2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Հաճա՞խ եք տառապում փորկապությունից: Եթե այո, ապա անհրաժեշտ է, որ դուք ակտիվ միջոցներ ձեռնարկեք այս խնդրի լուծման համար:
Հաջորդ 15 կերակուրները, որոնք մենք կառաջարկենք ձեզ, բնական միզամուղներ են: Դրանք կարող են օգնել թեթեւացնել փորկապության ախտանիշները, ինչպես նաև աղիքային շատ այլ հիվանդություններ: Նախքան սկսեք հետեւել ձեր բժշկի դեղատոմսերին, փորձեք ներառել այս լուծիչները ձեր սննդակարգում:
Հում մրգեր
Բանանները, խնձորները, սեխերը և շատ այլ մրգեր հարուստ են հեղուկ պարունակությամբ, ինչը մարմնին օգնում է «լվանալ» տոքսինները: Դրանք հեշտությամբ կլանվում են ստամոքսի կողմից և հարուստ են հակաօքսիդիչներով, մանրաթելերով և վիտամին C- ով:
Սալոր չորացրած
Դրանք ճանաչվում են որպես «բնական բնական լուծողական»: Նրանք հարուստ են հակաօքսիդանտներով, վիտամին A- ով, կալիումով, երկաթով և մանրաթելերով: Սալորաչիրը օգտակար մանրէներ է մատակարարում աղիներին և այդպիսով դառնում է լավ լրացում հաստ աղի մաքրող ցանկացած սննդակարգի:
Հում խնձորի խնձորի քացախ
Խնձորի քացախը լավագույն բնական լուծողականներից մեկն է: Այն կարող է օգնել բարելավել «ծույլ աղիքի» գործունեությունը, ինչպես նաև ավելի արագ հեռացնում է մարմնից տոքսինները: Խնձորի քացախը պարունակում է կալիում, պեկտին, կալցիում և շատ այլ օգտակար նյութեր:
Ալոե վերա
Ալոե Վերան հայտնի ամենահին բուժիչ բույսերից մեկն է: Դրա տերևները պարունակում են 99% ջուր, մնացած 1% -ը ունի առնվազն 75 հայտնի սննդանյութեր: Կարող եք նաև կանոնավորապես ալոե վերայի հյութ խմել, մանրածախ ցանցն այժմ լի է տարբեր ապրանքանիշերով:
Կարմիր կարմիր պղպեղ, կոճապղպեղ և քրքում
Սննդամթերքները, որոնք պարունակում են վերը նշված համեմունքները, կօգնեն մարսողությանը և կգործեն որպես լուծողական: Հատկապես քրքումն ընդունվում է որպես համեմունք, որն օգնում է թունազերծել լյարդը ՝ խթանելով ֆերմենտների արտանետումը, որոնք օրգանիզմից հեռացնում են քաղցկեղածինները:
Citիտրուսային մրգեր `կրաքար, կիտրոն և նարինջ
Այս ցիտրուսային մրգերն ամենից շատ օգնում են թունազերծմանը: Դրանք օգնում են մարսողական տրակտին `մաքրման գործընթացում ֆերմենտների արտանետմամբ:
Հում բանջարեղեն
Հում մրգերի նման, հում բանջարեղենը գործում է որպես լուծողական: Նրանց բարձր պարունակությամբ մանրաթելն օգնում է կարգավորել աղիների շարժումը: Ձեռք բերեք սոխ, գազար, արտիճուկ, բրոկկոլի, կաղամբ, ծնեբեկ, բրյուսելյան ծիլեր, բազուկ, սխտոր, ծաղկակաղամբ:
Լոլիկ
Լոլիկը հարուստ է C, A և K. վիտամիններով: Նրանք լավ լուծողական են: Դրանք ունեն լիկոպենի բարձր պարունակություն ՝ հակաօքսիդիչ, որը պաշտպանում է հաստ աղիքի և շագանակագեղձի քաղցկեղից:
Օմեգա -3 յուղեր
Օմեգա -3 ճարպաթթուների աղբյուրներն են կանեփը, կտավատի սերմը, ավոկադոն և ձիթապտղի յուղը: Նրանք մաքրում են տոքսինները և բացառիկ լուծողականներ են:
Կանաչ տերլազարդ բանջարեղեն
Կապույտ-կանաչ ջրիմուռները, գարին, դառը մրգերը, ցորենը, կաղամբը, սպանախը, թեփը, ճակնդեղը, առվույտը, մանանեխը, ռուկուլան և այլ նմանատիպ բանջարեղեններ գործում են որպես բնական թուլացնող նյութեր ՝ հարուստ մանրաթելով, կալցիումով, մագնեզիումով և ֆոլաթթվով: Բացի այդ, դրանք նպաստում են մաղձի ակտիվության բարձրացմանը:
Կոկոսի յուղ
Օգտակար կոկոսի յուղը բարելավում է մարսողությունը և աղիների աշխատանքը: Նվազեցնում է բորբոքումը և հյուսվածքները կայուն է պահում:
Ավոկադո
Ավոկադոն պարունակում է օգտակար սննդանյութերի առատություն `մանրաթել, կալիում և ֆոլաթթու: Կերեք օրական մեկ ավոկադո և կապահովեք ձեր ամենօրյա մանրաթելային պահանջների մոտ 30% -ը: Պտուղն օգնում է բերանի, կրծքի և շագանակագեղձի քաղցկեղի դեմ, բարելավում է մաշկի երանգը և այլ սննդամթերքներից սննդանյութերի կլանումը:
Բրոկկոլի ծիլեր
Դրանք հարուստ են հակաօքսիդիչներով, որոնք օգնում են խթանել դետոքսիկացնող ֆերմենտները մարսողական տրակտում: Outsիլերն ավելի արդյունավետ են, քան աճեցված բանջարեղենը:
Հում ընկույզներ և սերմեր
Ձեր ամենօրյա ցանկում ներառեք ավելի շատ սերմեր, դդմի սերմեր, նուշ, ընկույզ, կանեփի սերմեր, քնջութի սերմեր, չիայի սերմեր, սիբիրյան մայրու ընկույզներ և արեւածաղկի սերմեր: Նրանք հարուստ են մանրաթելերով, վիտամին E- ով, սպիտակուցներով, ցինկով և այլ անհրաժեշտ սննդանյութերով:
Ոլոռ, լոբի և հատիկաընդեղեն
Դրանք հարուստ են մանրաթելերով և սպիտակուցներով, քիչ են ճարպերով և խոլեստերինով: Խստորեն խորհուրդ է տրվում փորկապության հետ կապված խնդիրների դեպքում:
Սննդաբանները հիշեցնում են ձեզ, որ մի մոռացեք շատ ջուր խմել:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Հիպնոտիկ ազդեցություն ունեցող սնունդ
Եթե դուք ծանրաբեռնված օր եք ունեցել և ցանկանում եք բարեհաճել Մորֆեուսին պես քուն մտնելուն պես տուն հասնելուն պես, երեկոյան լավ քնել, ինչը կօգնի ձեզ ավելի արագ քնել: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս հարմարեցնել ձեր ընտրացանկը այնպես, որ այն պարունակի հետևյալ մթերքները ՝ սաղմոն, լոբի, մածուն, սպանախ և այլն:
Մարմնի վրա մաքրող ազդեցություն ունեցող սնունդ
Երբ մենք խոսում ենք այն մասին մարմնի մաքրումը վնասակար տոքսիններից , սնունդը իսկապես լավագույն դեղամիջոցն է: Դուք կզարմանաք, երբ իմանաք, որ ձեր նախընտրածներից շատերը սնունդը մաքրում է մարդու մարմնում թունազերծող օրգանները ինչպիսիք են լյարդը, աղիները, երիկամները և մաշկը:
Լուծողական ազդեցություն ունեցող մրգեր և բանջարեղեն
Դեռ անհիշելի ժամանակներից մրգերն ու բանջարեղենը կարևոր դեր են խաղացել մարդկանց սննդակարգում: Բացի համեղ սնունդ լինելուց, դրանք մեզ համար ունեն մի շարք օգտակար հատկություններ: Դրանք կարող են օգտագործվել նույնիսկ որպես դեղամիջոցներ: Առողջ ապրել նշանակում է ակտիվորեն օգտագործել այն, ինչ մեզ տալիս է բնությունը:
Լավագույն փողոցային սնունդ ունեցող քաղաքն արգելեց այն
Բանգկոկ , որը համարվում է աշխարհի լավագույն սնունդ ունեցող քաղաքը, արգելել է դրա վաճառքը, հաղորդում են տեղական լրատվամիջոցները: Հազարավոր կրպակներ պետք է փակվեն մինչեւ տարեվերջ: Կծու ծովախեցգետին, պապայա աղցան, բրնձի սպագետի, շոգեխաշած ձուկ, խոզի քաղցր շամփուրներ, տապակած հավ, արքայախնձորի կտորներ և այլ տեղական համեղություններ, որոնք առաջարկվում էին փողոցում, այլևս հասանելի չեն լինի Թաիլանդի մայրաքաղաքում:
Խստացնող ազդեցություն ունեցող սնունդ
Ամռան օրերին շատ մարդիկ տառապում են ստամոքսի խանգարումներից: Լուծով շատ կարևոր է, թե ինչ ենք ուտում: Որպեսզի լուծումը հեշտությամբ լուծվի, պետք է դիետա պահպանել ստամոքսի խանգարման համար: Ինչ-որ մեկը սնունդներն ունեն խստացնող ազդեցություն և խորհուրդ են տրվում օգտագործել լուծի ժամանակ:
