2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Մեզանից շատերը հանդարտ վերաբերմունք ունեն, երբ բանը հասնում է իրենց մասին պատկեր նկարելուն: Բժիշկների կարծիքով ՝ արձակուրդների ընթացքում գերհագեցած մենյուը կարող է հանգեցնել տհաճությունների, ցավերի և նույնիսկ լեղու ճգնաժամերի:
Դոկտոր Ապոստոլ Գեորգիեւի խոսքով, որը Medline հիվանդանոցի գաստրոէնտերոլոգիայի ղեկավարն է, ալկոհոլը և ծանր սնունդը ամենամեծ ազդեցությունն են ունենում ստամոքսի, լեղու և ենթաստամոքսային գեղձի վրա: Հայտնի է նաև, որ ճարպոտ և ծանր սնունդները մարսողական գործընթացն ավելի երկար են տևում, ինչը նույնպես լրջորեն բարդացնում է մարմինը:
Շատ հաճախ, չափազանց շատ ուտելուց հետո, սկսվում են ստամոքսի և կերակրափողի թթուները: Եթե մենք լիովին չափից դուրս ենք ընկել սննդի մեջ, ապա հատուկ զգացողություն է առաջանում, կարծես մեր կոկորդը այրվում է: Բացառված չեն այլ բարդությունները `առավոտյան բերանի տհաճ հոտը կամ լեզվի վրա սպիտակ բծերը:
Գոյություն ունեն նաև բավականին տարածված դեպքեր, երբ չափից շատ ուտելուց հետո կրծքավանդակի աջ մասում ցավ կա, իսկ աջում `դանակ, կողերի տակ: Շատ հաճախ ցավը դժվարացնում է շնչելը, քանի որ այն շատ ուժեղ է:
Սովորաբար գիշերը քունը բոլորովին հանգիստ չէ. Դժվար է գտնել հարմարավետ քնելու դիրքը, և մենք, ընդհանուր առմամբ, անհանգիստ ենք, քունը լիարժեք չէ: Փաստորեն, ճգնաժամը կարող է տևել երեսուն րոպեից չորս ժամ:
Ինչու է այս ճգնաժամը տեղի ունենում, և որո՞նք են սննդամթերքները դրա մեղավորությունը: Firstարպային միսը, շոկոլադը, տապակած կերակուրները, ալկոհոլը և գազավորված ըմպելիքները պետք է լինեն առաջին տեղում:
Theգնաժամը միշտ չէ, որ պետք է անտանելի լինի բոլոր ախտանիշներով, շատ հաճախ այն անցնում է ավելի քիչ անհարմարությամբ և ինքներս մեզ խոստանալով, որ վաղը մենք ավելի համեստ ենք ուտելու: Եթե բարդություններ և ցավեր չունեք, կուտակված թունավոր նյութերից ազատվելու համար հարկավոր է բեռնաթափել:
Այդ նպատակով անհրաժեշտ չէ ձեր մարմնին և օրգանիզմին ենթարկել այլ տեսակի խոշտանգումների, ինչպիսիք են սննդի ամբողջական դադարեցումը կամ մարզադահլիճների ամենօրյա այցելությունները: Բավական է բացառել ձեր մենյուից ճարպային սնունդը, խիտ ածխաջրերը և մեծ քանակությամբ խիտ ալկոհոլը:
Հրաժարվեք ցանկացած տորթերից, փախլավայից և այլ նմանատիպ խմորեղեններից, որոնք հարուստ են կենտրոնացված ածխաջրերով: Բեռնաթափման ռեժիմին մի փոքր ավելացրեք շարժումը և ամեն ինչ շատ շուտ կընկնի իր տեղը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս արձակուրդների ժամանակ չափից շատ չուտել:
Արձակուրդները, բացի ամբողջ ընտանիքի հետ միասին հավաքվելու հիանալի առիթ լինելուց, հաճախ ավելի շատ ուտելու առիթ են հանդիսանում: Այնուամենայնիվ, տոնական մթնոլորտը, հարմարավետությունը, հարուստ սեղաններն ու համեղ խմորեղենը մեզ նախատրամադրում են չափազանց շատ ուտել և ավելացնել մի քանի ավելորդ կիլոգրամ:
Պարբերաբար չափից շատ ուտելու վնասները
Շատակերություն հիվանդություն է, որը ոչ միայն ազդում է ֆիզիկական առողջության վրա, այլ մեծ սթրես է առաջացնում մտավոր և հուզական մակարդակում: Որոշ մարդիկ հակված են ուտել պարզապես այն պատճառով, որ նրանք ձանձրանում են կամ որևէ անելիք չունեն: Մյուսները ձեռք են բերում այս անցանկալի սովորությունը `բարելավելու իրենց ֆիզիկական տեսքը:
Չափից շատ ուտելը դանդաղեցնում է ուղեղը
Հայտնի է, որ տարիքի հետ մեր օրգանների և համակարգերի աշխատանքը դանդաղեցնում է: Նույնը պատահում է մեր մտքերի հետ: Բայց եթե հետևեք որոշ խորհուրդների, կվայելեք շատ տարիներ արագ և պարզ մտածելակերպ: Դա անելու համար ուղեղը ստիպեք ավելի հաճախ աշխատել:
Հեռուստացույցի առաջ ուտելը հանգեցնում է գիրության
Հոլանդացի և ամերիկացի գիտնականների ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ հեռուստացույցի առջև սեղանի փոխարեն ուտելը հանգեցնում է գիրության և բացասաբար է անդրադառնում առողջության վրա: Ըստ ԱՄՆ-ի Քորնելի համալսարանի դոկտոր Բրայան Վանսինկի և Նիդեռլանդների Վագենինգենի համալսարանի դոկտոր Էլեն վան Քլիֆի, այն միջավայրը, որում մենք ուտում ենք, նույնպես ազդում է մեր քաշի վրա:
Հիպերֆագիա - երբ չափից շատ ուտելը հիվանդություն է
Ի՞նչ է հիպերֆագիան: Բուլիմիայի և անորեքսիայի հետ մեկտեղ հիպերֆագիան դասակարգվում է որպես սննդային պաթոլոգիական խանգարում: Այն բնութագրվում է անվերահսկելի և արագ մեծ քանակությամբ սննդի կլանում , Հիպերֆագիան կարելի է համարել, երբ առկա են հետևյալ չափանիշներից առնվազն երեքը.
