2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Դիետան գեղեցիկ մաշկի համար, որով ամռանը կատարյալ տեսք կունենաք, կարող եք պահպանել յոթ օրից մեկ ամիս: Theաշացանկը հիմնված է մրգերի և բանջարեղենի վրա, ուստի դիետան կոչվում է ամառ:
Բուսական սնունդը լավագույնս մարսվում է աճող սեզոնի ընթացքում, ուստի գարունն ու ամառը քաշը կորցնելու կատարյալ ժամանակն են: Ընտրեք ձեր նախընտրած մրգերն ու բանջարեղենը և ուտեք դրանք օրվա ցանկացած պահի:
Միայն բանջարեղենն է ուտում երկուշաբթի օրը: Օրինակ, եթե սիրում եք վարունգ, ապա օրվա ընթացքում կարող եք հսկայական քանակությամբ դրանցից ուտել: Որքան էլ հյութեղ լինեն, դրանք չեն լցնի ձեր հեղուկի պաշարները, այնպես որ ավելի շատ հանքային ջուր խմեք:
Երեքշաբթի օրը կենտրոնացեք այնպիսի մրգերի վրա, ինչպիսիք են նարինջը, խնձորը և տանձը: Բաշխեք պտուղը այնպես, որ ուտեք դրանք չորս կամ հինգ անգամ: Եթե անտանելի սով եք զգում, մի դույլ մածուն ուտեք մի ճաշի գդալ շաքարով կամ ավելի լավ մեղրով:
Չորեքշաբթի օրը ելակ կամ հապալաս ուտեք: Կերեք ամբողջ օրը և խմեք անսահմանափակ քանակությամբ հանքային կամ եռացրած ջուր:
Հինգշաբթի օրը նախապատվությունը տվեք կաթնամթերքին: Լավագույնն է վայելել մածունի, մածունի և պանրի համը: Եթե դա ձեզ չի բավարարում, մի քիչ ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ ուտեք մի թեյի գդալ շաքարով կամ մեղրով:
Ուրբաթ օրը կրկին կենտրոնացեք բանջարեղենի վրա: Կարտոֆիլը թույլատրվում է ցանկացած ձևով, բացառությամբ տապակածի: Կերեք թարմ լոլիկ և թարմ կաղամբով աղցան:
Շաբաթ օրը ուտեք ձեր նախընտրած կարմիր և դեղին պտուղները: Օրվա ընթացքում կերեք միրգ, բայց քնելուց առաջ խմեք մի բաժակ մածուն կամ կեֆիր ՝ ձեր մարմինը լրացնելու համար անհրաժեշտ նյութերով:
Կիրակի օրը ստիպված կլինեք հաղթահարել բարդ խնդիր `խմել միայն մրգահյութեր: Դիետայից հետո վերադարձեք ձեր սովորական սննդակարգին, բայց արեք դա աստիճանաբար, և մի շտապեք ուտելիքին որպես անտեսանելի:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Օգտակար սնունդ առողջ և գեղեցիկ մաշկի համար
Մարդիկ պարբերաբար ահավոր մեծ գումարներ են ծախսում թանկարժեք կոսմետիկայի վրա `խնդրահարույց չոր մաշկի, պզուկների, կնճիռների և չորության դեմ պայքարելու համար: Մեզանից շատերը կարող են ապավինել ավելի էժան միջոցների, մասնավորապես ՝ առողջ սնունդին:
Առավոտյան օգտակար ըմպելիքներ գեղեցիկ մաշկի համար
Առավոտյան առողջ ըմպելիքները կարևոր դեր են խաղում նյութափոխանակության արագացման և ստամոքսի մաքրման գործում: Օրը մեկ կամ երկու լիտր ջրով սկսելը օգնում է մարմնից մաքրել բոլոր թափոնները, իսկ դա հանգեցնում է մեր մաշկի մաքրմանը և գեղեցկացմանը: Ովքեր առավոտյան ամենաօգտակար ըմպելիքները գեղեցիկ մաշկի համար ?
Դիետա կեֆիրով ՝ գեղեցիկ մարմնի և փայլուն մաշկի համար
Կեֆիրը ամենաօգտակար և տոնիկ կաթնային ըմպելիքներից մեկն է: Դա շատ անհրաժեշտ կալցիումի, երկաթի, յոդի, A վիտամինի, B1 վիտամինի, B2 վիտամինի, B6 վիտամինի, D վիտամինի, օգտակար մանրէների և մի շարք այլ արժեքավոր նյութերի աղբյուր է: Դրանց շնորհիվ այն կարգավորում է մարսողությունը, բարելավում է մաշկի վիճակը, կարգավորում է արյան ճնշումը և բարելավում է աղեստամոքսային տրակտի վիճակը:
Դետոքսային դիետա գեղեցիկ մաշկի համար
Երբ խոսքը վերաբերում է թունազերծման համար , մենք ավտոմատ կերպով մտածում ենք մարմնի և առողջության մասին, բայց մաշկը կարող է նաև մեծ օգուտ քաղել այս մաքրումից: Տոքսինների վերացումը մի շարք առավելություններ ունի. Քաշի կորստից, լուրջ հիվանդությունների ավելի հեշտ բուժումից մինչև անպտղության խնդիրների լուծում:
Հզոր խմիչք կանանց համար `քաշի կորստի, փայլուն մաշկի և գեղեցիկ մազերի համար:
Սա կատարյալ ըմպելիք է նրանց համար, ովքեր լրջորեն մտահոգված են ավելորդ քաշով: Այն պատրաստելու համար անհրաժեշտ է ընդամենը 1 բաղադրիչ: Սկսեք խմել առավոտից երեկո և ամեն օր նիհարելու եք: Գեղեցիկ մազերը և արագ երիտասարդացվող մաշկը կդառնան հաճելի բոնուս:
