2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Ամռանը դուք կարող եք շատ քաշ նիհարել ընդամենը մեկ շաբաթվա ընթացքում: Եթե պահպանեք դիետայի բոլոր կանոնները, յոթ օրվա ընթացքում կկորցնեք մոտ հինգ կիլոգրամ:
Այս դիետան շատ լավ է յուրաքանչյուրի համար, ով փորձում է գիրանալ, հենց որ անցնում է սովորական սննդակարգի: Այս դիետան արժեքավոր է նրանով, որ նույնիսկ դրա ավարտից հետո կորցնում եք ևս երկու ֆունտ:
Դիետան ավարտելուց անմիջապես հետո երեկոյան ժամը յոթից հետո չպետք է ընթրեք: Այս կերպ դուք կկարողանաք մի փոքր ավելի նիհարել ՝ առանց ձեր սննդակարգի վրա ազդելու:
Մեկշաբաթյա ամառային դիետան հիմնված է մրգերի և բանջարեղենի վրա, որոնք առատ են տաք օրերին: Մրգերն ու բանջարեղենը մեծ քանակությամբ ցելյուլոզա են պարունակում: Այն լցնում է ստամոքսը և հագեցածության զգացում է առաջացնում, ինչպես նաև մաքրում է ստամոքսը տոքսիններից:
Քաշը կորցնելուց բացի, ձեր մաշկը կդառնա ավելի հարթ, իսկ մարմինը ՝ ավելի ամուր: Որոշ մրգեր, ինչպիսիք են արքայախնձորը և կիվին, օգնում են արագ այրել ճարպերը:
Ամառային մեկշաբաթյա դիետայի ընթացքում արգելվում են բոլոր քաղցր մրգերը ՝ բանան, դեղձ, խաղող, թուզ: Ամեն օր պետք է խմել երկու լիտր հեղուկ `հանքային ջուր և կանաչ թեյ: Չրերից կարելի է օգտագործել միայն սալորաչիր և չոր ծիրան:
Արգելվում է մեկ շաբաթվա ընթացքում շաքարավազ օգտագործել, ինչպես նաև աղ: Աղցանները համեմեք միայն կիտրոնի հյութով և մի փոքր ձիթապտղի յուղով, և ձեր թեյը քաղցր կդառնա մի թեյի գդալ մեղրով:
Դիետայի առաջին օրը բանջարեղեն է: Կարող եք ուտել բոլոր բանջարեղենները, բացառությամբ կարտոֆիլի, բրոկկոլիի և ծաղկակաղամբի: Բանջարեղենը սպառվում է միայն հում:
Երկրորդ օրը միայն միրգ ուտեք, բայց եթե դաժանորեն սոված եք զգում, իրավունք ունեք մի բաժակ ցածր յուղայնությամբ մածուն ստանալու: Երրորդ օրը բաղկացած է միայն թփերի վրա աճող մրգերից ՝ ազնվամորի, մոշ, ելակ, ֆրանսիական և գերմանական խաղող:
Չորրորդ օրը կաթն է `մեկ լիտր կեֆիր և 200 գրամ ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ` քաղցրացրած մի փոքր մեղրով: Առաջին օրը կրկնվում է հինգերորդ օրը, իսկ երրորդ օրը `վեցերորդ օրը: Յոթերորդ օրը վերցրեք միայն հեղուկներ ՝ այնքան, որքան ցանկանում եք նարնջի և խնձորի հյութ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Յոգուրտով մեկշաբաթյա դիետան հալեցնում է 5 կիլոգրամը
Յոգուրտը, որը լայնորեն օգտագործվում է բուլղարական ավանդական խոհանոցում, մի շարք առավելություններ ունի մարդու մարմնի համար: Օգտակար արտադրանքի շնորհիվ դուք կարող եք արագ կորցնել ավելորդ կիլոգրամներ: Մենք ձեզ ենք ներկայացնում մեկշաբաթյա դիետա մածունով , որի միջոցով կարող եք կորցնել 5 ֆունտ:
Հեշտ մեկշաբաթյա դիետա
Երբեմն, որքան էլ դա մեզ դուր չգա, մենք պետք է իսկապես արագ նիհարենք: Մեկ շաբաթվա ընթացքում մարզավիճակ հավաքելը հեշտ չէ, և հաստատ կան կանոններ: Մենք ձեզ առաջարկում ենք այնպիսի արագ դիետա, որը օգտագործում է նաև Լիզ Հերլին, և ինչպես գիտեք, նա չի տառապում ավելորդ կիլոգրամներից:
Ամառային դիետա գեղեցիկ մաշկի համար
Դիետան գեղեցիկ մաշկի համար, որով ամռանը կատարյալ տեսք կունենաք, կարող եք պահպանել յոթ օրից մեկ ամիս: Theաշացանկը հիմնված է մրգերի և բանջարեղենի վրա, ուստի դիետան կոչվում է ամառ: Բուսական սնունդը լավագույնս մարսվում է աճող սեզոնի ընթացքում, ուստի գարունն ու ամառը քաշը կորցնելու կատարյալ ժամանակն են:
Ինքներդ ձեզ առողջություն տվեք մեկշաբաթյա դիետայի միջոցով, որը հարուստ է օմեգա-3-ով
Օմեգա -3 ճարպաթթուներով հարուստ սնունդն իջեցնում է արյան մեջ վտանգավոր տրիգլիցերիդները և կանխում զարկերակների մեջ տախտակի առաջացումը: Քրոնիկ սթրեսը և ավելորդ կիլոգրամներից խուսափելը շահած պայքար է մի շարք հիվանդությունների դեմ: Ավելորդ քաշը դադարեցնում է արյան շրջանառությունը արյան անոթներում ճարպային տախտակների կուտակման պատճառով, ինչը հանգեցնում է վատ խոլեստերինի մակարդակի բարձրացմանը:
Ամառային միջերկրածովյան դիետա ՝ առողջության և երկարակեցության աղբյուր
Շատ դարեր շարունակ ավանդական առողջ սնունդը բուժել է հիվանդությունները և երկարացրել միջերկրածովյան արևի ափի բնակիչների կյանքը: Այս երեւույթն ուսումնասիրած բժիշկները եկել են այն եզրակացության, որ այս երկրներում սովորական բաղադրատոմսերի օգտագործումը կարող է փոխել աշխարհում մնացած բոլորի կյանքը: