2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Լյարդը մեր մարմնի լաբորատորիան է: Այն մաքրում է օրգանիզմ մտնող տոքսինները, քանի որ դրանք նստված են դրանում: Որպեսզի մարդ առողջ լինի, նա պետք է ունենա առողջ լյարդ: Ուստի յուրաքանչյուրի խնդիրն է աջակցել իր ամենակարևոր մարմնի աշխատանքին: Դա դժվար գործ չէ, քանի դեռ ամենօրյա ցանկում ընդգրկում ես նրա համար ճիշտերը սնունդ.
Հիմնական բողոքները, որոնք թույլ են տալիս ենթադրել, որ մեր լյարդը դժվարանում է կատարել իրենց գործը `փքվածություն, հաճախակի վարակիչ հիվանդություններ, մաշկի խնդիրներ, կողերի տակ աջից ծանրություն: Սա ենթադրում է, որ մեր մարմնի ամենամեծ օրգանը պետք է մեղմացնի իր աշխատանքը և թունավորվի: Դա արվում է համապատասխան սնունդով: Տեսնենք, թե որոնք են ամենակարևորը սնունդ ՝ լյարդը մաքրելու համար.
Կանաչ թեյ
Կանաչ թեյը վիտամին C- ի աղբյուր է, որը ցիտրուսների քանակը գերազանցում է մինչև 4 անգամ: Դրա մեջ կարոտինն ավելին է, քան գազարի մեջ, և կան վիտամին C- ի ուշագրավ քանակներ:
Գրեյպֆրուտ
Theիտրուսային մրգերն են լավագույն detoxifier քանի որ դրանք ունեն քիչ կալորիաներ և շատ վիտամին C, իսկ օրգանական թթուները նույնպես առատ են: Այնպես որ, օգնեք լյարդը ՝ տոքսինները հեռացնելու համար և միևնույն ժամանակ այն լիցքավորեք օգտակար նյութերով:
Քրքում
Այս էկզոտիկ համեմունքը պարունակում է արժեքավոր եթերայուղերի մի ամբողջ փունջ: Վիտամիններն ու հանքանյութերը նույնպես լավ քանակներ ունեն: Դրանք հարմար են մեր մարմնի կարևոր օրգանի վերականգնողական գործունեության և վատ խոլեստերինի հեռացման համար: Այս գործընթացներում արտադրվող մաղձը մաքրում է ավելորդ տոքսինները:
Տանձ
Տանձի առողջության օգուտները լավ հայտնի էին դեռ հին ժամանակներից ՝ դրանում պարունակվող օգտակար նյութերի պատճառով: Հետքի տարրերը աջակցում են լյարդի կենսաքիմիական գործընթացներին, որոնք առաջացնում են այն զտել.
Ձիթապտղի ձեթ
Ձիթապտղի յուղը ամենաառողջ ճարպն է ճարպաթթուների, կալիումի, կալցիումի, նատրիումի, ֆոսֆորի, երկաթի, վիտամին E- ի և շատ այլ օգտակար նյութերի պատճառով, որոնց շնորհիվ մարմնից անհետանում է վատ խոլեստերինը: Esարպակալումը դառնում է անհայտ երեւույթ, և տոքսիններն այլևս չեն անհանգստացնում մեր ամենամեծ օրգանին:
Բազուկով և գազարով աղցան
Գազարի և բազուկի աղցանը չափազանց առողջարար է և հարմար է լյարդի համար, քանի որ դրանք պարունակում են հանքանյութեր, մանրաթել և բետա-կարոտին, որոնք ոչնչացնում են ազատ ռադիկալները ՝ պաշտպանելով մարմինը հարբեցողությունից:
Կանաչ տերլազարդ բանջարեղեն
Բոլոր բույսերը, որոնք քլորոֆիլի աղբյուր են, օգտակար են մեր լյարդի համար: Դրանք ներառում են մաղադանոս, սպանախ, վարսակի ծիլեր, ինչպես նաև գարու, բրոկկոլի: Ինչու քլորոֆիլ Դա կանաչ գունանյութ է, որը խթանում է մարսողությունը և աջակցում է լյարդի աշխատանքին: Նրանց 50 գրամի ամենօրյա օգտագործումը ողջունելի է դրա մաքրման համար:
Դդում
Այս աշնանային մրգի միզամուղ և խոլերետիկ ազդեցությունը հայտնի է, և դա ենթադրում է, որ այն հարմար է դետոքսիկացիայի համար: Առաջարկվում է ցիռոզի և հեպատիտի դեպքում: Դիաբետիկները և ստամոքս-աղիքային համակարգի խնդիրներ ունեցողները պետք է խուսափեն դրանից:
Ավոկադո
Բոլորն արդեն գիտեն, որ այս էկզոտիկ պտուղը սննդանյութերի տեսանկյունից իսկական գանձ է: Օմեգա -6 ճարպաթթուները, սպիտակուցները, վիտամինները, հանքանյութերը պաշտպանում են մեր լյարդը վարակներից:
Շիպկա
Մասուրը հայտնի է իր մեջ պարունակվող ասկորբինաթթվով ՝ իր ֆիտոնցիդներով, հանքանյութերով և եթերայուղերով: Դրանք վերացնում են թունավոր նյութերն ու բորբոքումները, հագեցնում մարմինը իր օգտակար բաղադրիչներով և ամրացնում իմունային համակարգը:
Սեխ
Ձմերուկի մաքրող հատկությունները հայտնի են: Այն բառացիորեն լվանում է էնդոկրին գեղձերը վնասակար կուտակումներից և պրոֆիլակտիկա է արյունաստեղծ օրգանների համար:
Կաղամբ
Մեկ այլ մաքրող միջոց է կաղամբը: Այն կլանում է առավել վնասակար նյութերը ոչ միայն լյարդից, այլև ամբողջ մարսողական համակարգից:
Արոնիա
Լյարդի վրա բարենպաստ ազդեցություն ունեցող գործակալները կոչվում են հեպատոպրոտեկտորներ: Դրանցից մի քանիսը բնական սնունդ են, այդ թվում ՝ արքայախնձոր: Այս դերը խաղում է ինչպես կարմիր, այնպես էլ սեւ չոքոն:
Տեսեք նաև, թե որոնք են լյարդի խոտաբույսերը, որոնք օգնում են մաքրել և լավ աշխատել: Լյարդի վերականգնումը երկար գործընթաց է, որը պահանջում է համառություն:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կախարդական ըմպելիք լյարդը մաքրելու համար
Եթե լյարդի հետ կապված խնդիրներ ունեք և արդեն փորձել եք բուժել, բայց փորձն անհաջող է անցել, կարող եք փորձել առողջ բանջարեղենային-մրգային կոկտեյլի գործողություն: Սա շատ համեղ ըմպելիք է օրգանիզմը մաքրելու համար: Սնունդը պետք է կրճատվի մեկ շաբաթով:
Այս 4 մթերքները կվերականգնեն լյարդը
Անգամ առողջ մարդիկ պետք է դիտեն ձեր լյարդը քանի որ այս օրգանն իր միջով է անցնում մեր ուտում կամ խմում բոլոր վնասակար նյութերը: Նույնիսկ թվացյալ առողջ սնունդը կարող է պարունակել թունաքիմիկատներ, որոնք կան թունավոր է լյարդի համար . Այս նյութերից մի քանիսը չեն արտանետվում, բայց կան կուտակվում են լյարդում , Timeամանակի ընթացքում դա հանգեցնում է լյարդի անբավարարության:
Լավագույն առողջության համար 9 լավագույն ընկույզները
Ընկույզները առողջ են և ցանկացած պահի առողջ նախաճաշ ստանալու հեշտ միջոց: Չնայած դրանք սովորաբար հարուստ են ճարպերով, դրանք օգտակար ու առողջ են: Ընկույզները նույնպես մանրաթելերի և սպիտակուցների լավ աղբյուր են: Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ ընկույզը տալիս է առողջության համար մի շարք օգտակար հատկություններ ՝ հատկապես սրտի հիվանդության ռիսկի գործոնները նվազեցնելու առումով:
Ուղեղի համար լավագույն 15 լավագույն կերակուրները
Տարբեր սնունդները տարբեր կերպ են ազդում ուղեղի վրա: Ահա լավագույն սնունդը, որն առավելագույն ազդեցություն ունի մեր ուղեղի և հիշողության վրա: Խնձոր Երբ դժվարանում եք կենտրոնանալ, մի խնձոր ուտեք: Այն հարուստ է ասկորբինաթթվով ՝ վիտամին C:
Լավագույն քնելու համար լավագույն 5 մթերքները
Շատերը տառապում են անքնությունից և ունեն լուրջ քնի խնդիրներ և գիշերը նորմալ քուն: Դա ցույց են տալիս վերջերս կատարված բազմաթիվ ուսումնասիրություններ: Պարզվում է, որ սնունդը մեծապես ազդում է մեր քնի վրա: Ահա այն հինգ մթերքները, որոնք կնպաստեն ավելի խաղաղ ու հաճելի քունին:
