Ամեն ինչ գազարի դիետայի մասին

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Գազարը ամենատարածված բանջարեղեններից մեկն է: Դրանք կարող եք գտնել տարվա ցանկացած պահի մթերային խանութներում:

Գազարը լի է վիտամիններով և մանրաթելերով, ուստի գազարով մոնոդիտը հիանալի կերպով կտեղավորվի գարնանը քաշի կորստի ձեր ծրագրերում:

Գազարի դիետան բավականին հում և ծանր է, բայց տևում է ընդամենը երեք օր: Այս ժամանակահատվածում ձեզ հարկավոր է ուտել միայն գազարով աղցան և ավելի քիչ խնձոր: Քերել 1-2 թարմ գազար, խնձոր, ավելացնել կիտրոնի հյութ և թեյի գդալ մեղր:

Եթե գազարը երիտասարդ է, մի հեռացրեք դրանց վերին մակերեսը, քանի որ այն հարուստ է սննդանյութերով:

Կերեք գազարով աղցան օրական 4 անգամ: Կարող եք խմել գազարի հյութ և կանաչ թեյ: Մի մոռացեք առավոտյան և երեկոյան մի բաժակ յուղազերծված կաթ կամ մածուն: Առանց դրա, գազարի մեջ պարունակվող սննդանյութերի կեսը չի յուրացվի մարմնի կողմից:

Այս դիետայի վրա մնացեք 3 օր, չորրորդ օրը ճաշ պատրաստեք խաշած կարտոֆիլով և խաշած նիհար միսով: Հետո նա վերադարձավ իր սովորական սննդակարգին:

Արդյունքը. Գազարով այս դիետայի միջոցով կարող եք կորցնել 2-3,5 կգ: Եթե որոշեք դա նորից անել, լավ կլինի դա անել առնվազն մեկ-երկու ամսվա ընթացքում:

Կողմ:

- Գազարը պարունակում է բազմաթիվ օգտակար նյութեր ՝ ասկորբին և պանտոտենաթթու, A, D, E, K, B2, B12 վիտամիններ և, իհարկե, կարոտին, որը հիանալի հակաօքսիդիչ է: Նաև շատ մանրաթել: Գազարն ուժեղացնում է իմունային համակարգը, կարգավորում նյութափոխանակությունը, բարելավում տեսողության կտրուկությունը:

- Այս դիետան կազդի ձեր ժպիտի վրա: Գազարն ատամի խոզանակից ավելի լավ կկարգավորի ափսեները և մաքրել ձեր բերանը: Բայց հիշեք. Եթե թույլ մաստակներ ունեք, գազարի հաճախակի օգտագործումը կարող է վնասել նրանց:

Դեմ

- Գազարը կոպիտ ու կոշտ սնունդ է, որը դժվար է մարսել ստամոքսում: Եթե դժվարանում եք մարսել, ավելի լավ է չմնաք այս սննդակարգով:

- Գազարի հետ մոնոդիտը բավականին դժվար է իրականացնել: