2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Յոգայի դիետայի միջոցով շաբաթական կարող եք կորցնել մինչև երեք ֆունտ, որը կարող եք հեշտությամբ պահպանել: Դուք միայն պետք է հետևեք որոշ սահմանափակումների և սպառեք այնպիսի ապրանքներ, որոնք կաջակցեն ձեր մարմնին ՝ առանց ավելորդ կիլոգրամներ հավաքելու:
Խուսափեք խթանիչ միջոցներից, ինչպիսիք են սեւ թեյը, սուրճը, շոկոլադը, դառը բանջարեղենը, կծու համեմունքները: Խմեք բավարար քանակությամբ ջուր:
Ընթրիք անցկացրեք քնելուց առնվազն երկու ժամ առաջ: Անպայման պահեք պահքը: Սա կօգնի մարմնից դուրս հանել տոքսինները և հավասարակշռել էներգիայի մակարդակը:
Դրական վերաբերմունքը կարևոր է: Մարմնի համար շատ օգտակար է հաճույքով սնվել ՝ զգալով, թե ինչպես է սնունդը ձեզանից լիցքավորում:
Կան որոշ ապրանքներ, որոնք հատկապես օգտակար և բուժիչ են և շատ օգտակար ազդեցություն ունեն մարմնի վրա:
Նման արտադրանքները հեղուկներ են և հատկապես ջուր. Օրեկան 6-9 բաժակ քննությունները կօգնեն ձեզ զգալ ջրի մաքրման ազդեցությունը: Waterուրն օգնում է մարմինը մաքրել վնասակար նյութերից:
Կոճապղպեղը բարելավում է մարսողությունը և խթանում մարմնի բոլոր համակարգերը: Beակնդեղը խթանում է նաև մարսողությունը, ուժեղացնում է սրտի մկանները, կայունացնում արյան ճնշումը: Այն պարունակում է մեծ քանակությամբ երկաթ, կալիում և ֆոլաթթու:
Խնձորը բնական սննդային մանրաթելի հիմնական աղբյուրն է: Հացահատիկի ծիլերը հարուստ են կյանքի էներգիայով, որը հայտնի է որպես պրանա: Դրանք հաճախ օգտագործեք ձեր սննդակարգում, քանի որ դրանք սպիտակուցների և վիտամին C- ի հիանալի աղբյուր են:
Յոգիների սննդակարգում բրինձը համարվում է կարևոր ապրանք: Այն կարգավորող ազդեցություն ունի մարսողական համակարգի վրա, օգնում է նիհարել և հագեցածության զգացում է առաջացնում:
Դիետայի լավագույն մրգերից մեկը, որը կօգնի ձեզ նիհարել, բանանն է: Դրանք հարմար են յուրաքանչյուրի համար, ով ակտիվ կենսակերպ է վարում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Դիետան մածունով շաբաթական կորցնում է 6 կգ
Հանրաճանաչ դիետան ապահովում է, որ ընդամենը մեկ շաբաթվա ընթացքում կարող եք կազմվածք ստանալ ՝ ստամոքսի վրա յոգուրտ ուտելով: Ասում են, որ այս դիետայի միջոցով կարող եք նիհարել 4-ից 6 ֆունտ: Ձեզ թույլատրվում է ամբողջ շաբաթվա ընթացքում անսահմանափակ մածուն ուտել, բայց պետք է հաշվի առնել այլ ապրանքների սպառումը:
Ձվի դիետան շաբաթական հալեցնում է 5 ֆունտ
Easterատիկից հետո իրանը սովորաբար գոնե մի փոքր ավելի բարձր է. Այսքան զատկական տորթերով, գառով և խաշած ձվերով հանգստանալը նորմալ է: Եթե ցանկանում եք մարզավիճակ ձեռք բերել, կարող եք կրկին «դիմել» օգնության համար խաշած ձվերին: Այսպես կոչված ձվի դիետա դա կօգնի ձեզ ազատվել ձեր կուտակած օղակներից, և միևնույն ժամանակ ձեզ չի ստիպի անընդհատ սով զգալ:
Անակնկալ! Լոբով դիետան շաբաթական հալեցնում է մինչև 7 ֆունտ
Լոբին, որը առանց պատճառի չի համարվում ազգային բուլղարական ուտեստ, իրական նվեր է բնությունից: Շատ բան է գրվել դրա օգուտների մասին, բայց վերջին ուսումնասիրությունների համաձայն, դա կարող է նույնիսկ պաշտպանել մեզ քաղցկեղից: Կենդանիների ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ լոբու հաճախակի օգտագործումը կարող է 30 տոկոսով նվազեցնել ստամոքսի կամ հաստ աղիքի քաղցկեղի հավանականությունը:
Կաթնամթերքի դիետան շաբաթական հալեցնում է 5 կգ
Կաթնամթերքի դիետան կամքի փորձություն է, բայց վերջնական արդյունքը տպավորիչ է: Այս դիետան բավականին խիստ է ՝ ամբողջովին շեշտը դնելով կաթի վրա: Այն և դրա ածանցյալները պարունակում են կալցիում, սպիտակուց և այլ արժեքավոր նյութեր, որոնք չափազանց օգտակար են առողջության համար:
Հիանալի նախաճաշը շաբաթական կորցնում է մինչև 4 ֆունտ
Ոչ միայն առողջ սնունդը կարևոր է ձեր առողջության համար, այլև որոշակի դիետայի պահպանում: Այնուամենայնիվ, դուք չեք կարող ապավինել առողջական խնդիրներ չունենալուն, եթե դուք ուտում եք օրը մեկ անգամ ՝ տարբեր ժամանակներում: Այս ամենը կարող է բացասական ազդեցություն ունենալ շատ օրգանների աշխատանքի վրա, և ժամանակի ընթացքում չես կարող վերականգնվել:
