2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ըստ վերջին հետազոտությունների ՝ շատ ամերիկացիների սննդակարգը մեծացնում է տարբեր տեսակի քաղցկեղի զարգացման ռիսկը: Նրանք առողջ չեն ուտում և վնասակար արտադրանքի կողմնակիցներ են: Եվ մենք օրինակ ենք վերցնում նրանցից:
Պարզվել է, որ սնուցումը կարևոր դեր է խաղում հիվանդության ռիսկը վերահսկելու գործում, ներառյալ ալկոհոլը, ծխախոտը, բոլոր տեսակի վատ սովորությունները և անառողջ ապրելակերպը:
Truthշմարտությունն այն է, որ եթե ուտելու սովորությունները փոխվեն, հիվանդությունից կարելի է խուսափել:
Մանրակրկիտ ուսումնասիրությունից հետո արդյունքները ցույց են տալիս, որ ամերիկացիների 84% -ը զարգացրել է հիվանդությունը, քանի որ նրանք բավարար քանակությամբ հացահատիկային, կաթնամթերք չեն սպառել և շեշտը դրել են մսի և շաքարային ըմպելիքների վրա:
Շաքարավազը և վերամշակված սնունդը, ինչպես նաև անբավարար ֆիզիկական ակտիվությունը կարող են բազմազանության պատճառ դառնալ քաղցկեղի տեսակները, Արյան մեջ շաքարի բարձր մակարդակը բարձրացնում է ինսուլինի ՝ հորմոն արտադրությունը, որը խթանում է քաղցկեղի բջիջների աճը:
Քաղցկեղի ռիսկը սննդի հետ կապված ավելի բարձր է տղամարդկանց, միջին տարիքի մարդկանց և էթնիկ փոքրամասնությունների մոտ: Ամենատարածված տեսակը, որի հետ կապված է ուտելու սովորություններ, հաստ աղիքի քաղցկեղ է:
Մյուսները, որոնց համար նրանք կարող էին պատասխանատու լինել, լյարդի, երիկամների, ստամոքսի, արգանդի, կրծքի, բերանի, կոկորդի և կոկորդի քաղցկեղ են:
Հնարավոր պատճառները բարձրացնել քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը Ինչ վերաբերում է սնուցմանը.
• կաթնամթերքի անբավարար ընդունում;
• չափազանց շատ վերամշակված մսի սպառում;
• մրգերի և բանջարեղենի անբավարար ընդունում;
• Չափից շատ քաղցր ըմպելիքների օգտագործում:
Պոտենցիալ լուծումներ
ԱՄՆ կառավարությունն առաջարկում է սահմանափակել դպրոցներում մատուցվող վերամշակված միսը, ինչպես նաև վնասակար ըմպելիքները: Երեխաները սպառում են այն ուտեստները, որոնք ունեն ավելի բարձր որակի չափանիշներ:
Մասնագետների եզրակացությունն այն է, որ մարդիկ ավելի առողջ լինելու համար պետք է էապես փոխեն իրենց ամենօրյա ցանկը: Անհրաժեշտ է ավելացնել հացահատիկային մշակաբույսերի (ցորեն, եգիպտացորեն, բրինձ կամ վարսակ պարունակող ապրանքներ), կաթնամթերք, մրգեր, բանջարեղեն, ցածր յուղայնությամբ միս, ձու, ընկույզ, լոբի:
Առողջ ընտրացանկը պետք է զուգորդվի լավ ֆիզիկական գործունեության հետ `մարզումներ, թեթև վարժություններ, սպորտ կամ երկար զբոսանքներ այգում:
Կերեք ավելի շատ մանրաթելային կերակուրներ ՝ ավելի երջանիկ լինելու և երիտասարդ ու պայծառ տեսք ունենալու համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Օրական 3 բաժակ սուրճը նվազեցնում է քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը
Նոր ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ օրական 3 բաժակ սուրճ կարող է 50% -ով նվազեցնել լյարդի քաղցկեղի հավանականությունը: Ըստ վերջին ուսումնասիրության հեղինակ Միլանի Մարիո Նեգրիի դեղաբանական հետազոտությունների ինստիտուտի դոկտոր Կառլո Լա Վեկիան, փորձերը հաստատում են, որ սուրճը կարող է շատ դրական ազդեցություն ունենալ մարդու առողջության վրա:
Օրգանական սնունդը չի նվազեցնում քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը
Ըստ նոր ուսումնասիրության, օրգանական սնունդ ընդունելը չի նվազեցնում կանանց մոտ քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը: Հետազոտությունն անցկացվել է Մեծ Բրիտանիայում և, ըստ հետազոտողների, այն կանայք, ովքեր ավելի շատ կենտրոնացել են օրգանական մրգերի և բանջարեղենի վրա, ունեն նույն ռիսկը, ինչ բոլորը:
Կարմիր միսը բարձրացնու՞մ է կրծքի քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը:
Ըստ նոր ուսումնասիրության, հավի մսի տավարի սթեյքի ընտրությունը կարող է կարևոր լինել կանանց առողջության համար: Տարիներ շարունակ Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպությունը դա գտել է կարմիր միսը հավանական քաղցկեղածին է , և վերջին տվյալները վկայում են, որ կրծքագեղձի քաղցկեղը մեկն է նրանցից, ովքեր առավելագույնս կապված են այդ ապրանքների սպառման հետ:
Nutella- ի բաղադրիչը մեծացնում է քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը
Սննդամթերքներից մեկը, որը մաս է կազմում հայտնի հեղուկ շոկոլադե Nutella ապրանքանիշի, մոտ է հայտարարվել քաղցկեղածին, իսկ շոկոլադե բանկաները ՝ որպես քաղցկեղի հավանական պատճառ: Այս մասին հայտարարել է Սննդամթերքի անվտանգության եվրոպական մարմինը, որը մեջբերում է Reuters- ը, համաձայն որի `Nutella- ում պարունակվող արմավենու յուղը հավանական քաղցկեղածին է:
Բրազիլական ընկույզը նվազեցնում է քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը
Բրազիլական ընկույզը բոլոր ընկույզներից ամենամեծ քանակությամբ սելեն է պարունակում. Այն ամրացնում է իմունային համակարգը, օգնում աթերոսկլերոզին, վաղ menopause- ին և տղամարդկանց անպտղությանը: Բրազիլական ընկույզը պարունակում է նաև մանրաթել, ինչպես նաև սպիտակուցներ.
