2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Թթուները - բոլորը վաղ թե ուշ բախվում են դրանց: Ոմանք միայն մեկ անգամ, իսկ մյուսների մոտ դրանք կարող են առաջանալ գրեթե ամեն ինչից: Բացի տհաճ թթուներից, դրանք կարող են շատ ցավոտ լինել և առաջացնել ուժեղ փսխում: Այն դեպքում, երբ դուք տառապողներից եք, կան հատուկ միջոցառումներ, որոնք դուք պետք է ձեռնարկեք:
Նախևառաջ, դուք պետք է սովորեք իմանալ ձեր մարմինը և լսել, թե ինչ է նա ասում ձեզ, թե որ սնունդն է այն հանդուրժում, և որոնք `ոչ: Այնուամենայնիվ, կան մի քանի հիմնական կանոններ, որոնք վերաբերում են բոլորին, ով հաճախ տառապում է այրոցից.
Ոչ սրտանց ուտեստի վրա
Պետք է խուսափել շատ ուտելուց: Դա հաճախ մի փոքր համընդհանուր խորհուրդ է, որը հատկապես ուժի մեջ է նրանց համար, ովքեր հաճախ ունենում են ավելացավ թթվայնությունը ստամոքսում, Սննդամթերքի մեծ չափաբաժիններից պետք է խուսափել հատկապես քնելուց առաջ, քանի որ այն դիրքը, որում քնում եք, անպայման սրտխառնոց կառաջացնի: Պատճառն այն է, որ ստամոքսը գործնականում հագեցած է, ինչը դժվարացնում է մարսումը և թույլ է տալիս ստամոքսահյութերը վերադառնալ, ինչը չպետք է պատահի, երբ մարսողական համակարգը առողջ է:
Noարպային սնունդ չկա
Պետք է խուսափել նաեւ ճարպային կերակուրներից: Նրանք երկար են մնում մեր ստամոքսում, ինչը դժվարացնում է մարսումը: Բացի այդ, ցիտրուսային մրգերը նույնպես խորհուրդ չեն տրվում: Նրանք բարձրացնել ստամոքսի թթվայնությունը լրացուցիչ - մի բան, որը դուք չեք ցանկանում պատահել, երբ միեւնույն է տառապում եք այրոցից:
Ոչ ուժեղ համեմունքներ
Ռեֆլյուքս հիվանդության դեպքում ցանկացած ուժեղ համեմունքներ բացարձակապես արգելված են. Սեւ պղպեղն ու սխտորը վատթարագույն ազդեցություն են ունենում, խորհուրդ չի տրվում նաև կծու կերակուրներ:
Արգելված սնունդ `այրոցի համար
Շոկոլադը, սուրճը, թեյը, գազավորված ըմպելիքները (բացառությամբ գազավորված ջուրը, որը թեթեւացնում է այրոցը), անանուխը, լոլիկը, ալկոհոլը, հատկապես կարմիր գինին, նույնպես բարձրացնում են ստամոքսի թթվայնությունը:
Այնուամենայնիվ, դրանք պարզապես ուղեցույցներ են. Այս բոլոր կերակուրները պարտադիր չէ, որ ձեզ վրա վատ ազդեն, մինչդեռ մյուսները, որոնք առաջարկվում են վերադարձի համար, կարող են վատ ազդել ձեզ վրա: Խնձորը, սոխը, հազարը և պղպեղը նաև այն սննդամթերք են, որոնք կարող են խորացնել ախտանիշները:
Փորձեք հետեւել այս խորհուրդներին ՝ ուշադրություն դարձնելով, թե որ սնունդն է ձեզ վրա ազդում անհատապես: Եթե գտնում եք, որ թթուները սրվում են որոշակի արտադրանքի միջոցով, որը մենք չենք թվարկել, խուսափեք դրանից: Եթե մեկ այլ, որի մասին մենք ձեզ պատմել ենք, չի վատթարանում ախտանիշները. Դուք կարող եք այն ուտել առանց անհանգստության:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սննդամթերք, որոնք մեծացնում են ախորժակը
Սննդաբանները կտրականապես պնդում են, որ կան սնունդ, որոնք որքան էլ մարդաշատ լինեն, ոչ միայն չեն հագեցնի մեզ, այլև ավելի կբացեն ախորժակը: Պատճառն այն է, որ այս մթերքների վերամշակման ընթացքում այդ ապրանքների սննդային արժեքն անհետացել է: Դրանք ուժեղացնում են սովի զգացումը, նույնիսկ եթե մենք դրանք ուտել ենք մի քանի րոպե առաջ:
Սննդամթերք, որոնք մեծացնում են տղամարդկանց պտղաբերությունը
Տղամարդկանց պտղաբերության հետ կապված խնդիրներ վերջին տարիներին նրանք սկսեցին համաճարակի տեսք ստանալ: Թեստոստերոնի միջին մակարդակը, սերմնաբջիջների քանակն ու շարժունակությունը նվազում են, և արդյունքում ուժեղ սեռի հոգեբանական խնդիրները բարձրանում են, քանի որ դա հանգեցնում է բարդույթների առաջացմանը, ամուսնությունները փչանում են և, ընդհանուր առմամբ, հանգեցնում են ժողովրդագրական ճգնաժամի:
Ինչպես հավասարակշռել ստամոքսի թթվայնությունը
Ստամոքսի թթու անհրաժեշտ է մարսողական գործընթացի համար: Երբ ստամոքսը բավարար քանակությամբ թթու չի արտադրում, հիմնական հանքանյութերն ու սպիտակուցները չեն կարող կլանել մարմինը: Երբ մարմինը չի ստանում անհրաժեշտ սննդանյութերը, դա հանգեցնում է որոշակի վիտամինների կամ հանքանյութերի պակասի:
Սննդամթերք, որոնք մեծացնում են կրծքի կաթը
Կինը մայր դառնալուց առաջ նա չի կարող զգալ և հասկանալ մայր լինելու արժեքը: Նորածիններին կրծքի կաթով կերակրելը առանձնահատուկ կարևորություն և կարևորություն ունի, ուստի չափազանց կարևոր է, որ նրանք կրծքով կերակրվեն: Այս առումով շատ կարևոր են նաև այն կերակուրները, որոնք մայրերն օգտագործում են կրծքի կաթն ավելացնելու համար:
Սննդամթերք, որոնք մեծացնում են քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը: Ինչով փոխարինել դրանք
Ըստ վերջին հետազոտությունների ՝ շատ ամերիկացիների սննդակարգը մեծացնում է տարբեր տեսակի քաղցկեղի զարգացման ռիսկը: Նրանք առողջ չեն ուտում և վնասակար արտադրանքի կողմնակիցներ են: Եվ մենք օրինակ ենք վերցնում նրանցից: Պարզվել է, որ սնուցումը կարևոր դեր է խաղում հիվանդության ռիսկը վերահսկելու գործում, ներառյալ ալկոհոլը, ծխախոտը, բոլոր տեսակի վատ սովորությունները և անառողջ ապրելակերպը:
