2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Եթե փորձում եք առողջ ապրելակերպ վարել ՝ մարզվել, հավասարակշռված դիետա ուտել և խուսափել վնասակար կերակուրներից, ապա այս հոդվածը ձեզ կդիմի: Երբ ուզում ենք որակյալ սնունդ ուտել, բայց շատ ենք սիրում քաղցրավենիք, երբեմն դիետա պահելը կարող է լինել շատ դժվար և գրեթե անհնար:
Լավ նորությունն այն է, որ մենք կարող ենք օգտագործել աղանդերներ, որոնք պատրաստվում են առողջ արտադրանքներով: Այս հոդվածում մենք ձեզ գաղափար կտանք առողջ աղանդեր բանանով, Սրանք առողջ բանանի աղանդեր նույնպես շատ համեղ են:
Բանանի ցնցում
Լուսանկարը `Դեսիսլավա Դոնչեւան
Ձեր երբեւէ խմած ամենահամեղ ցնցումը: Բլենդերի ամանի մեջ տեղադրեք բանան, մածուն, մեղր, չիա և կտավատի սերմ: Լարում Ձեր ցնցումը պատրաստ է: Դա տեղի է ունենում վայրկյանների ընթացքում, բայց այնքան համեղ է: Եթե ցանկանում եք շոկոլադի համ ունենալ, կարող եք նաև ավելացնել կակաո:
Ավոկադոյով բանանի կրեմ
Տեղադրել բանան, ավոկադո և մեղր բլենդերի ամանի մեջ: Լարում Դուք չեք կարող ավելի հեշտ և արագ պատրաստել մեկ այլ կրեմ: Եվ դա նաև օգտակար է և այնքան համեղ:
Թարմացվող բանանի կրեմ
Մի փոքրիկ ամանի մեջ տրորեք մի բանան, ավելացրեք քնջութի թահինին և մի քիչ մեղր: Desiredանկության դեպքում կարող եք ավելացնել կակաո: Համը հիանալի է և հիշեցնում է շոկոլադը: Կրեմը պատրաստվում է վայրկյանների ընթացքում և ավարտվում նույնքան արագ:
Բանանով տորթ
Եթե շատ եք սիրում քաղցրավենիք, այս տորթը ձեզ կբավարարի: Խոշոր ամանի մեջ խառնիչով խառնել 2 ձու: Ավելացնել մորեխի ալյուրի մի բաժակ: Խառնել խառնուրդը և ավելացնել 1 ճաշի գդալ կոկոսի յուղ, 2 ճաշի գդալ կակաոյի կարագ և 3 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ: Դրանից հետո ավելացրեք կես բաժակ մեղր: Ավելացնել 2 բանան և 2 ճաշի գդալ կակաո: Թխել տաքացրած ջեռոցում:
Քաղցր նախաճաշ բանանով
Ներծծում ենք կես բաժակ վարսակի ալյուր մի փոքր ջրով: Թողեք դրանք այսպես առնվազն 2 ժամ: Նրանց ավելացրեք մածուն, կտրատած բանան, մեղր, չիա, կտավատի սերմ, չոր լոռամիրգ և չամիչ: Սա կդառնա ձեր նախընտրած նախաճաշը: Շատ հագեցած ու շատ համեղ: Դա ձեզ օրվա էներգիա է հաղորդում: Դուք կարող եք փորձեր կատարել և այլ բաներ ավելացնել առողջ ամանի մեջ: Հոյակապ առողջ աղանդեր բանանով!
Խորհուրդ ենք տալիս:
Գաղափարներ առանց ձվի աղանդերի համար
Աղանդերներում պարտադիր չէ ձվեր ունենալ ՝ դրանք համեղ ու թեթեւ դարձնելու համար: Դուք հեշտությամբ կարող եք պատրաստվել աղանդեր և առանց ձու օգտագործելու: Նրանք շատ համեղ աղանդեր են զամբյուղներ խնձորի միջուկով որոնք պատրաստվում են առանց ձվի:
Համեղ գաղափարներ ցորենով աղանդերի համար
Բոլորս գիտենք, որ ցորենն առաջարկվում է հիշատակման համար, ինչպես նաև մատուցվում է բուլղարական որոշ հիմնական ավանդական տոներին: Այն կարելի է պատրաստել շաքարով, ընկույզով, չամիչով, աշուրայով և տարբեր ձևերով: Նրանց բոլորի համար, սակայն, մեր կայքում կարող եք գտնել հատուկ բաղադրատոմսեր:
Գաղափարներ կոկոսի կաթով աղանդերի համար
Կոկոսի կաթի օգնությամբ դուք կարող եք պատրաստել համեղ էկզոտիկ աղանդեր: Քանի որ կոկոսի կաթը դժվար է ձեռք բերել, գնիր պահածոյացված կաթ: Թայերեն աղանդեր կոկոսի կաթով o- ն ցանկացած տոնական սեղանի զարդարանք է: Այն պատրաստվում է 4 բանանից, 350 միլիլիտր կոկոսի կաթից, 2 ճաշի գդալ շագանակագույն շաքարից, մի պտղունց աղից, կես ճաշի գդալ ջրից, որի մեջ եռում են նարնջի կեղևը, 1 ճաշի գդալ անանուխի տերևներից, 2 ճաշի գդալ նուրբ թակած նուշից:
Գաղափարներ մորեխի ալյուրով աղանդերի համար
Բուլղարիայում մշտադալար հավի ծառը տարածված է հիմնականում Բալկանյան լեռներում և Սև ծովի ափին: Այն աճեցվում է հիմնականում իր ուտելի և քաղցր պատիճների համար, որոնցից պատրաստվում է ալյուր: Նախկինում դրանք օգտագործվել են որպես բնական քաղցրացուցիչ:
Գաղափարներ Amaretto աղանդերի համար
Գուցե կռահեցիք, որ Amareto- ն իտալերեն բառ է, բայց եթե չգիտեք իտալերեն, մենք ձեզ կասենք, որ այն գալիս է amaro- ից, ինչը նշանակում է «դառը»: Եվ անթերի իմաստ ունի, որ աղանդերի մասին կարելի է խոսել ինչ-որ դառը բանով: Այնուամենայնիվ, սա հայտնիի մասին է Իտալական լիկյոր Amaretto որն իր մեջ այնքան քաղցրացուցիչներ ունի, որ դառը ըմպելիքի վերածվի ինչ-որ բանի:
