2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Սուրճը աշխարհում ամենաշատ սպառվող ըմպելիքներից մեկն է: Դրա ակտիվ գործողությունը հիմնականում պայմանավորված է կոֆեինի մեծ պարունակությամբ, որը բնական խթանիչ է: Այն խթանում է նյարդային համակարգի գործունեությունը, մեզ ավելի զգոն, կենտրոնացած և կենսունակ դարձնում:
Այս գործունեությունը կարող է ունենալ նաև բացասական ազդեցություն: Կաֆեինը ունի վակոկոնստրրիգիկ ազդեցություն, ինչը կարող է հանգեցնել արյան ճնշման բարձրացման: Հաշվի առնելով այն փաստը, որ կոֆեինը պարունակվում է սուրճի բարձր կոնցենտրացիաների մեջ, այս ըմպելիքը հաճախ կապված է սրտի հիվանդությունների և արյան բարձր ճնշման հետ:
Ի տարբերություն շատ այլ խթանիչների, կոֆեինը թույլ խթանիչ ազդեցություն ունի և ձեր կյանքի կարճ տևողությունն ունի: Հետաքրքիր է, որ կոֆեինը ունի ինքնասահմանափակիչ ազդեցություն. Այն ազդում է երիկամների վրա այնպես, որ ավելացնում է սեփական արտազատումը:
Բազմիցս ապացուցվել է, որ կոֆեինի օգտագործումը չի բարձրացնում արյան բարձր ճնշման, սրտի հիվանդության կամ սրտի կաթվածի վտանգը:
10 տարվա ընթացքում ավելի քան 85,000 կանանց շրջանում լայնածավալ ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ սուրճի կանոնավոր օգտագործումը չի հանգեցրել այդ հիվանդությունների ավելի մեծ ռիսկի, նույնիսկ կանանց մոտ, ովքեր օրական խմում են ավելի քան 6 բաժակ սուրճ: Հիպերտոնիայի շատ հանձնաժողովներ հստակ ասում են, որ սուրճի օգտագործումը կապված չէ արյան բարձր ճնշման հետ:
Որոշ վերջին ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ սուր կապը սուրճի օգտագործման և արյան բարձր ճնշման միջև է, և ազդեցությունը կարճատև է:
Ձեր արյան ճնշումը կարող է բարձրանալ խմելուց անմիջապես հետո, և այդ ազդեցությունն առավել հաճախ հանդիպում է այն մարդկանց մոտ, ովքեր սովորաբար ունեն ավելի բարձր արյան ճնշում: Ուսումնասիրված մարդկանց 15% -ի մոտ կա արյան ճնշման անկում `կոֆեին պարունակող ըմպելիքներ օգտագործելուց հետո:
Սուրճը պարունակում է պոլիֆենոլներ, որոնք նվազեցնում են արյան մեջ ակտիվացված թրոմբոցիտների քանակը: Սա նվազեցնում է արյան հյուսվածքի առաջացման հավանականությունը, որոնք սրտի կաթվածի առաջացման ռիսկի գործոններ են:
Նույն պոլիֆենոլները նվազեցնում են նաև սպիտակուցի մի տեսակ `բորբոքման կարևոր գործոն: Սուրճ խմելը ձեզ կտրամադրի այդ նյութերի բավարար քանակություն, որոնք, ըստ ենթադրությունների, նվազեցնում են ոչ միայն սրտանոթային, այլ նաև երիկամների շատ հիվանդությունների ռիսկը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Դիետա ՝ արյան բարձր ճնշման համար
Սննդառության վատ սովորությունները զգալիորեն նպաստում են արյան ճնշման բարձրացում , Երբ մարդը միջին տարիքի է բարձր արյան ճնշում ծերացման գործընթացի բնական մասն է, որը ոչ պատշաճ սննդակարգի հետ համատեղ կարող է հանգեցնել բազմաթիվ անցանկալի կողմնակի բարդությունների:
Պարբերաբար կերեք մոցարելլա ՝ արյան բարձր ճնշման դեմ պայքարելու համար
Իտալական մոցարելլա պանիր լայնորեն հայտնի է ամբողջ աշխարհում: Այն ունի պայծառ սպիտակ գույն, նուրբ քաղցր համ և առաձգական հյուսվածք: Բնօրինակ իտալական մոցարելլան պատրաստվում է գոմեշի կաթից: Ամենահամեղը մեկ օրվա պահպանման ժամկետ ունեցողն է, որը պատրաստվում է կլոր վիճակում:
Արգելված սնունդ բարձր արյան ճնշման համար
Արյան բարձր ճնշում և այլն: հիպերտոնիան ազդում է բնակչության մեծ մասի վրա: Այս պայմանը հայտնի է որպես լուռ մարդասպան, քանի որ այն սովորաբար ունենում է փոքր և աննկատելի նշաններ և ախտանիշներ: Կենսակերպը, որը ներառում է պատշաճ դիետա և վարժություններ, անդրադառնում է արյան ճնշման վերահսկման վրա:
Աղը մեղավոր չէր արյան բարձր ճնշման համար
Այն պնդումը, որ մեծ քանակությամբ աղ առաջացնում է արյան բարձր ճնշում, բավականին չափազանցված է: Ֆրանսիական ուսումնասիրությունը պնդում է, որ իրականում աղի և արյան փոխհարաբերությունը շատ ավելի բարդ է, քան մինչ այժմ ընդունված է: Արյան բարձր ճնշումը հազվադեպ է որևէ ախտանիշ առաջացնում.
Խմեք ավելի շատ հեղուկ արյան բարձր ճնշման համար
Ձեր արյան մեջ պարունակվող այլ նյութերի հետ միասին ջուրը կարևոր դեր է խաղում խոնավության մակարդակի և արյան ճնշման պահպանման գործում: Waterուր խմելը բնական է և կարևոր, բայց մեծ քանակությամբ կուլ տալը `առողջությունը հաղթահարելու հույսով, կարող է խնդիրներ առաջացնել:
