Ռեսվերատրոլ պարունակող սնունդ

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Իրենց բուռն առօրյա կյանքում ավելի ու ավելի շատ մարդիկ են փնտրում առողջ ապրելակերպ: Մարդիկ նաև լավ հակաօքսիդիչ են փնտրում `իրենց մարմնի առողջությունն ապահովելու համար: Resveratrol- ը շատ օգտակար է այս առաջադրանքի համար: Դա բնական միացություն է, որը կարելի է գտնել որոշ սննդամթերքներում, և եթե դրանք կանոնավոր կերպով ուտում ենք, դրանք կարող են շատ բարենպաստ ազդեցություն ունենալ մեր առողջության վրա:

Ռեսվերատրոլ դառնում է ավելի ու ավելի տարածված հակաօքսիդիչ: Դա պայմանավորված է նրանով, որ վերջերս գիտությունը շատ ապացույցներ է գտել ուռուցքների, վնասված բջիջների և շատ այլ հիվանդությունների դեմ իր արդյունավետ աշխատանքի համար: Այս հակաօքսիդիչը ֆենոլ է, որը ձևավորվում է բույսում, երբ անհրաժեշտ է պայքարել այնպիսի պաթոգենների դեմ, ինչպիսիք են մանրէները:

Իր օգնությամբ մրգերի որոշ տեսակներ պաշտպանված են և արտադրում են հակաօքսիդիչ, ինչը շատ օգտակար է մարդու համար: Ռեսվերատրոլի աշխատանքները որպես բնական հակաբիոտիկ, որն օգնում է բազմաթիվ հիվանդությունների:

Հավանաբար լսել եք, որ կարմիր գինին իջեցնելով կարող է օգնել հաղթահարել բարձր խոլեստերինը: Դա պայմանավորված է նրանով, որ գինու բաղադրությունը ներառում է ռեսվերատրոլ.

Ռոսվերատրոլով սնունդ

Բացի գինուց, ահա ևս մի քանիսը սննդամթերքները պարունակում են ռեսվերատրոլ:

- Կարմիր խաղող - սերմերի մեջ կամ ավելի ճիշտ դրանց արտաքին կեղևի մեջ պարունակում է ռեսվերատրոլ, Վայրի խաղողը պարունակում է այս բաղադրության մեծ մասը.

- Հում կակաո և մուգ շոկոլադ. Այն փաստը, որ շոկոլադը և կակաոն ռեսվերատրոլ են պարունակում, չի նշանակում, որ պետք է չափազանցել դրանց օգտագործումը: Այս նյութը շոկոլադից ստանալու համար այն պետք է ունենա առնվազն 50% կակաո;

- գետնանուշ, պիստակ, գետնանուշի կարագ;

- ազնվամորի և հապալաս - բացի այս հակաօքսիդիչից, այս մրգերը պարունակում են նաև վիտամիններ և այլ հակաօքսիդիչներ:

- Թութ - այս պտուղները կարելի է գտնել Բուլղարիայում գրեթե ամենուր: Հետաքրքիր փաստ է թթի մեջ կարող եք գտնել առավելագույն ռեսվերոտոլը.

Կարմիր գինի, որը երիտասարդ է, պարունակում է նաև այս հակաօքսիդիչը: Մարդիկ, ովքեր սիրում են գինի խմել, ստանում են ոչ միայն հիանալի համ և հաճույք գինուց, այլև այս հակաօքսիդիչից: Մյուս կողմից, սպիտակ գինին շատ ռեսվերտրոլ չի պարունակում: Դա պայմանավորված է այն հանգամանքով, որ երբ խաղողը վերամշակվում է, նրա մաշկը հանվում է, մասնավորապես այն պարունակում է այս հակաօքսիդիչի ամենամեծ քանակությունը:

XX դարի 90-ականներին հետազոտություն է կատարվել կարմիր գինու վերաբերյալ, և հասկանալի է, որ դրանում պարունակվող ռեսվերատրոլը ամենաարժեքավոր հակաօքսիդիչներից մեկն է, որը կարող է բացատրել, թե ինչու է այդպես կոչվում «ֆրանսիական պարադոքս»: Գուցե բազմիցս մտածել եք, թե ինչու են ֆրանսիացիները այդքան նուրբ մարդիկ և երկար ապրում: Ֆրանսիացիները ուտում են շատ ճարպային սնունդ և այն ածխաջրերով լի: Նրանց երկարակեցության գաղտնիքը այն փաստն է, որ նրանք մեծ քանակությամբ կարմիր գինի են խմում:

Resveratrol- ն ունի գույք տալ մաշկին երիտասարդ տեսք և երիտասարդացնել այն: Այն նաև ունի ազատ ռադիկալների դեմ պայքարելու և բջիջները ծերացումից պաշտպանելու ունակություն: Այն ունի նաև հակասեպտիկ ազդեցություն և բուժում է մաշկի խնդիրները:

Վերջերս ավելի ու ավելի շատ ապրանքներ են մտնում կոսմետիկայի արդյունաբերություն, որոնք պարունակում են ռեսվերատրոլ, հատկապես դեմքի քսուքներ: Դրա հակաօքսիդիչ հատկությունները օգնում են մաշկին փայլուն տեսք ունենալ, այն նաև հեռացնում է անցանկալի բծերն ու գրգռումները:

Այս հակաօքսիդիչը օգնում է նաև սրտին առողջ լինել: Մարդիկ, ովքեր տառապում են արյան բարձր ճնշումից, պետք է սպառեն ռեսվերատրոլ պարունակող ապրանքներ ամեն օր, քանի որ դա նորմալացնում է այն: Այն նաև կանխում է թրոմբների առաջացումը և պրոֆիլակտիկ կերպով գործում է աթերոսկլերոզի դեմ, ինչը շատ վտանգավոր է:

Resveratrol- ը օգնում է ճարպը հալելու համար և օգնում է պահպանել նորմալ քաշը:Խթանում է նյութափոխանակությունը և լիպոլիզի գործընթացը, ինչը հանգեցնում է ճարպի այրմանը: Այն նաև օգնում է կանխել տրիգլիցերիդի կուտակումը, ինչը նաև օգնում է ունենալ բարակ կազմվածք և ունենալ առողջ քաշ ՝ առանց ավելորդ ճարպի:

Resveratrol- ը պաշտպանիչ ազդեցություն ունի տիպի 2 շաքարախտի դեմ: Resveratrol- ը օգնում է նաև արթրիտին `ազատելով հոդացավերը: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է զգույշ լինեք, թե որքան ռեսվերատրոլ եք օգտագործում, քանի որ դեռ հստակ ապացույց չկա, թե այս հակաօքսիդիչից որքան պետք է ընդունեք:

Տեսեք նաև, թե ինչի համար է օգտակար ռեսվերատրոլը, ինչպես նաև հրաշք հակաօքսիդիչ աստաքսանտինը: