2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Երբ որոշեք մի ամբողջ օր անցկացնել բնության գրկում, նախապես պետք է մտածեք, թե ինչ դնել ուսապարկի մեջ, որպեսզի պատրաստ լինեք ցանկացած իրավիճակի: Heavyանր ֆիզիկական գործունեության ընթացքում, որն արտահայտվում է քայլելու մեջ, մարմինը սնունդ է ուզում, իսկ անտառի մեջտեղում գտնվող հիպերմարկետները դժվար է գտնել:
Դուք հաստատ կցանկանաք վերցնել ինչ-որ թեթեւ, համեղ բան, և դա շատ տեղ չի զբաղեցնում: Պետք չէ սառեցնող պայուսակ վերցնել, խորտիկների պլաստիկ տուփը կատարյալ աշխատանք կտա:
Վերցրեք սենդվիչներ, որոնք պատրաստվում են հացահատիկային հացերից, ցածր յուղայնությամբ սպիտակուցներից և առողջ ճարպերից: Այս երեք բաղադրիչների համադրությունը էներգիա կապահովի մկանների համար և կուրախացնի ձեր ստամոքսը:
Այսպիսով, ինչ են բարձր ածխաջրերի արտադրանքները: Սրանք մյուզլիի վրա հիմնված աղանդեր են, որոնք կոմպակտ և թեթև են: Ընտրեք նրանց, որոնց շաքարի պարունակությունը 10 գ-ից պակաս է, իսկ ցելյուլոզայի պարունակությունը `ավելի քան 2 գ-ը:
Թարմ մրգերը նույնպես լավ աշխատանք կտան: Եթե երեկոյան պլանավորում եք տուն վերադառնալ, խնջույքի համար խնձորը, նարինջը, կոշտ դեղձը, սալորը, խաղողը և բալը հարմար են:
Բանջարեղենից թակած գազարն ու նեխուրի ցողունները հարմար են: Ամբողջական խառնուրդը հարմար հիմք է պանիրով կամ թունաով փոքրիկ սենդվիչի համար:
Օգտակար ճարպերը հիմնականում ընկույզի և տարբեր տեսակի ընկույզների մեջ են, որոնք համեղ են և լավ լրացվում են չրերով: Պատրաստել տապակած նուշի, ընկույզի ընկույզի, ընկույզի և արեւածաղկի կամ դդմի սերմերի խառնուրդ:
Խառնել դրանք կտրատած չոր ծիրանի, առանց խոռոչի սալորի, թզի ու չամիչի հետ: Այն լավ կաշխատի, եթե դրանք լրացնեք մի փոքր քերած կոկոսով ՝ համեմունքի համար:
Օգտակար սպիտակուցները կգտնեք պյուրե լոբու կամ լոլիկի մեջ, որոնք կարող եք լցնել պլաստիկ տուփի մեջ և դրանով տարածել հացահատիկի կտորներ կամ կոտրիչ:
Ոչ յուղայնությամբ պանիրը կարելի է ուտել միայնակ կամ կոտրիչներով: Օգտակար սպիտակուցներ կգտնեք նաև խաշած ձվերի, ինչպես նաև ընկույզների մեջ, որոնք պարունակում են նաև ցելյուլոզա, բացի օգտակար ճարպերից և սպիտակուցներից:
Թունա պահածոները նույնպես օգտակար կլինեն ձեզ համար: Խուսափեք բարձր կալորիականությամբ արտադրանքներից, ինչպիսիք են չիպսերը և շոկոլադե աղանդերը: Խմեք յուրաքանչյուր կես ժամը մեկ բաժակ ջուր `ջրազրկումից խուսափելու համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Խնջույք. Եկեք հանենք ճաշի զամբյուղները խոտի վրա
Լավ օրերը կրկին այստեղ են: Արևը տաք է, ծաղիկները ցնծում են, ծառերը ցանում են աշխարհի կանաչ թարմությունը: Հիմա նրա սփռոցները հանելու ժամանակն է ճաշի զամբյուղներ խոտերի վրա: Այսօր ընդունված պրակտիկա պիկնիկը գրեթե նույնքան հին է, որքան մարդկությունը:
Սպիտակուցային դիետան չունի յո-յո ազդեցություն
Գրեթե յուրաքանչյուր դիետայի ընթացքում արդյունքների հասնելուն պես նկատվում է այսպես կոչված յոյո-էֆեկտ: Այսինքն ՝ որոշ ժամանակ անց կորցրած քաշը հետ է կուտակվում: Դանիայից ժամանած գիտնականների կողմից կատարված նոր ուսումնասիրությունը պարզել է քաշի կորստի ճիշտ ռեժիմը, որը չունի յո-յո ազդեցություն:
Կալիումի սորբատ - բնույթ և վնաս
Որպեսզի պարզենք ՝ կալիումի սորբատը վնասակար է, թե ոչ, մենք պետք է սկսենք նրանից, թե որտեղ կարող ենք գտնել այն, ինչի համար ենք այն օգտագործում և որո՞նք են այն պարունակող ամենատարածված կերակուրները: Ապրանքի պիտակների վրա անվան տակ կարող եք գտնել կալիումի սորբատ Ե 202 - դա սննդային հավելանյութ է, որը դասակարգվում է որպես պահպանողական:
Ընկույզի և ընկույզի պահեստավորում
Ընկույզ գնելիս միշտ չէ, որ հաջողվում է միանգամից օգտագործել ամբողջ գումարը: Ընկույզը պարունակում է մեծ քանակությամբ ճարպ, որը բարձր ջերմաստիճանի և օդի ազատ հասանելիության դեպքում դրանք շատ դառը նրբություն է դարձնում: Նախընտրելի է մեկ կիլոգրամի համար փաթեթավորված ընկույզներ կամ ընկույզներ գնել հեղինակավոր խանութներից:
Մարոկկոյի խոհանոց. Խնջույք զգայարանների համար
Եթե մարդը այցելում է Մարոկկո, նա կարող է ամբողջ կյանքում սիրահարվել դրան: Հիանալի փոքրիկ հյուրանոցները, որոնք տեղակայված են նարնջի պուրակների կողքին, նախաճաշին առաջարկում են դյութիչ տեսարաններ հասած ամսաթվերի և մանդարինի թարմ հյութի: Եվ եթե զբոսաշրջիկը այցելի Ատլասի լեռների տեղացիներին, ապա նա կվայելի նրանց ջերմ հյուրասիրությունը, կկիսվի նրանց ուտելիքներով և մշտապես թարմ եփած անանուխով թեյով:
