2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ոմանց կարծիքով, սպիտակուցը շատ ծանր արտադրանք է, և այդ պատճառով կարևոր է սահմանափակել դրա ընդունումը: Բայց արդյո՞ք սա այդպես է, և ինչի մասին է ճշմարտությունը սպիտակուցներ?
Այսպիսով, դրանք անփոխարինելի բաղադրիչներ են և մարմնի հիմնական շինանյութն են: Մենք հաճախ կարծում ենք, որ հոգնածությունը կամ առողջության հետ կապված այլ խնդիրներ կապված են beriberi- ի կամ վատ եղանակի հետ, երբ իրականում բոլոր խնդիրների աղբյուրը կարող է լինել պարզապես սպիտակուցի պակասություն.
Ո՞րն է նրանց գործառույթը:
Սպիտակուցները ապահովում են աճ, զարգացում և, ընդհանուր առմամբ, նորմալ նյութափոխանակության գործընթացներ: Դրանք հիմք են մաշկի բջիջների, եղունգների և մազերի, մկանների, ներքին օրգանների հյուսվածքների, արյան բջիջների և իմունային մարմինների կառուցման մեջ:
Սպիտակուցների հիմնական գործառույթները
1. Մասնակցություն նոր բջիջների կառուցմանը - Կոլագենի և էլաստինի սպիտակուցները կանխում են կնճիռների առաջացումը և մաշկի ջրազրկումը: Կերատինի հետ համատեղ եղունգները դարձնում են ավելի առողջ, իսկ մազերը `ավելի փայլուն:
2. Օգնեք պահպանել նորմալ նյութափոխանակության գործընթացները - Հորմոնների և ֆերմենտների մեծ մասը, որոնք պատասխանատու են նյութափոխանակության համար մաքուր սպիտակուց կամ դրանց ածանցյալներն են այլ նյութերի հետ: Ահա թե ինչու, եթե դա այդպես է խանգարված սպիտակուցի սինթեզ, ապա խանգարվում է նյութափոխանակությունը:
3. Կարեւոր տարր սննդանյութերի տեղափոխման գործում բջիջների միջեւ:
4. Օրգանիզմի պաշտպանություն - Ֆիբրինոգեն սպիտակուցի մակարդումը հանգեցնում է թրոմբի առաջացմանը, որն օգնում է դադարեցնել արյունահոսությունը: Նաև իմունային համակարգի հատուկ պաշտպանիչ հակամարմինները (նաև սպիտակուցներ) պայքարում են վիրուսների, տոքսինների, մանրէների և վարակների դեմ:
5. Միոզին և ակտին սպիտակուցները մեծ դեր ունեն մկանների թուլացման և մկանների կծկման մեջ:
6. Օգնեք կարգավորել մարմնի ներքին միջավայրի pH- ն:
Այդ պատճառով կարևոր է ուտել սպիտակուցներով հարուստ սնունդ, քանի որ դրանք կարևոր տարր են մարմնի բազմաթիվ գործընթացներում:
Այնուամենայնիվ, պետք է հիշել, որ յուրաքանչյուր ապրանք պետք է սպառվի չափավոր, ոչ շատ, քանի որ, օրինակ, սպիտակուցներով հարուստ արտադրանքի չափազանց մեծ օգտագործումը կարող է հանգեցնել մարմնի ծանրաբեռնվածության, թունավորման և փորկապության:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սնկերի թունավոր կրկնօրինակներ. Ինչպես ճանաչել դրանք
Սունկ հավաքելը չափազանց հաճելի գործունեություն է: Այնուամենայնիվ, սիրված հոբբի զբաղվելիս չափազանց ինքնավստահությունն ու ինքնավստահությունը կարող են հանգեցնել լուրջ հետևանքների: Վերջին մի քանի տարիների ընթացքում սնկով թունավորումներն ավելի հաճախակի են դարձել, և նույնիսկ արձանագրվել են թունավորված ամբողջ ընտանիքների մի քանի դեպքեր:
Ինչպես կանխել ինսուլտը
Բարձր մահացության պատճառներից մեկը անոթային հիվանդությունն է, և դրանցից ամենավտանգավորներից մեկը կաթվածն է: Unfortunatelyավոք, դա ավելի ու ավելի է ազդում երիտասարդների վրա: Կաթվածը ոչ մի կապ չունի ճակատագրի կամ վատ բախտի հետ, նույնիսկ այն դեպքում, երբ մարդն ունի դրա ժառանգական նախահակում:
Ինչպես կանխել ձեր սննդի փչացումը
Սննդամթերքի փչացում առաջանում է մանր անտեսանելի օրգանիզմներից, որոնք կոչվում են մանրէներ: Մանրէներն ամենուր են, ուր մենք գնում ենք, և դրանց մեծ մասը վնաս չի պատճառում մեզ: Փաստորեն, դրանցից շատերը մեզ համար օգտակար են: Ինչ են սիրում մանրէները:
Ինչպես կանխել կամ բուժել գրիպը սննդի միջոցով
Որպեսզի ձեր արժեքավոր ժամանակը չանցկացնեք հազի, ջերմության և քթի հոսքի դեմ պայքարում, հետևեք հետևյալ խորհուրդներին, որոնց շնորհիվ կկարողանաք փրկել ձեզ հիվանդությունը: Կծու կերակուր կերեք: Փորձեք տաք կարմիր կամ կանաչ պղպեղ կամ կծու այլ կերակուրներ:
Ինչպես կանխել Սուրբ Christmasննդյան մեծ ուտելը
Սուրբ Christmasնունդը մոտենում է, և սա գոլորշիացնում է բոլոր սահմանափակումները, որոնք կապված են սննդի սահմանափակման հետ: Երբ գալիս են այս տոները, մարդիկ սկսում են հսկայական քանակությամբ սնունդ ուտել, կարծես նախկինում չեն կերել: Հավանաբար, պատճառն այն է, որ սեղանի վրա կան մեծ նրբություններ, և տանտիրուհին փորձել է հետաքրքիր և տարբեր բաներ անել տոնի համար, ինչպես նաև այն փաստը, որ մենք հավաքվում ենք ընտանիքների հետ միասին:
