2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Երկաթը ներկայացնում է անհրաժեշտ հանքանյութ և անհրաժեշտ է մարդու մարմնի ընդհանուր առողջության համար:
Մեր մարմնում երկաթը հատկապես կարևոր է հեմոգլոբինի արտադրության համար: Դա հեմոգլոբինի մոլեկուլի անբաժանելի մասն է, որն իր հերթին թույլ է տալիս արյան կարմիր արյան բջիջներին պահպանել իրենց ձևը, թթվածին և ածխաթթու գազ տեղափոխել մարմնում:
Երկաթի մակարդակը մարդու մարմնում միշտ պետք է պահպանվի նորմայում: Երկաթի պակասությունը կարող է բացասական ազդեցություն ունենալ ամբողջ մարմնի վրա: Երբ երկաթի ցածր պարունակությունը մարմնում մեկը զգում է մտավոր և ֆիզիկական հոգնածություն:
Երկաթը առանցքային դեր է խաղում և մարդու մարմնում սպիտակուցների քայքայման մեջ և պահպանել հորմոնի հավասարակշռված մակարդակը:
Երկաթը նույնպես անհրաժեշտ է մարմնում տեղի ունեցող բազմաթիվ ֆերմենտային գործընթացների համար: Այս գործընթացներից մեկը որոշակի ամինաթթուների վերափոխումն է նյարդահաղորդիչների: Այս նյարդահաղորդիչները աջակցում են ուղեղի գործառույթին:
Մաս երկաթի գործառույթները մարդու մարմնում են.
- կարգավորում է մարմնի ջերմաստիճանը.
- մարմնին էներգիա է հաղորդում.
- օգտակար է անքնության համար;
- օգտակար է նյարդային համակարգի համար;
- մարմնում թթվածին է կրում.
- բարելավում է կենտրոնացումը.
- աջակցում է հենաշարժողական համակարգը.
- արագացնում է նյութափոխանակությունը:
Արյան մեջ կենտրոնացված երկաթը մասնակցում է հյուսվածքների շնչառությանը: Այն նաև օգնում է կմախքի մկանների բնականոն գործունեությանը:
Երկաթը կարևոր դեր է խաղում շատ հիվանդությունների կանխարգելման և բուժման գործում: Նրանցից ոմանք են.
- շաքարախտ
- ալկոհոլիզմ;
- սակավարյունություն;
- մակաբուծային վարակներ;
- լեյկոզ;
- պողպատե խոց;
- կոլիտ;
- անհանգիստ ոտքերի համախտանիշ;
- տուբերկուլյոզ:
Ինչու է երկաթը այդքան կարևոր մարդու մարմնի համար:
Երկաթը մասնակցում է էրիթրոցիտների առաջացմանը, Սրանք կարմիր արյան բջիջներ են: Էրիտրոցիտների առաջացումը հայտնի է որպես հեմպոիզ.
Երկաթի մակարդակը մարմնում դրանք ազդում են նաև ֆերմենտների արտադրության վրա: Այս ֆերմենտները շատ կարևոր են նոր հորմոնների, արյան բջիջների, նեյրոհաղորդիչների և ամինաթթուների կառուցման համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Երկաթի կլանումը մարմնի կողմից
Երկաթը մարդու մարմնի ամենակարևոր հանքանյութերից է: Մարմնում գրեթե չկա բջիջ, որը երկաթ չի պարունակում, բայց ամենամեծ քանակությամբ այն հայտնաբերվում է կարմիր արյան բջիջներում: Երկաթի առողջության օգուտները բազմաթիվ են, և կարևոր է կանխել այսպես կոչվածը:
Ինչն է խանգարում մարմնի մեջ երկաթի լավ կլանումը
Երկաթի ցածր մակարդակ մարդու մարմնում առաջացնում են մի շարք տհաճ ախտանիշներ `հոգնածություն, թույլ համակենտրոնացում, հաճախակի դեպրեսիվ վիճակ: Երկաթի այս պակասությունը կարող է հանգեցնել մի շարք բացասական առողջության հետևանքների. Առավել հաճախ սակավարյունության զարգացում:
Ինչու է ֆոսֆորը մարմնի համար կարևոր
Դիետան ընտրելիս միշտ պետք է հաշվի առնել և ուշադրություն դարձնել սպիտակուցների, ճարպերի, վիտամինների, միկրո և մակրոէլեմենտների ճիշտ հավասարակշռությանը: Այս բաղադրիչների յուրաքանչյուր խումբ պատասխանատու է մեր մարմնի որոշակի գործընթացների համար, այդ իսկ պատճառով հատկապես կարևոր է վերցնել բոլոր սննդանյութերը, որպեսզի դրանից հետո չառաջանան մի շարք առողջական խնդիրներ:
Երկաթի սնունդը պարտադիր է երեխաների մտավոր զարգացման համար: Ահա թե ինչու
Բոլոր ծնողները լավ գիտեն, որ երեխաների ճիշտ սնունդը հիմնական գործոնն է, որից կախված են նրանց առողջությունը, աճն ու զարգացումը: Նրանց ճաշացանկը պետք է ուշադիր ընտրված լինի և ներառի մի շարք առողջ սնունդ, որը հարուստ է սննդանյութերով, հանքանյութերով և երեխայի մարմնի համար անհրաժեշտ վիտամիններով:
Ինչու է կարևոր հաշվարկել մարմնի զանգվածի ինդեքսը
Վիսցերալ ճարպ կապված է արյան բարձր ճնշման, քնի ապնոեի (խռմփոց), շաքարախտի, ինսուլտի, լյարդի ճարպային և սրտի որոշ հիվանդությունների հետ: Վերջերս պնդում էին, որ հենց գարեջրի փորը կարող է ռիսկի գործոն հանդիսանալ ցանկացած տիպի վիրուսներով վարակվելու ավելի ծանր ընթացքի համար:
