2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Հազարը աղցանների հայտնի բաղադրիչ է ոչ միայն իր հոյակապ համի, այլ նաև առողջության համար հսկայական օգուտների համար:
Հազարը աշխարհի ամենանուրբ աղցանների բույսերից մեկն է: Նա համարվում է աղցան բույսերի թագուհի: Այն սովորաբար սպառվում է սառը և հում, աղցանների, բուրգերների և մի շարք այլ ուտեստների մեջ: Հիմնականում տարբեր տեսակի հազարներ ՝ Բոստոն, չինական, այսբերգ, ամառային գազար… Նրանք բոլորը սննդային բարձր արժեք ունեն և իրենց սպառողներին ապահովում են առողջություն:
Հազարը քլորոֆիլի և վիտամին K- ի լավ աղբյուր է: Այն հարուստ է հանքային աղերով: Հազարը հարուստ է լուտեինով և բետա-կարոտինով: Աղցանը նաև մատակարարում է C վիտամիններ, կալցիում, մանրաթել, ֆոլաթթու և երկաթ: Հազարը ներառում է նաև այլ օգտակար նյութեր, ինչպիսիք են A և B6 վիտամինները, լիկոպենը, կալիումը:
Որո՞նք են հազարի առողջության օգուտները:
Հազարի բոլոր տեսակները ցածր կալորիականությամբ են: Այդ պատճառով հազարը շատ հարմար է դիետաների համար: Հազարը նույնպես հարուստ է ջրով, ինչը մարմնին թույլ է տալիս ավելի լավ խոնավանալ: Հազարը պարունակում է մանրաթել, որն օգնում է մարսողությանը և հագեցածության զգացողություն է հաղորդում:
Հազարը լի է բետա-կարոտինով, որը հայտնի պայքարող է տարբեր հիվանդությունների դեմ, ինչպիսիք են սրտանոթային հիվանդությունները, կաթվածը և քաղցկեղը:
Քաղցկեղի ամերիկյան ինստիտուտի համաձայն ՝ հազարը հարուստ է A և C վիտամիններով, ինչը կարող է օգնել կանխել որոշ քաղցկեղներ:
Հազարը մեծ պայքարող է փորկապության դեմ: Այն լի է մանրաթելերով, որոնք հեշտացնում են աղիների աշխատանքը: Այն նաև օգնում է մարսողությանը: Հազարը կարող է բարերար ազդեցություն ունենալ մարսողության խանգարման, արթրիտի, շրջանառության հետ կապված խնդիրների և կոլիտի բուժման գործում:
Հազարը շատ մագնեզիում է: Այս տարրը զգալի դեր է խաղում հյուսվածքների, նյարդերի, ուղեղի և մկանների վերականգնման գործում: Աղցանը կարող է արագացնել մկանների վերականգնումը ծանրաբեռնվածությունից:
Հազարը հարուստ է ֆոլաթթվով, ինչը կանխում է երեխաների մոր արգանդում ծննդյան արատները: Այն նաև կանխում է սակավարյունությունը:
Ենթադրվում է, որ աղցանի օգտագործումը կարող է հանդես գալ որպես հանգստացնող միջոց: Այն պարունակում է քնաբեր դեղամիջոց, որը կոչվում է Lactucarium: Դարեր առաջ հռոմեացիներն ու եգիպտացիները ճաշի ընթացքում հազարում էին օգտագործում ՝ ավելի արագ քուն մտցնելու համար:
Ենթադրվում է, որ հազարը նույնպես նպաստում է լյարդի ավելի լավ առողջությանը: Հազարը հաճախ առաջարկվում է տղամարդկանց, ովքեր տառապում են վաղաժամ սերմնաժայթքումից:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Հին լոբու նրբությունները և ինչու պետք է այն ուտել
Բոլորը գիտեն, որ հին լոբիները ծանր սնունդ են, և դրա համար դրանք ուտում են շաբաթը մեկ անգամ: Մարդիկ դրանից խուսափում են առողջական պատճառներով ՝ կոլիտով, գաստրիտով և այլն, բայց դա շատ օգտակար է: Տարբեր աղբյուրների համաձայն ՝ բուլղարական լոբին բուժում է հաստ աղիքի քաղցկեղը:
Կլեմենտին մանդարինները և ինչու պետք է դրանք ամենից կանոնավոր ուտել
Հյութեղ, բուրավետ և համեղ, Նոր տարվա իսկական ազդարարիչ. Այս բոլորը կլեմենտիններ . Այս մանդարինները հիանալի խաչ են մանդարինի և նարնջի միջև, դրանք բաղկացած են 86% ջրից, հարուստ են կալիումով և կալցիումով: Հետևաբար մանդարիններ Clementine պետք է ամեն օր օգտագործել ՝ փոխարինելով քաղցրավենիքին, և այդպիսով կորցնել մի քանի կիլոգրամ:
Շնորհավոր ձմերուկի տոն: Տեսեք, թե ինչու պետք է այն հաճախ ուտել
Օգոստոսի 3-ը նշվում է որպես Ձմերուկի համաշխարհային օր . Ձմերուկի տոնը Այն առաջին անգամ անցկացվել է Միացյալ Նահանգներում և հենց այս երկրում է, որ այս օրվա տոնակատարության հետ կապված ամենատարօրինակ սովորույթներն են, և նրանց մեջ կան ձմերուկներով կրակոցներ և թքել ձմերուկի սերմերի վրա:
7 պատճառ, թե ինչու պետք է ավելի շատ ծնեբեկ ուտել
Ծնեբեկ ցածր կալորիաներով և հարուստ են կարևոր վիտամիններով, հանքանյութերով և հակաօքսիդիչներով: Այս հոդվածը կբացահայտի ծնեբեկ ուտելու առողջության 7 օգուտը: 1. Նրանք ունեն շատ սննդանյութեր, բայց քիչ կալորիաներ 90 գ եփած ծնեբեկը պարունակում է.
Ինչու պետք է արքայախնձոր ուտել ավելի ծանր կերակուրներով
Արևադարձային գոտու պտուղների արքայի կոչումը կրում է արքայախնձորը: Դա բուրավետ և համեղ պտուղ է, որը ձեռք է բերվում մի բույսից, որն իրականում խոտ է: Արքայախնձոր այլ մրգերի շարքում առանձնանում է ոչ միայն արտաքին տեսքով, այլև օգտակար հատկություններով:
