Հեշտ մեկշաբաթյա դիետա

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Երբեմն, որքան էլ դա մեզ դուր չգա, մենք պետք է իսկապես արագ նիհարենք: Մեկ շաբաթվա ընթացքում մարզավիճակ հավաքելը հեշտ չէ, և հաստատ կան կանոններ: Մենք ձեզ առաջարկում ենք այնպիսի արագ դիետա, որը օգտագործում է նաև Լիզ Հերլին, և ինչպես գիտեք, նա չի տառապում ավելորդ կիլոգրամներից:

Այս դիետան սկսելուց առաջ լավագույնն այն է, որ բեռնաթափման մեկ օր կատարեք. Դրա ընթացքում օգտագործեք միայն մրգեր և թեյ կամ բանջարեղեն ՝ առանց դրանք աղով և ճարպով պատրաստելու:

Դիետային պահեք ճշգրիտ ՝ առանց նշված մասերն ու կշիռները փոխելու:

ԱռԱջին օր - Կերեք 400 գ թխած կարտոֆիլ առանց աղի և ցանկացած ճարպի և 500 գ մածուն `1% յուղայնությամբ:

Երկրորդ օր - սպառվում է 400 գ յուղազերծված կաթնաշոռ և կրկին 500 գ 1% մածուն:

Դիետայի երրորդ օրը - Ձեռք բերեք 400 գ միրգ ՝ առանց բանանի և խաղողի և 500 գ մածուն ՝ 1%:

Չորրորդ օր - 400 գ հավի կրծքամիս, որոնք եփում են առանց ճարպի և աղի և 500 գ 1% մածուն:

Հինգերորդ օր - երրորդ օրվա արտադրանքի սպառումը կրկնվում է:

Վեցերորդ օր - 1, 5 հանքային ջուր, որը գազավորված չէ: Սա միակ բանն է, որն անհրաժեշտ է սպառել այս օրը: Երբ այս քանակությամբ ջուր եք խմում, ավելի շատ իրավունք չունեք:

Վերջին յոթերորդ օրը - 400 գ միրգ և հայտնի 1% մածուն:

Դիետայի ընթացքում այս ապրանքների սպառումը բաժանեք փոքր մասերի, որոնք պետք է ուտել յուրաքանչյուր երկու ժամը մեկ առավոտյան 8-ից երեկոյան 6-ը: Դրանից հետո մի օգտագործեք ոչինչ, նույնիսկ ջուր:

Այս մեկշաբաթյա դիետան դադարեցնելուց հետո մի տրվեք յուղոտ, կծու և քաղցր կերակուրներին: Եթե չկարողանաք դիմակայել գայթակղություններին, վտանգ կա, որ կվերականգնեք կորցրած քաշը:

Այս դիետան խորհուրդ չի տրվում երիկամների խնդիրներ ունեցող, քրոնիկ հիվանդություններ, ինչպիսիք են շաքարախտը, սրտի անբավարարությունը և այլն:

Այս դիետան հարմար չէ երկարատև պրակտիկայի համար, քանի որ այն չունի սպիտակուց: Եթե որոշեք դա նորից անել, արեք դա առնվազն մեկ ամսվա ընթացքում: