2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Մենք հաճախ չափից շատ ենք ուտում ՝ դա չնկատելով: Մենք ուտում ենք մեխանիկորեն ՝ ձգտումից կամ ձանձրույթից: Ե՞րբ կանգ առնել և ինչպե՞ս խուսափել լավ կազմվածքի համար վնասակար արտադրանքի օգտագործումից:
Ախորժակը նվազեցնելու և ձեզ վրա վերահսկողությունը չկորցնելու համար կօգնեք տարբեր հավելումների, որոնք դանդաղեցնում են ճարպի ձևավորումը, նվազեցնում խոլեստերինի մակարդակը և բարելավում էներգիայի հավասարակշռությունը: Այս պատրաստուկներն օգնում են անցնել ավելի խնայող դիետայի:
Ախորժակի հսկողությունը չի կարող օգտագործվել անվերջ և սովորաբար առաջարկվում է որոշակի ժամանակահատվածում `1-ից 3 ամիս:
Լավ է իմանալ, որ ախորժակը զսպող շատ նյութեր պարունակում են նյութեր, որոնք ազդում են հագեցածության կենտրոնի վրա, ճնշում են սովից, բայց միևնույն ժամանակ ակտիվացնում են նյարդային ակտիվությունը:
Արդյունքում կարող են զարգանալ դեպրեսիա, նյարդայնություն, անքնություն և սրտխփոց: Այս հավելումները պետք է ընդունվեն միայն դեղատոմսով:
Քրոմի միացություններ պարունակող հավելանյութերը հեշտությամբ կազատվեն մեզ քաղցր բաներից: Դուք պարզապես չեք կարողանա ֆիզիկապես ուտել 100 գ շոկոլադ, իսկ տորթերից և մածուկներից դուք կստանաք միայն գեղագիտական հաճույք, քանի որ չեք զգա դրանց համը:
Քաղցր բաներից բացի, բարձր կալորիականությամբ արտադրանքը վնասակար ազդեցություն է ունենում նաև մեր կազմվածքի վրա: Եթե հրաժարվեք քաղցրավենիքից և կենտրոնանաք բուրգերների և ֆրիի վրա, դժվար թե հասնեք ցանկալի արդյունքի:
Քրոմ պարունակող հավելումները սահմանափակիչ ազդեցություն են ունենում միայն խմորեղենի նկատմամբ փափագի վրա: Այդ ժամանակ կրկին հայտնվում է քաղցրավենիք ուտելու ցանկությունը: Հայտնի է, որ այս գրավչությունը, հատկապես կանանց մոտ, տեղի է ունենում սթրեսային իրավիճակներում:
Քրոմ պարունակող պատրաստուկները չպետք է չափազանցեն: Հաճախ չափազանց մեծ օգտագործումից հետո ենթաստամոքսային գեղձի աշխատանքը կարող է խաթարվել:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս հաղթահարել անընդհատ սովը:
Սով նորմալ զգացողություն է և սովորաբար տեղի է ունենում այն ժամանակ, երբ դուք երկար ժամանակ չեք կերել կամ ծանր ֆիզիկական աշխատանքից հետո: Բայց երբեմն նշանակություն չունի, թե որքան հաճախ եք ուտում օրվա ընթացքում և որքան սնունդ եք ուտում մեծ ախորժակ ինչը դժվար է վերահսկել:
Ձանձրույթ ուտելը - ինչպե՞ս հաղթահարել այն:
Նույնիսկ եթե լիովին համաձայն եք և ձեր մտքում անընդհատ արտասանում եք հռոմեացի փիլիսոփա Քվինտիլիանոսի հայտնի արտահայտությունը, որն ասում է `ես ապրում եմ ոչ թե ուտելու, այլ ուտելու համար` ապրելու համար, անվիճելի փաստ է, որ մենք միշտ չէ, որ ուտում ենք ապրելու կամ քանի որ սոված ենք Մենք հաճախ ձանձրույթից ենք ուտում և անգործություն Այստեղ մենք ձեզ ցույց կտանք, թե ինչպես հաղթահարել ձանձրույթից սնունդ փնտրելու սովորություն , որը մենք կարող ենք անվտանգ դասակարգել որպես վնասակար
Քաղցր բանի նկատմամբ անդիմադրելի սով - ինչի՞ շնորհիվ է դա, և ինչպե՞ս հաղթահարել այն:
Նրանք ասում են, որ քաղցրավենիքի քաղց դա գալիս է ոչ թե մարմնից, այլ ուղեղից: Մարմինը չի տրվում սովին, բայց ուղեղը ցանկանում է կերակրել մի բանով, որը մեծ քանակությամբ դոպամին կթողարկի դրա մեջ: Նորմալ գործելու համար նրան գլյուկոզա է հարկավոր:
Սննդառության վատ սովորություններ. Ինչպե՞ս հաղթահարել դրանք:
Հնարավորինս պայքարել ուտելու վատ սովորությունների դեմ: Պարզապես պետք է սկսեք պահպանել ավելի առողջ դիետա: Ամենավատ սովորություններից մեկը օրվա ընթացքում անխտիր և առատ ուտելն է: Հիմնական կերակուրների միջեւ նախուտեստները օգտակար են, դրանք նույնիսկ կարող են օգնել ձեզ ստանալ անհրաժեշտ քանակությամբ մրգեր և բանջարեղեններ օրական, բայց այս սովորությունը խնդիր է դառնում, երբ նախուտեստներն ամբողջությամբ փոխարինում են հիմնական կերակուրը:
Ինչպե՞ս հաղթահարել քաղցրավենիքի մոլեգնած սովը:
Քաղցր կերակուրները երբևէ ամենից կախվածությունն ու գայթակղիչներից մեկն են: Սրանք այն հանցանքներն են, որոնց նույնիսկ ամենադաժան մարդիկ չեն կարող դիմակայել: Դիետայի ընթացքում թերեւս ամենամեծ մարտահրավերը քաղցրավենիքին դիմակայելն է: Truthշմարտությունն այն է, որ որքան շատ արգելված աղանդեր լինեն, այնքան շատ ենք դրանք ուտում:
