2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
XIX դարում մարդու տարբեր հիվանդությունների վիճակների հետ կապված գիտական հայտնագործությունները զգալի առաջընթաց գրանցեցին: Հետո գիտության համար պարզ դարձավ, որ սպիտակուցները, ճարպերը և ածխաջրերը սննդի հիմնական բաղադրիչներն են: Նրանք դեր են խաղում մարմնի լավ առողջության համար:
Այնուամենայնիվ, գիտնականները պարզել են, որ սննդի մեջ այլ բանի մասին գիտելիքների պակաս կա, որը մեզ առողջ է պահում: Հաջորդ դարում սկսվեց վիտամինների հայտնաբերումը: Այս օգտակար նյութերի անունը տվել է 107 տարի առաջ լեհական ծագմամբ ամերիկացի գիտնական Funk- ը: Նա հայտնաբերեց թիամին, որը մենք անվանում ենք նաև վիտամին B1: Հետագայում գիտնականը մեկուսացրեց նիկոտինաթթուն, որը հայտնի է որպես B3 վիտամին:
Տարբեր վիտամինների հայտնաբերումը շարունակվել է դարերի ընթացքում, և գիտության մեջ այս թռիչքի համար պատասխանատու գիտնականները ստացել են Ֆիզիոլոգիայի կամ բժշկության Նոբելյան մրցանակներ, քանի որ նոր գիտելիքները առաջնային նշանակություն ունեն մարդկության համար: Մինչ այդ թերսնուցումը, հատկապես երկար ճանապարհորդությունները դեպի Մեծ աշխարհագրական հայտնագործություններ, ավելի շատ մարդկանց կյանք էին խլել, քան այլ դժբախտ պատահարների:
Այսօր դա գիտեն բոլորը վիտամինի պակասություն շատ հիվանդությունների պատճառ է հանդիսանում: Հավասարակշռված դիետայի ընտրությունը ՝ բոլոր օգտակար նյութերի մատակարարմամբ, բնական ճանապարհով պահպանում է մեր առողջությունը: Երբ մարմինը որոշակի վիտամին բացակայում է, այն կարելի է ձեռք բերել որպես սննդային հավելում:
Դժվար չէ ինքներս պարզել, թե արդյոք դրանցից մի քանիսն ունենք պակաս, որպեսզի միջոցներ ձեռնարկենք մարմնում վիտամինների հավասարակշռությունը կարգավորելու համար: Ահա այստեղ որը 20 նշան դավաճանում է ավիտամինոզին:
Թույլ մազեր և փխրուն եղունգներ. Եղունգները պարզապես մարդու մարմնի գլուխկոտրուկի փոքր տարրն են: Այնուամենայնիվ, այն կարող է օգտագործվել մարդու առողջական վիճակը գուշակելու համար: Առողջ լինելիս դրանք հարթ են և հավասար գունավոր: Եղունգների ափսեի գունատ գույնը երկաթի դեֆիցիտի, այսպես կոչված, երկաթի պակասության սակավարյունության ցուցիչ է: Լյարդի հիվանդությունների ժամանակ եղունգները շատ սպիտակ են դառնում: Եթե դրանք դեղնում են, դա վկայում է սնկերի առկայության մասին: Եղունգը թթվածնի բացակայության դեպքում կապտավուն է դառնում, իսկ մկնդեղով թունավորումների ժամանակ հայտնվում են լայնակի սպիտակ գծեր:
Theեղքված շրթունքները անկյուններում. Պատճառը երկաթի և B1 և B3 վիտամինների պակասությունն է: Կանաչ տերլազարդ բանջարեղենն ու հավը կապահովեն բացակայող սննդանյութերը:
Լնդերի արյունահոսություն. Գուցե դա պայմանավորված է վիտամին C- ի բացակայությամբ: Սկորտի առաջին նշանը նաև լնդերի արյունահոսությունն է: Հյուսվածքը, որից պատրաստվում է ատամնապսակը, կոլագենի մանրաթելերն են, և վիտամինի պակասը դադարեցնում է կոլագենի սինթեզը, և ատամները սկսում են դողալ: Մանրէները հավաքվում են լնդերի տակ գտնվող գրպանում և առաջացնում ատամների քայքայում: Smokeխողները պետք է ավելի շատ վիտամին C ընդունեն, քանի որ ծխախոտը դեֆիցիտ է առաջացնում:
Վատ տեսողություն. Երբեմն կարող է լինել beriberi- ի արդյունք: Վիտամին A- ի անբավարար քանակները հանգեցնում են գիշերային կուրության: Այդ ժամանակ դժվար է տարբերել մթնշաղի մեջ գտնվող առարկաները: Վիտամին B12- ի պակասը հանգեցնում է տեսողական նյարդի միելինային թաղանթի վնասմանը և առաջացնում է տեսողության աղոտություն, որն ուղեկցում է օպտիկական նյարդաբանությունը:
Մազերի վաղ գորշացումը պայմանավորված է ոչ միայն ժառանգականությամբ կամ այլ գործոններով, այլ նաև դրանով մարմնում վիտամինների պակաս, Մազի ֆոլիկուլի գունաթափումը կախված է մաշկի գույնից: Հետեւաբար, եվրոպացիների մոտ վաղ գորշ մազերը նշանակում են, որ դա նկատվում է 30 տարեկանից ցածր: Մինչև 40 տարեկան ասիացիներ և մինչև 50 տարեկան աֆրիկացիներ: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ վիտամինների պակասի պատճառով մազերը կարող են գորշվել երեք տարեկան երեխաների, ինչպես նաև դեռահասների մոտ: Դա պայմանավորված է B12 վիտամինի պակասով:
Մազերի ավելացում - մենք խոսում ենք մազաթափության մասին, երբ օրական ավելի քան հարյուր մազ է թափվում: Պատճառը կարող է լինել B3, ինչպես նաև B6 վիտամինների անբավարար քանակը:
Վերքերը բուժելը դժվար է. Արյունահոսությամբ խորը վերքի դեպքում այն կորչում է հյուսվածքից: Այն վերականգնվում է վերականգնման հետ միասին: Այդ նպատակով կոլագենն անհրաժեշտ է մաշկը կուրացնելու և վերականգնելու համար: Վիտամին C- ն դեր է խաղում կոլագենի արտադրության մեջ: Դրա բացակայության դեպքում վերքերի բուժման հետ կապված խնդիրներ կան:
Աֆթոզային ստոմատիտը կամ բերանի խոռոչի խրոնիկական խոցերը կարող են առաջանալ հերպեսի վիրուսի, ինչպես նաև վիտամին B- ի պակասի պատճառով: Բերանի և ատամների ներսում տարբեր տեսակի փոփոխություններ ցույց են տալիս, որ B խմբի վիտամինների պակաս կա:
Լեզվի գույնի փոփոխություններ. Լեզվի գույնը որոշ վիտամինների պակասի ցուցիչ է: Սպիտակ լեզուն ցույց է տալիս, որ արյան մեջ հեմոգլոբինը բավարար չէ: Պայծառ կարմիր լեզուն կարող է լինել բորբոքում, բայց նաև անբավարար քանակությամբ B վիտամիններ ՝ B3, B9, B12: Եթե լեզուն դառնում է մանուշակագույն, ապա խոլեստերինը բարձր է կամ արյան մատակարարումը թույլ է: Մարդիկ, ովքեր չափազանց մեծ չափաբաժին են օգտագործել հակաբիոտիկների վրա, ունեն սեւ լեզու: Վիտամինների հավասարակշռությունը վերականգնելու համար տեղին է օգտագործել պրոբիոտիկներ:
Արյան բարձր ճնշում. Դա կարող է առաջանալ վիտամին D. անբավարար քանակությամբ: Արևի լոգանքները կարող են կարգավորել պակասը, ինչպես նաև այնպիսի սնունդ, ինչպիսիք են սաղմոնը և թյունոսը, ինչպես նաև տավարի լյարդը և ձվի դեղնուցը:
Հոգնածությունը, մկանների թուլությունը, բաբախյունը և ցրտի զգացումը սակավարյունության ախտանիշներ են: Հիվանդության մեղմ ձևը վերացվում է որպես հավելում ընդունելով ֆոլաթթու: Չարորակ ձևում կա խնդիր B խմբի B12 խմբի մեկ այլ վիտամինների կլանման հետ:
Ավելորդ քրտնարտադրություն. Պատճառները երբեմն բխում են էնդոկրին համակարգի հետ կապված խնդիրներից: Այլ դեպքերում դրանք պայմանավորված են վիտամին D- ի պակասով:
Գլխապտույտ, քայլվածքի փոփոխություն, ցնցող բոլոր պայմաններն են, որոնք կարող են առաջանալ B12 վիտամինի անբավարար քանակների պատճառով:
Փխրուն և փխրուն ոսկորներ. Կալցիումի և վիտամին D- ի պակասության արդյունքում հաճախակի ինքնաբուխ կոտրվածքներ են, որոնք վտանգավոր են, քանի որ դրանք կարող են հաշմանդամ դարձնել մարդուն:
Հերնիայի տեսք. Այս պայմանը առաջանում է շարակցական հյուսվածքների թուլության պատճառով: Վիտամին C- ն, ծխախոտը թողնելը և ավելի շատ սպիտակուցային սնունդ կուժեղացնեն հյուսվածքները, ինչպես նաև կոլագենի ընդունումը:
Մկանների ցածր զանգվածով, ֆիթնես վարժությունների հետ մեկտեղ, լավ է ավելացնել վիտամին D- ի ընդունումը:
Սեզոնային դեպրեսիան պայմանավորված է տարբեր վիտամինների, այդ թվում ՝ վիտամին D, B9, B12, B3 անբավարար քանակներով:
Վիտամին C- ի գերդոզավորումը դժվար է, քանի որ այն արտազատվում է մեզի միջոցով, բայց եթե դա տեղի է ունենում, այն փոխում է pH- ն ու խանգարում է B12 վիտամինի կլանմանը: Հետեւաբար, այս վիտամինները պետք է ընդունվեն առանձին:
Վիտամին B2- ի պակասություն կարող է առաջանալ ճեղքված շրթունքներով:
Կարի ներսի գույնի գունաթափում. Եթե նորմալ վարդագույն գույնը խունացել է, դա կարող է լինել սակավարյունության արդյունք: Ուժեղ կարմիր գույնը արյան շրջանառության խանգարման կամ մարսողական համակարգի վնասվածության նշան է:
Մեր մարմնի համար ամենալավ բանը `անհրաժեշտ վիտամիններ ստանալը մի շարք սննդամթերքներով: Բավական տեղեկատվություն կա այն մասին, թե որ սնունդն է ապահովում մեզ համար ամենաօգտակար սննդանյութերը: Այնուամենայնիվ, եթե այս տագնապալի ախտանիշներից մի քանիսը հայտնվեն, սննդային հավելումների թերությունները պետք է վերացվեն նախքան անհավասարակշիռ դիետայի պատճառով առաջացած լուրջ հիվանդությունները:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Պնդուկի պակասը սպառնում է շոկոլադե արդյունաբերությանը
Մեծ սպառնալիք է սպառնում շոկոլադե արդյունաբերությանը: Աշխարհում պնդուկ արտադրող և արտահանող Թուրքիայում պնդուկի արտադրության անկում է նկատվում: Պնդուկների հետ կապված ճգնաժամը նախապայման է գների կտրուկ աճի համար, տեղեկացնում է AFP- ն: Պարզվում է, որ այս ամառ տեղացած տեղատարափ անձրևները ոչնչացրել են ոչ միայն հայրենի բերքը, այլև պնդուկները Թուրքիայի Սևծովյան տարածաշրջանի չորս շրջաններում (Գիրեսուն, Տրապիզոն, Ռիզե և Օրդու):
Սրանք այն նշաններն են, որ դուք անպատշաճ եք ուտում
Շատ հաճախ ճիշտ ուտելու և նիհարելու մեր որոնման մեջ մենք անում ենք ճիշտ հակառակը. Մենք «վատ» ենք ուտում մեր մարմնի համար սնունդ, որը խանգարում է աճին և առաջացնում է մի շարք խանգարումներ: Իհարկե, մեր մարմինը տեղում չի կանգնում, բայց ասում է, որ պետք է փոխենք ուտելու սովորությունները:
Վիտամինների և հանքանյութերի պակասը հանգեցնում է անքնության և վատ քնի
Այն մեծ դեր է խաղում լավ ֆիզիկական և մտավոր առողջության մեջ երազը , Այնուամենայնիվ, կան բազմաթիվ պատճառներ `արտաքին և ներքին, որոնք ազդում են քնի հանգստության և տևողության վրա: Ուղիղ կա կապը քնի եւ վիտամինների միջեւ մարմնում, բայց այնքան բարդ է, որ գիտությունը դեռ չի կարողացել այն ամբողջությամբ քանդել:
Նախաճաշի պակասը խանգարում է ուղեղին
Որպեսզի ձեր մտքերը պարզ լինեն, դուք պետք է կերակրեք ձեր ուղեղը որակյալ ու համապատասխան սնունդով: Եթե աշխատանքի ընթացքում անընդհատ քնում եք, չեք կարող կենտրոնանալ, և ձեր մտքերը լողում են տարածության մեջ, ամենայն հավանականությամբ, ձեր ուղեղը հոգնած է կամ պարզապես չի կերել:
Սրանք 5 նշաններն են, որ Կետո դիետան ձեզ համար չէ:
5 նշան, որ keto դիետան ձեզ համար չէ Դիետաները բոլորի համար չեն: Այս կամ այն պատճառով, այնուամենայնիվ, մենք հակված ենք դժգոհություն առաջացնել մեր սննդակարգից և սննդակարգից: Վերջին տարիներին ketosis դիետան, որը հայտնի է նաև որպես keto դիետա , Ըստ էության, այն նման է ցանկացած այլ բարձր սպիտակուցային և ցածր ածխաջրածին դիետայի:
