2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Շատ հաճախ ճիշտ ուտելու և նիհարելու մեր որոնման մեջ մենք անում ենք ճիշտ հակառակը. Մենք «վատ» ենք ուտում մեր մարմնի համար սնունդ, որը խանգարում է աճին և առաջացնում է մի շարք խանգարումներ: Իհարկե, մեր մարմինը տեղում չի կանգնում, բայց ասում է, որ պետք է փոխենք ուտելու սովորությունները:
Մենք ձեզ համար պատրաստել ենք ամենատարածվածները թերսնուցման նշաններ:
1. Թույլ իմունային համակարգ
Անպատշաճ սնուցում իսկ իմունային համակարգի անհրաժեշտ որոշակի սննդանյութերի պակասը հանգեցնում է դրա թուլացմանը, ինչը խանգարում է նրան մարմինը պաշտպանել հիվանդություններից և վարակներից:
2. Դուք գիրանում եք
Կարծում եք, որ պատշաճ սնո՞ւմ եք, բայց դեռ նիհարում եք, այլ գիրանում եք: Դե, դա վստահ նշան է, որ դուք սխալ եք: Երկար ժամանակով թերսնուցում ավելորդ քաշ հավաքելը անխուսափելի է: Եվ սա ոչ միայն ձեր ուտած սննդի, այլ նաև ձեր ուտելու սովորությունների մասին է: Եթե դուք հազվադեպ եք ուտում, ուտում եք ոտքով և ավելի հաճախ կիսաֆաբրիկատներ կամ պատրաստի կերակուրներ, ապա համոզվեք, որ վաղ թե ուշ դա կազդի ձեր քաշի վրա: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ ավելորդ քաշը մի շարք հիվանդությունների ախտանիշ է:
3. Դուք նույնիսկ առանց պատճառի եք հոգնել
Մշտական հոգնածությունը ցույց է տալիս, որ դուք բավարար չափով չեք ուտում կամ բացակայում եք որոշակի սննդանյութեր, որոնք ձեր մարմնի կարիքն ունեն: Հետեւաբար, դուք պետք է փոխեք ձեր սննդակարգը, եթե անընդհատ հոգնած եք զգում:
4. Դուք անընդհատ սով եք զգում և անընդհատ մտածում եք սննդի մասին
Եթե դուք միշտ սոված եք զգում, իսկ սնունդը ձեր մտքերի բաղկացուցիչ մասն է, ցանկալի է փոխել ձեր սննդակարգը: Անբավարար սնունդը ազդում է նյութափոխանակության վրա և կարող է հանգեցնել քաշի ավելացման: Մենք չենք նկատի ունենում, որ դուք պետք է սկսեք լցվել բոլոր տեսակի սննդամթերքներով: Փորձեք մեծացնել կերակուրները կամ մասերը կամ ինչ-որ բան ուտել ուտելու ընթացքում:
5. Ձեր տրամադրությունը անընդհատ փոխվում է
Տրամադրության հեշտ փոփոխությունները տարածված են թերսնուցման նշան, Անընդհատ սովի զգացումը ուժեղ ազդեցություն ունի հոգեբանության վրա և կարող է ձեզ չափազանց նյարդայնացնել, հատկապես, եթե տեսնում եք, որ ինչ-որ մեկը ուտում է այն, ինչ երազում եք ուտել, բայց ինքներդ ձեզ արգելել եք:
6. Չոր ու թույլ մազեր
Չոր և հյուծված մազերի պատճառները բազմաթիվ են, և դրանցից մեկը ոչ պատշաճ սնուցումն է: Մազերը սպիտակուց են և անհրաժեշտ են պատշաճ սնունդ `փայլուն և առողջ լինելու համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սրանք այն մթերքներն են, որոնք արագացնում են ծերացումը
Մեզ համար անվնաս թվացող մթերքների օգտագործումը իրականում կարող է անբարենպաստ ազդեցություն ունենալ մարմնի վրա: Մեր կողմից օգտագործվող սնունդը կարող է նաև արագացնել ծերացումը: Այդ պատճառով կարևոր է փորձել առողջ սնվել: Ահա մի քանիսը սնունդ, որոնք արագացնում են ծերացումը , որի սպառումը նպատակահարմար է սահմանափակել:
Սրանք այն ապրանքներն են, որոնք քաղցկեղի վտանգ են ներկայացնում
Մարդը, ով իր ողջ կյանքի ընթացքում հետևել է առողջ սննդի պլանավորման կանոններին, ունի 30% քաղցկեղի վտանգ: Կան ապրանքներ, որոնք օգնում են քաղցկեղի բջիջների զարգացմանը, ուստի այդ մթերքները պետք է ամբողջությամբ վերացվեն ընտրացանկից կամ գոնե նվազեցնեն դրանց օգտագործումը նվազագույնի:
Սրանք այն ապրանքներն են, որոնք վերջին 20 տարվա ընթացքում ամենից շատ թանկացել են
Վերջին երկու տասնամյակների ընթացքում Եվրամիությունում Բուլղարիան 5-րդն է գնային ցատկով: Սննդամթերքի և ծառայությունների արժեքները մեր երկրում բարձրացել են 80 տոկոսից մի փոքր ավելի: Եվրոստատի տվյալները ցույց են տալիս, որ 2000-2017 թվականներին Բուլղարիայում ապրանքների և ծառայությունների գներն աճել են 84,6% -ով:
Սրանք այն ապրանքներն են, որոնք 1 տարվա ընթացքում ամենից շատ թանկացել են
125 գ կարագի փաթեթավորումն այն ապրանքն է, որը վերջին տարվա ընթացքում գրանցել է գների ամենալուրջ թռիչքը: Ընդամենը 12 ամսվա ընթացքում կարագի գինն աճել է 53 տոկոսով: Գնի առումով սա հավասար է 80 ստոտինկիի: Մեծածախ շուկաներում կարագի մի փաթեթ արդեն վաճառվում է 2,20 BGN- ով ՝ 125 գրամ փաթեթի համար, իսկ 2017-ի հունիսին դրա գինը 1,50 BGN էր:
Սրանք 5 նշաններն են, որ Կետո դիետան ձեզ համար չէ:
5 նշան, որ keto դիետան ձեզ համար չէ Դիետաները բոլորի համար չեն: Այս կամ այն պատճառով, այնուամենայնիվ, մենք հակված ենք դժգոհություն առաջացնել մեր սննդակարգից և սննդակարգից: Վերջին տարիներին ketosis դիետան, որը հայտնի է նաև որպես keto դիետա , Ըստ էության, այն նման է ցանկացած այլ բարձր սպիտակուցային և ցածր ածխաջրածին դիետայի:
