Հեշտ քաշի կորուստ մրգերի սեզոնում

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Ամառը մրգերի ամենամեծ առատությամբ սեզոն է, այնպես որ առավելագույնն օգտագործեք դրանցից: Չկա դիետա, որը մրգեր չներառի: Եվ քանի որ ձմռան սեզոնին դրանք ավելի քիչ են, ժամանակն է գնալ մրգերի դիետայի:

Սեխը կհաղթի տոքսինները

Համեղ սեխը օգնում է ազատվել մարմնի ավելցուկային տոքսիններից և կուտակված ջրից: Դրա կալորիականությունը չափազանց ցածր է. 100 գ-ի դիմաց ընդամենը 30 կկալ: Այդ պատճառով այն իդեալական օգնական է գեղեցիկ կազմվածքին հասնելու պայքարում:

Հետեւեք սեխի դիետային 4-ից 7 օրվա ընթացքում `խմելով առնվազն 9 բաժակ ջուր:

Նախաճաշ - մոտ 250 -300 գ սեխ, 100 գ վարսակի ալյուր 150 գ յոգուրտով:

Lաշ - քերել 1 մեծ գազար և 1 մեծ կանաչ խնձոր: Գումարած 100 գ ապխտած միս, 150 գ կաթնաշոռ և մի փոքր կիտրոնի հյութ:

Կեսօրվա նախաճաշ - 300 գ սեխ 1 թեյի գդալով: մեղր և մոտ 50 գ ընկույզ:

Ընթրիք - 2-3 տապակած հաց կտոր, 200 գ խաշած հավ կամ մի փոքր ձիթապտղի յուղով շոգեխաշած, 350 գ սեխ:

Apիրաններով դուք կմաքրեք ձեր մարմինը

Apիրանը կմաքրի ձեր մարմինը տոքսիններից: Այնուամենայնիվ, ծիրանի դիետայի ընթացքում շատ ջուր խմեք: Այն կարող է գազավորված լինել, քանի որ օգնում է ստամոքսի խնդիրներին: Ձեզ օրական տալիս են մեկ կիլոգրամ համեղ մրգեր: Դիետային հետեւեք 5 օր:

Նախաճաշ - 1 բաժակ մաքուր սուրճ կամ սեւ թեյ, 1 կամ 2 հաց, 2-3 ծիրան:

Lաշ - հազար թունաով, բայց ոչ ավելի, քան 100 գ, 1 բաժակ նարնջի հյութ կամ արքայախնձոր, 2-3 ծիրան:

Կեսօրվա նախուտեստ - մրգային յոգուրտ - ավելացնել 1/2 բաժակ մածուն 3-4 ծիրան, կտրել խորանարդի մեջ և 1 tbsp. մեղր

Ընթրիք ՝ պարտադիր մինչև 19:00 - օրվա ընթացքում 2 կտոր խոզապուխտ, 1 խաշած ձու և ձեր մնացած ծիրանները:

Թուզն ապահովում է երկաթ և նատրիում

Թուզը պարունակում է բազմաթիվ շաքարեր և հանքանյութեր, բայց նվազագույն քանակությամբ բուժիչ հատկություններ ունի մարսողական համակարգի համար: Դրանք երկաթի, կալցիումի և նատրիումի օգտակար աղբյուր են: Այս դիետային կարելի է պահպանել միայն մեկ կամ երկու օր, իսկ մրգերի քանակը չպետք է գերազանցի 500 գ-ը: Դիետայի ընթացքում կարող եք խմել 1 լիտր ջուր:

Նախաճաշ - բուսական թեյ մեղրով և մի կտոր հացահատիկի հացով:

Երկրորդ նախաճաշ - 3-4 թուզ `1 թեյի գդալով համադրությամբ: ցածր յուղայնությամբ կաթ:

Lաշ - ձեր նախընտրած աղցան ՝ առանց կարտոֆիլի կամ բրնձի, հավի սթեյքի և նարնջի հյութի:

Կեսօրվա նախաճաշ - 1 կտոր հացահատիկի հաց, 100 գ կաթնաշոռ և 1 սուրճ:

Ընթրիք - մնացած թուզը: