2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Եթե դեպրեսիա եք զգում, դեղերի մեջ կծկվելու փոխարեն, ապավինեք բնական հակադեպրեսանտներին: Բելգիայի հանրային առողջության ինստիտուտի հետազոտողները ասում են, որ հակադեպրեսանտ դեղերի երեք լավագույն այլընտրանքներն են բանանը, ընկույզը և շոկոլադը:
«Որոշ սննդամթերքներ պարունակում են մեծ քանակությամբ հորմոններ, որոնք մեծացնում են նյարդային ազդակների հաղորդունակությունը: Եթե մարդը նախընտրում է դրանք, և դրանք հաճախ առկա են նրա սննդակարգում, նա ավելի ընկալունակ է դառնում դեպրեսիայի նկատմամբ: Եվ մարմինը պարզապես բուժելու միջոց է փնտրում»: ասել են բելգիացի փորձագետները. ՌԻԱ Նովոստիից:
Իսկ բուժումն ավելի քան հաջող կլինի այլընտրանքային հակադեպրեսանտ շոկոլադի, բանանի և ընկույզի միջոցով:
Օրինակ ՝ բանանը պարունակում է տրիպտոֆան: Տրիպտոֆանը էական ամինաթթու է, ունի հակադեպրեսանտ գործողություն: Տրիպտոֆանը պարունակում է նաև շոկոլադ, խուրմա, կաթ, պանիր, հնդկահավ, ձուկ, գետնանուշ: Տրիպտոֆանը վերածվում է սերոտոնինի, ինչը ստեղծում է երջանկության զգացում:
«Օրինակ վերցրեք Բելգիան: Դա մի երկիր է, որտեղ արևի հետ կապված դեպրեսիաները տարածված են: Պատահական չէ, որ այն համարվում է սկանդինավյան մենյուում շոկոլադի ստեղծման վայրերից մեկը, իսկ բանանը սովորական բան է», - հավելեցին հետազոտողները:
Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ կապ կա սննդակարգի և հոգեկան խանգարումների միջև: Կան նույնիսկ զարգացած դիետաներ, որոնք օգտագործվում են նման խնդիրների համար:
Մեղրը ընկույզի հետ համատեղ օգտակար է հզորությունը բարձրացնելու համար, ցույց են տալիս բրիտանական ուսումնասիրության արդյունքները, մեջբերում է BBC- ն:
Գիտնականները խորհուրդ են տալիս ամեն օր քնելուց 2-3 ժամ առաջ ընդունել մոտ 100 գրամ ընկույզ `խառնված մի գդալ մեղրի հետ: «Արդյունքն առաջանում է մի քանի օր անց», - ասում են հետազոտության հեղինակները:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Դուք ուտում եք թխվածքաբլիթներ ՝ ընկճախտի վտանգի տակ եք
Վատ լուր մակարոնեղենի քաղցր գայթակղությունների բոլոր սիրահարների համար: Ամերիկացի գիտնականների խումբը պարզել է, որ քաղցրավենիքը կանոնավոր կերպով ուտում է թխվածքաբլիթներ քանի որ հանգստացումը կարող է մեզ իրական ընկճվածության հանգեցնել: Մեզանից շատերն անգիտակցաբար ձգտում են թխվածքաբլիթների և խմորեղենի, երբ զգում ենք նյարդայնություն, լարվածություն կամ դժբախտություն:
Կերեք բանան ՝ այրոցքի և ստամոքսի խանգարման համար
Բանան դրանք հաճախ նկարագրվում են որպես իդեալական սնունդ: Նրանք չունեն ճարպեր, խոլեստերին կամ նատրիում, բայց լի են մանրաթելերով, վիտամին C- ով, վիտամին B6- ով, ֆոլաթթվով, կալիումով և բարդ ածխաջրերով: Էկզոտիկ պտուղը հեշտ է մարսվել ՝ այն դարձնելով ստամոքսային միջոց և սիրված սնունդ նորածինների և տարեցների համար:
Մոռացեք տապակած ընկույզ և սերմ ուտելու մասին: Կերեք ծիլեր
Outիլով ընկույզը, հացահատիկը, սերմերը և լոբազգիները / ծիլերը / բնության մեջ ամենաուժեղ դեղամիջոցներից են և՛ բուժման, և՛ կանխարգելման, և՛ պրոֆիլակտիկայի համար: Օրական երկու ճաշի գդալ ծիլեր ընդունելը կարող է փոխհատուցել մարդկանց դիետայի շատ թերություններ:
Կերեք և խմեք բանան երկար և առողջ կյանքի համար
Բանանի պատմություն Բանան ծագում է հնդո-մալայզիական շրջաններից, հասնելով մինչև Հյուսիսային Ավստրալիա: Դրանք հայտնի էին միայն մ.թ.ա. 3-րդ դարում Միջերկրական ծովի շրջանում տարածված լուրերից, բայց ենթադրվում է, որ դրանք Եվրոպա են բերվել X դարում 16-րդ դարի սկզբին պորտուգալացի նավաստիները բանան էին տեղափոխում Աֆրիկայի Արեւմտյան ափից Հարավային Ամերիկա:
Կերեք շագանակագույն բանան. Դրանք ավելի օգտակար են:
Բոլորս խանութներում կամ շուկայում տեսել ենք մուգ / շագանակագույն / բանան: Սովորաբար դրանք զեղչվում են, և շատ դեպքերում մենք անտեսում ենք դրանք ոչ գրավիչ տեսքի պատճառով: Սակայն պարզվում է, որ փտած բանանն ունի բազմաթիվ առավելություններ և օգուտներ, բացի այդ, դրանք շատ ավելի քաղցր ու փափուկ են, քան ավանդական / դեղին բանանները /, որոնք մենք սովոր ենք ուտել: