Ինչպես կանխել ինսուլտը

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Բարձր մահացության պատճառներից մեկը անոթային հիվանդությունն է, և դրանցից ամենավտանգավորներից մեկը կաթվածն է: Unfortunatelyավոք, դա ավելի ու ավելի է ազդում երիտասարդների վրա:

Կաթվածը ոչ մի կապ չունի ճակատագրի կամ վատ բախտի հետ, նույնիսկ այն դեպքում, երբ մարդն ունի դրա ժառանգական նախահակում: Այս ծանր հիվանդությունը կապված է կենսակերպի հետ, և այն կարող է փոխվել:

Կաթվածը բնութագրվում է որոշակի շրջաններում ուղեղի արյան մատակարարման կտրուկ խանգարմամբ: Կաթվածները բաժանվում են իշեմիկ և հեմոռագիկ: Իշեմիկ իրադարձությունները տեղի են ունենում արյան գունդ կամ արյան անոթի խցանում, ինչպես նաև դրա կծկում:

Ուղեղի որոշակի հատվածներ թթվածնից զուրկ են, դա տեղի է ունենում հանկարծ, և բջիջները արագ մահանում են: Հեմոռագիկ ինսուլտն առաջանում է արյան անոթի պատռման պատճառով. Վնասված անոթից արյուն է հոսում, իսկ ուղեղի աշխատանքը խափանվում է:

Արյան անոթի պատռման պատճառը սովորաբար բարձր արյան ճնշումն է: Ամենից առաջ կաթվածը կանխելու համար հարկավոր է փոխել ձեր սննդակարգը:

Կաթվածը կարող է կանխվել սովորական սննդի մեջ պարունակվող բազմաթիվ նյութերի միջոցով: Օրինակ ՝ մագնեզիումը տասնհինգ տոկոսով նվազեցնում է ինսուլտի հավանականությունը:

Այն պարունակում է ամբողջական ձավարեղեն, ընկույզ, կանաչ բանջարեղեն, սալորաչիր: Մագնեզիումը իջեցնում է արյան բարձր ճնշումը: Կաթվածը կանխելու հիմնական կանոնը, որը պետք է պահպանել ՝ չուտելն է:

Ձեր ցանկը պետք է ներառի պեկտինով հարուստ ապրանքներ, ինչպիսիք են նեկտարը, թարմ բանջարեղենը և մրգերը, տնական ջեմը: Այս արտադրանքները, ինչպես նաև հացահատիկի հացը օգնում են դուրս բերել տոքսինները:

Ադրենալին և նորադրենալին հորմոններն անհրաժեշտ են ուղեղի լավ աշխատանքի և ռեակցիաների արագության համար. Դրանք առաջանում են ֆենիլալանինի առկայության դեպքում: Այն հանդիպում է ձվերի, կաթնաշոռի, սերուցքի, կաթի, ձկների, հավի և ընտանի կենդանիների մսի մեջ:

Ուղեղը նաև տրիպտոֆանի կարիք ունի, որը, ի միջի այլոց, դանդաղեցնում է ծերացումը: Բանանը, խաղողը, չոր ծիրանը, չոր թուզը, խուրման, ընկույզը, կաթնաշոռը, ձուկը և հնդկահավը հարուստ են տրիպտոֆանով:

Լիզինը նույնպես կարևոր է ուղեղի աշխատանքի և հստակ մտածողության համար: Այն հանդիպում է թռչնամսի, վարսակի, հատիկաընդեղենի, եգիպտացորենի և բնական շոկոլադի մեջ:

Ապրանքները, որոնք պաշտպանում են սկլերոտիկ տախտակներից և նույնիսկ ոչնչացնում են դրանք ՝ շաղգամ, բողկ, ծովաբողկ, կաղամբ, բրոկկոլի և ծաղկակաղամբ: Դրանք մեկ երրորդով նվազեցնում են ինսուլտի ռիսկը:

Citիտրուսային մրգերը քսանհինգ տոկոսով նվազեցնում են այդ ռիսկը: Միջերկրածովյան երկրներում մարդիկ հազվադեպ են տառապում անոթային հիվանդություններով: Դա պայմանավորված է ձիթապտղի յուղի կանոնավոր օգտագործմամբ, որը պատասխանատու է արյան անոթների առողջության համար: