2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ադապտոգեններ ոչ թունավոր բույսեր են, որոնք, ըստ ենթադրությունների, օգնում են մարմնին դիմակայել բոլոր տեսակի սթրեսներին ՝ ֆիզիկական, քիմիական կամ կենսաբանական:
Սրանք խոտաբույսեր և արմատներ դարեր շարունակ օգտագործվել են չինական և այուրվեդական բուժման ավանդույթներում, բայց այսօր դրանք վերածնունդ են ապրում: Նրանցից ոմանք, ինչպիսին է ռեհանն է, կարող են սպառվել որպես սննդի մի մաս, իսկ մյուսները ՝ որպես հավելումներ կամ եփվելով թեյերի մեջ:
Յուրաքանչյուր ադապտոգեն ունի տարբեր հատկություններ բայց ընդհանուր առմամբ օգնում են մարմնին հաղթահարել սթրեսը:
Ginseng- ը ամենահայտնիներից մեկն է ադապտոգեն խոտաբույսեր, Բույսը մեծացնում է էներգիան, բարելավում ճանաչողական գործառույթը, ունի հակաբորբոքային ազդեցություն, օգնում է էրեկցիայի խանգարումներին, կանխում է գրիպը և իջեցնում արյան շաքարը:
Մեկ այլ հայտնի ադապտոգենը ոսկե արմատն է: Դա մեծացնում է մտավոր աշխատանքը և ֆիզիկական տոկունությունը:
Այլ բույսեր, ինչպիսիք են լիրան, աշվագանդան և ռեհան, հանգստացնում են լարված երիկամները:
Astragalus- ն ունի իմունոստիմուլյատոր հատկություններ:
Schisandra- ն օգտագործվում է վարակներին դիմակայելու, մաշկի առողջությունը բարելավելու և անքնության, հազի և ծարավի դեմ պայքարելու համար:
Ադապտոգեն խոտաբույսերը գործում են ոչ սպեցիֆիկ եղանակներով `սթրեսի դիմադրությունը բարձրացնելու համար` առանց բնականոն կենսաբանական գործառույթները խաթարելու: Այս խոտաբույսերից յուրաքանչյուրը մի փոքր այլ բան է անում, բայց ընդհանուր առմամբ ադապտոգենները օգնում են ձեր մարմինը հաղթահարելու ժամանակակից կյանքի սթրեսը:
Կենդանիների և մեկուսացված նեյրոնային բջիջների ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ադապտոգենները ցուցադրում են նեյրոպրոտեկտիվ, հակամոտորային, հակադեպրեսանտ, հենգոլիտիկ, նոոտրոպային և խթանիչ ակտիվություն:
Կլինիկական փորձարկումները ցույց են տալիս, որ դրանք կարող են բարձրացնել մտավոր աշխատանքը սթրեսի և հոգնածության ֆոնին, ինչպես նաև հաղթահարել հոգեկան ուժասպառությունը:
Ներկայումս շուկայում առկա է խոտաբույսերի հսկայական ցուցակ, որոնք, ինչպես պնդում են, կան ունեն ադապտոգեն հատկություններ, Հարցրեք մասնագետին, թե որոնք են ձեզ համար ճիշտ խոտաբույսերը: Եթե ադապտոգենների ճիշտ դոզան եք փնտրում, կարող եք սկսել նրանից խմելով ադապտոգեն թեյեր կամ համադրել թուրմերը ջրի հետ:
Սննդամթերքին ադապտոգեններ ավելացնելու համար դուք արդեն ուտում եք, կարող եք գնել նախապես խառնված փոշի ՝ համեմելու ամեն ինչ ՝ սմուզիից, ապուրներից մինչև աղցանների սոուսներ:
Մի քանի adaptogens- ը կարող է ընդունվել որպես պարկուճ, Սկսեք փոքր դոզաններից, նույնիսկ նրանցից, որոնք անվնաս խոտ են համարվում, փոքր-ինչ ավելացնելով քանակությունը: Սթրեսի նվազեցման զգացողությամբ դադարեցրեք ձեր օգտագործած խոտաբույսերի քանակի ավելացումը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ածխաջրերից ազատ դիետայի մասին ամեն ինչ մեկ տեղում
Ածխաջրերից ազատ դիետա ռեժիմ է, որը կիրառվում է կուտակված ճարպը մաքրելու համար: Այն սովորաբար նախընտրում են այն մարզիկները, ովքեր ձգտում են ճարպերը մաքրել մկանների հաշվին: Դիետան ամբողջությամբ բացառում է ածխաջրերը, բացառությամբ բանջարեղենի:
Բոտուլիզմ. Ամեն ինչ, ինչ մենք պետք է իմանանք դրա մասին
/ չսահմանված Clostridium botulinum- ը դրանց պատճառած ամենաթունավոր նյութերից մեկն է բոտուլիզմ , կյանքին սպառնացող կաթվածահար հիվանդություն: Clostridium botulinum բակտերիաները արտադրում են տոքսին, որն առաջացնում է շնչառական անբավարարություն ՝ կաթվածահար անելով մկանները:
Ամեն ինչ սոյայի կաթի մասին մեկ տեղում
Սոյայի կաթ - արևմուտքում կաթնամթերքի հանրաճանաչ այլընտրանք. վաղուց արդեն օգտագործվում է որպես ավանդական ըմպելիք Չինաստանում, Japanապոնիայում և Ասիայի այլ մասերում: Շատ երկրներում լակտոզայի անհանդուրժողականություն ունեցող մարդիկ հաճախ ընտրում են սոյայի կաթը, ինչպես անում են բուսականները և նրանք, ովքեր դա համարում են որպես կովի կաթի ավելի առողջ տարբերակ:
Ամեն ինչ թուրքական պանրի մասին մեկ տեղում
Պանրի օգտագործումը սկսվում է նախաճաշից Թուրքիայում, որտեղ այն առավել հաճախ հանդիսանում է հիմնական բաղադրիչը, և շարունակվում է ամբողջ օրվա ընթացքում: Պանիրը մատուցվում է որպես օրվա սկիզբ, որպես նախուտեստ, ձկան և մսի նախուտեստներով և շատ բնորոշ թուրքական ուտեստների մեջ:
Ամեն ինչ գազարի դիետայի մասին
Գազարը ամենատարածված բանջարեղեններից մեկն է: Դրանք կարող եք գտնել տարվա ցանկացած պահի մթերային խանութներում: Գազարը լի է վիտամիններով և մանրաթելերով, ուստի գազարով մոնոդիտը հիանալի կերպով կտեղավորվի գարնանը քաշի կորստի ձեր ծրագրերում: Գազարի դիետան բավականին հում և ծանր է, բայց տևում է ընդամենը երեք օր:
