2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Բոլորն էլ գիտեն, որ մածունը լավ աղբյուր է պրոբիոտիկներ - նույնիսկ մարդիկ, ովքեր իսկապես չգիտեն, թե իրականում ինչ են պրոբիոտիկները: Բայց մածունը միակ սնունդը չէ, որը կարող է լրացնել մեր պրոբիոտիկ կարիքները: Կան մի շարք այլ տարբերակներ, որոնք ավելի ու ավելի շատ են փնտրվում և տարածվում:
Բայց մինչ դրանց հասնելը նախ եկեք պարզենք, թե կոնկրետ ինչ են պրոբիոտիկները:
Պրոբիոտիկները կենդանի օրգանիզմներ են, ինչպիսիք են մանրէները և խմորիչները, որոնք ենթադրվում է, որ բարելավում են աղիների առողջությունը:
Աղիքներում մեր մարմնում սովորաբար շատ լավ մանրէներ կան, բայց երբ այս հարաբերակցությունը հանկարծ խախտվում է, ինչպիսիք են հակաբիոտիկների ընդունումը կամ սուր լուծը, աղիքային վիրուսը և այլն, պրոբիոտիկների ընդունումը կարող է օգնել վերականգնել հավասարակշռությունը մարմնում և հատկապես աղիքային ֆլորայում:, Պրոբիոտիկներ դրանք այժմ հասանելի են առանձին հավելումներով, բայց նաև օգտագործվում են շատ սննդամթերքներում: Բայց կան բավարար քանակությամբ սնունդ, որոնցում դրանք բնականաբար են հանդիպում, ուստի այսօր մենք կխոսենք:
Վերոնշյալ պատկերասրահում մենք հավաքել ենք 9 առողջ ձև, որպեսզի ձեր մարմնում ավելի շատ պրոբիոտիկներ ստանաք ձեր օգտագործած սննդի միջոցով:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Խոլեստերինի իջեցման լավագույն 12 մթերքները
Երբ մենք խոսում ենք այն մասին խոլեստերինի բարձր մակարդակի իջեցում , ճարպից խիստ խուսափելը լուծում չէ: Անհրաժեշտ չէ ձեր ընտրացանկից բացառել նույնիսկ այն կերակուրները, որոնք պարունակում են խոլեստերին, ինչպիսիք են ձվերը, պանիրը, կաթը: Այդ ամենը չափավորության և հավասարակշռության խնդիր է.
Լավագույն 14 մթերքները լյարդը մաքրելու համար
Լյարդը մեր մարմնի լաբորատորիան է: Այն մաքրում է օրգանիզմ մտնող տոքսինները, քանի որ դրանք նստված են դրանում: Որպեսզի մարդ առողջ լինի, նա պետք է ունենա առողջ լյարդ: Ուստի յուրաքանչյուրի խնդիրն է աջակցել իր ամենակարևոր մարմնի աշխատանքին: Դա դժվար գործ չէ, քանի դեռ ամենօրյա ցանկում ընդգրկում ես նրա համար ճիշտերը սնունդ .
Սննդամթերք, որոնք պարունակում են լիկոպեն, բացի լոլիկից
Որպես բույսերի գունանյութ լիկոպեն արտահայտված հակաօքսիդիչ հատկություններ ունի: Այն դանդաղեցնում է բջիջների ծերացումը `ակտիվորեն հակազդելով սրտանոթային հիվանդության զարգացմանը: Այն շատ մեծ քանակությամբ է հայտնաբերվել շատ կարմիր բանջարեղենի և մրգերի մեջ:
Լավագույն 10 մթերքները, որոնք այրում են ճարպերը
Ահա 10 սնունդ, որոնք այրում են ճարպը ՝ առանց ձեր կողմից մեծ ջանք գործադրելու. 1. Նեխուր - պարունակում է 75% ջուր, իսկ մնացած 25% -ը ՝ մանրաթել և առողջ սնուցիչներ: Նեխուր օգտագործելը կօգնի նիհարել, քանի որ նեխուրը պարունակում է մի քանի կալորիա:
Լավագույն քնելու համար լավագույն 5 մթերքները
Շատերը տառապում են անքնությունից և ունեն լուրջ քնի խնդիրներ և գիշերը նորմալ քուն: Դա ցույց են տալիս վերջերս կատարված բազմաթիվ ուսումնասիրություններ: Պարզվում է, որ սնունդը մեծապես ազդում է մեր քնի վրա: Ահա այն հինգ մթերքները, որոնք կնպաստեն ավելի խաղաղ ու հաճելի քունին: