- ի մակարդակը 72 ժամ ծննդաբերող կանանց մոտ:
