2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Բոլոր մարդիկ ցանկանում են լավ տեսք ունենալ և բարակ կազմվածք ունենալ: Եվ չնայած ոմանք ունեն լավ գենետիկա, նրանք չպետք է մեծ ջանք թափեն դրա վրա, իսկ մյուսները պետք է իսկապես քրտնաջան աշխատեն ՝ հասնելու իրենց նպատակին:
Միևնույն ժամանակ, մարդիկ միշտ փնտրել և փնտրելու են գաղտնի բանաձևը, որը դանդաղեցնում է ծերացումը, ինչպես նաև այն, թե ինչ գործոններ են ազդում դրա արագացման վրա:
Բեռնի համալսարանի գիտնականները հայտնաբերել են մի շատ հետաքրքիր գործոն, որն անմիջական ազդեցություն ունի այս գործընթացի վրա: Ստացվում է, որ ծերացման պատճառը որովայնի ճարպն է.
Դրանք, իրենց հերթին, առաջացնում են թեկուզ թեթև, բայց քրոնիկ բորբոքում: Այդ պատճառով տեղի է ունենում տարիքային տարբեր հիվանդությունների զարգացման արագացում, բայց նաև մարմնի անձեռնմխելիության թուլացում: Այս բոլոր գործոնները միասին հանգեցնել արագացված ծերացման.
Հսկայական դերակատարություն այս ամբողջ գործընթացում, որը պատասխանատու է արագացված ծերացման համար, այսպես կոչված, էվզինոֆիլային լեյկոցիտներն են: Սրանք մեր իմունային համակարգի հատուկ բջիջներն են, որոնք սովորաբար յուրաքանչյուրն ունի իր մարմնում:
Այնուամենայնիվ, գիտնականները դրանք հայտնաբերել են նաեւ ճարպերի մեջ, որոնք կուտակվել են ներքին օրգաններում ՝ ինչպես մարդկանց, այնպես էլ մկների մեջ: Նրանք ունեն այլ կարևոր դերեր, մասնավորապես `օգնում են մեր մարմնին պայքարել տարբեր բազմաբջիջ մակաբույծների դեմ:
Միևնույն ժամանակ, դրանք օգնում են բացել շնչառական համակարգի տարբեր ալերգիաները, եթե ունեք գենետիկ հակում: Վնասակար սովորությունները, ինչպիսիք են ծխելը կամ ալկոհոլային խմիչքների կանոնավոր օգտագործումը, ուժեղ բացասական ազդեցություն են ունենում այս պաթոլոգիական գործընթացի վրա, մասնավորապես դրանք էապես արագացնում են մարմնի ծերացումը:
Հաշվի առնելով մեր մարմնի վերաբերյալ այս բոլոր փաստերը ՝ յուրաքանչյուր մարդ պետք է հասկանա, թե որքան կարևոր է առողջ սննդի և ակտիվ կենսակերպի դերը: Միայն այս կերպ Դուք կկարողանաք երիտասարդ տեսք ունենալ, բայց նաև դանդաղեցնել ձեր մարմնի ծերացումը:
Փորձեք հավասարակշռված ու առողջ դիետա ուտել, ինչպես նաև առնվազն շաբաթը մեկ մարզվել: Նույնիսկ ձեր ընկերների հետ պարզապես զբոսայգում կամ բնության գրկելը գեղեցիկ միջոց է օրվա ընթացքում կուտակված լարվածությունը թոթափելու և լավ ժամանակ անցկացնելու համար, բայց նաև ակտիվացնել նյութափոխանակությունը և հոգ տանել ձեր առողջության մասին: Սա կնվազեցնի ներքին օրգանիզմի ճարպը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Խմիչքներ, որոնք մաքրում են լյարդը և այրում որովայնի ճարպը
Երբեմն մենք կարծում ենք, որ որոշ օրգաններ ավելի կարևոր են, քան մյուսները, քանի որ դրանք ավելի զգալի գործառույթ ունեն մարմնում, ինչպիսիք են սիրտը և թոքերը: Հարկ է նշել, որ յուրաքանչյուր օրգան շատ կարևոր դեր է խաղում մեր մարմնում, ինչի պատճառով յուրաքանչյուրին հատուկ խնամք է անհրաժեշտ:
Դիետա որովայնի քաշը կորցնելու տղամարդկանց համար
Տղամարդիկ առավել հաճախ ճարպ են կուտակում որովայնում: Նրանցից շատերի համար դա պայմանավորված է ամեն երեկո գարեջրի քննությունների քանակով: Ընդհանուր առմամբ, ալկոհոլը բարձր կալորիականությամբ ըմպելիք է և կանոնավոր օգտագործմամբ ձեզ անպայման ավելորդ կիլոգրամներ կբերի:
Կախարդական ըմպելիքն այրում է որովայնի ճարպը
Օրական մեկ բանան ուտելը մեզ էներգիա է լցնում և սովորաբար բավարարում է ախորժակը: Չնայած այն համարվում է բարձր կալորիականությամբ միրգ, դա ճիշտ չէ, և այն կարող է մեծ հաջողությունների հասնել մեր մարմնի միջոցով: Միջին չափի պտուղն ունի մոտ 100 կալորիա ՝ պակաս մեկ գրամ ճարպից և բավականաչափ օգտակար մանրաթելից:
Օգտակար խորհուրդներ այն մասին, թե ինչպես կարելի է նվազեցնել որովայնի ավելորդ ճարպը
Որովայնի ավելցուկային ճարպը ոչ միայն ազդում են ինքնագնահատականի վրա, քանի որ դրանք շատ լավ տեսք չունեն, այլ նաև կապված են սրտի հիվանդությունների և այնպիսի հիվանդությունների զարգացման հետ, ինչպիսիք են տիպ 2 շաքարախտը: Որովայնի ճարպը սովորաբար հաշվարկվում է գոտկատեղի շրջապատը չափելով:
Ինչպես նվազեցնել որովայնի ճարպը
Վիսցերալ ճարպը հայտնաբերվում է հիմնականում որովայնի խոռոչում և պարուրում է ներքին օրգանները, ինչպիսիք են աղիները, ստամոքսը և լյարդը: Այն կարող է առաջացնել քրոնիկ հիվանդություններ, սրտանոթային խնդիրներ, տիպի 2 շաքարախտ և նույնիսկ որոշ քաղցկեղներ:
