Արգելված սնունդ բարձր արյան ճնշման համար

2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23

Արյան բարձր ճնշում և այլն: հիպերտոնիան ազդում է բնակչության մեծ մասի վրա: Այս պայմանը հայտնի է որպես լուռ մարդասպան, քանի որ այն սովորաբար ունենում է փոքր և աննկատելի նշաններ և ախտանիշներ:

Կենսակերպը, որը ներառում է պատշաճ դիետա և վարժություններ, անդրադառնում է արյան ճնշման վերահսկման վրա: Որոշակի սնունդ օգտագործելը կարող է բարելավել կամ վատթարանալ այս վիճակը: Արյան բարձր ճնշման վերաբերյալ դիետիկ առաջարկությունների գերակշիռ մասը համընկնում է ընդհանուր առմամբ առողջ սնվելու առաջարկների հետ:

Սահմանափակեք ալկոհոլը: Որոշ ուսումնասիրություններ ենթադրում են, որ ալկոհոլի ցածր կոնցենտրացիան խմելը պաշտպանիչ ազդեցություն ունի սրտի վրա և, հավանաբար, նվազեցնում է սրտանոթային հիվանդությունների զարգացման ռիսկը:

Նախկինում առկա բարձր արյան ճնշման դեպքում ալկոհոլի օգտագործումը անառողջ է: Այն ուղղակիորեն վնասում է արյան անոթների պատերը, ինչը, իր հերթին, բերում է արյան ճնշման բարձրացման, ավելի բարդ բուժման և միևնույն ժամանակ `մեծացնում է բարդությունների ռիսկը:

Որոշ մարդկանց մոտ չափազանց շատ աղ ուտելը հանգեցնում է արյան բարձր ճնշման: Մյուսների մոտ նույն քանակությամբ աղը կարող է ազդեցություն չունենալ: Խնդիրն այն է, որ ոչ մի բժիշկ կամ գիտնական չի կարող գնահատել յուրաքանչյուր առանձին հիվանդի դեպքը:

Սա, զուգորդվում է այն փաստի հետ, որ մեծ քանակությամբ աղ վնասակար է ձեր սրտի համար, նշանակում է, որ սեղանի աղով նատրիումի քանակի նվազեցումը ձեր առողջ սննդակարգի առաջարկվող մասն է: Այս առաջարկությունները հատկապես կարևոր են երիկամների խնդիրների պատճառով բարձր արյան ճնշումը որոշելու համար:

Խուսափեք հագեցած ճարպերից, հատկապես տրանս-ճարպերից: Դրանք վնասակար են սրտի և արյան անոթների համար: Քանի որ արյան շրջանառության համակարգը արդեն գերբեռնված է արյան բարձր ճնշման պայմաններում, լրացուցիչ սթրեսը կարող է աղետալի լինել:

Ձեր հավասարակշռված դիետան պետք է ներառի սակավ քանակությամբ հագեցած և տրանս ճարպեր (կարմիր միս, արագ սնունդ) և չափավոր քանակությամբ այլ ճարպեր ՝ ձիթապտուղ, կանոլայի յուղ և այլն: