2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Հանրաճանաչ դիետան ապահովում է, որ ընդամենը մեկ շաբաթվա ընթացքում կարող եք կազմվածք ստանալ ՝ ստամոքսի վրա յոգուրտ ուտելով: Ասում են, որ այս դիետայի միջոցով կարող եք նիհարել 4-ից 6 ֆունտ:
Ձեզ թույլատրվում է ամբողջ շաբաթվա ընթացքում անսահմանափակ մածուն ուտել, բայց պետք է հաշվի առնել այլ ապրանքների սպառումը:
Սննդաբանները նույնպես ընդունում են մածունի դիետայի ազդեցությունը, բայց զգուշացնում են, որ այս դիետան չպետք է շատ հաճախ կիրառվի:
Այս դիետային պահելը թույլատրվում է երկու ամիսը մեկ անգամ, իսկ շաբաթվա յոթ օրվա ընթացքում բացի մածունից այլ սննդամթերքներ էլ պետք է օգտագործեք:
Առաջին, երկրորդ և երրորդ օրերին ձեր ճաշացանկում պետք է ավելացնել խաշած բրինձ և խաշած կարտոֆիլ, և թույլատրվում է խմել մեկ բաժակ սպիտակ գինի: Այլ ալկոհոլային կամ գազավորված ըմպելիքներ չեն թույլատրվում:
Չորրորդ, հինգերորդ և վեցերորդ օրը թույլատրվում է ուտել հավի խաշած կամ տապակած ֆիլե: Կարող եք ավելացնել նաև թարմ բանջարեղենի զարդարանք: Այս օրերին ալկոհոլը չի թույլատրվում:
Դիետայի յոթերորդ օրը, մածունից բացի, կարող եք ուտել միայն մրգեր ՝ առանց բանանի ու խաղողի: Շաբաթական դիետայի վերջին օրը կարող եք խմել մի բաժակ սպիտակ գինի:
Սննդաբանները նշում են, որ ձեր դիետան ավարտելուց հետո կարևոր է ոչ թե շատ ուտելը, այլ ձեր ուտելիքի աստիճանական ավելացումը:
Դիետայի ընթացքում թույլատրվում է սուրճը և թեյը, քանի դեռ դրանք չեն գերազանցում օրական մեկ բաժակի քանակը:
Դիետոլոգների կարծիքով, դիետան դժվար է միայն առաջին երկու օրվա ընթացքում, բայց հետո մարմինը հարմարվում է սնունդին:
Յոգուրտի դիետան շատ հեշտ է իրականացնել, քանի որ այն չի պահանջում սննդամթերքի լայն տեսականի `ձեր ընտրացանկում փոխարինելու համար:
Յոգուրտով, բացի ավելորդ քաշը կորցնելուց, ձեր մարմինը կմաքրեք տոքսիններից:
Յոգուրտը բեռնաթափման դիետաների հիմնական բաղադրիչն է և պարտադիր առողջ սնունդ բոլորի համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Յոգայի դիետան շաբաթական կորցնում է 3 կգ
Յոգայի դիետայի միջոցով շաբաթական կարող եք կորցնել մինչև երեք ֆունտ, որը կարող եք հեշտությամբ պահպանել: Դուք միայն պետք է հետևեք որոշ սահմանափակումների և սպառեք այնպիսի ապրանքներ, որոնք կաջակցեն ձեր մարմնին ՝ առանց ավելորդ կիլոգրամներ հավաքելու:
Ձվի դիետան շաբաթական հալեցնում է 5 ֆունտ
Easterատիկից հետո իրանը սովորաբար գոնե մի փոքր ավելի բարձր է. Այսքան զատկական տորթերով, գառով և խաշած ձվերով հանգստանալը նորմալ է: Եթե ցանկանում եք մարզավիճակ ձեռք բերել, կարող եք կրկին «դիմել» օգնության համար խաշած ձվերին: Այսպես կոչված ձվի դիետա դա կօգնի ձեզ ազատվել ձեր կուտակած օղակներից, և միևնույն ժամանակ ձեզ չի ստիպի անընդհատ սով զգալ:
Անակնկալ! Լոբով դիետան շաբաթական հալեցնում է մինչև 7 ֆունտ
Լոբին, որը առանց պատճառի չի համարվում ազգային բուլղարական ուտեստ, իրական նվեր է բնությունից: Շատ բան է գրվել դրա օգուտների մասին, բայց վերջին ուսումնասիրությունների համաձայն, դա կարող է նույնիսկ պաշտպանել մեզ քաղցկեղից: Կենդանիների ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ լոբու հաճախակի օգտագործումը կարող է 30 տոկոսով նվազեցնել ստամոքսի կամ հաստ աղիքի քաղցկեղի հավանականությունը:
Դուք շտապում եք նիհարել ծովի համար: Փորձեք արագ դիետան մածունով
Ձեր երկար սպասված ամառային արձակուրդը մեկ շաբաթից էլ քիչ է մնացել: Դուք արդեն մտածել եք ամենափոքր մանրուքի մասին, թե ինչ եք տանելու ձեզ հետ, սկսել եք ուղեբեռը փաթեթավորել և ձեր բուռն պատրաստության արանքում ամենասարսափելին է տեղի ունենում Փորձում եք ձեր նախորդ տարվա լողազգեստը և պարզում, որ կորցրել եք կազմվածքը:
Հիանալի նախաճաշը շաբաթական կորցնում է մինչև 4 ֆունտ
Ոչ միայն առողջ սնունդը կարևոր է ձեր առողջության համար, այլև որոշակի դիետայի պահպանում: Այնուամենայնիվ, դուք չեք կարող ապավինել առողջական խնդիրներ չունենալուն, եթե դուք ուտում եք օրը մեկ անգամ ՝ տարբեր ժամանակներում: Այս ամենը կարող է բացասական ազդեցություն ունենալ շատ օրգանների աշխատանքի վրա, և ժամանակի ընթացքում չես կարող վերականգնվել:
