2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Որպեսզի սնունդը իսկական հաճույք ստանա, մենք պետք է ճշգրիտ սովորենք, թե ինչպես դա անել. Սովորեցրեք ձեր երեխաներին, թե որոնք են ուտելու ճիշտ սովորությունները, նրանց մեջ կերակրման մշակույթ կառուցեք, որպեսզի լինեն առողջ և կարողանան ուտելիքն ընդունել որպես կարևոր և անհրաժեշտ բան: բայց, ի դեպ, ամենակարևորը կամ հենց նման մի բան:
Բացատրեք նրանց սովորություններից յուրաքանչյուրը `ինչի համար է դա լավ և ինչպես դա նրանց կօգնի: Եթե դեռ փոքր տարիքից նրանց սովորեցնեք այս բաները, նրանք կերտեն ուտելու և ճիշտ ուտելու մշակույթ կյանքի համար: Եվ դուք ինքներդ այս հարցում լավ մարզավիճակ կպահեք:
1. Ամենակարևոր բաներից մեկը բազմազան դիետա ունենալն է `տարբեր տեսակի սնունդ, որոնք կարող են ավելացնել անհրաժեշտ նյութերը: Բացի այդ, սեղանի վրա եղած տարբեր իրերը շատ կարևոր են. Դիվերսիֆիկացրեք ձեր ընտրացանկը. Մի կերեք նույնը օրը երեք անգամ:
2. Առաջին հերթին թարմ - որքան շատ միրգ ու բանջարեղեն է սպառվում, այնքան լավ: Մի սահմանափակվեք ձեզ այս առումով. Դրանք պարունակում են այնքան շատ վիտամիններ, որոնք չափազանց օգտակար են մարմնի համար:
3. Սկզբից և սկզբից. Ուտելու սխալ և լուրջ բացթողում `ժամանակի համար ուտելն է: Կերեք դանդաղ ու հանգիստ, ծամեք ուտելիքը, որպեսզի կարողանաք բավականաչափ վայելել այն: Բացի այդ, դանդաղ դիետան թույլ է տալիս ավելի արագ հագեցնել և շատ ավելի քիչ սնունդ ուտել:
4. Խուսափեք կարմիր մսից - զգույշ եղեք դրանց օգտագործման հետ կապված, քանի որ դրանք չափազանց շատ ճարպ ունեն, ինչը կարող է լուրջ սրտանոթային խնդիր առաջացնել: Եվ չնայած դրանք պարունակում են շատ օգտակար նյութեր, սահմանափակեք դրանք, և դրանց մեջ պարունակվող սպիտակուցները կարող եք ստանալ այլ կերպ:
5. Երբ սեղան եք նստում ուտելու, տրվեք այս գործողությանը: Թողեք այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է անել, որի համար շատ ժամանակ չունեք: «Ոտքով» ուտելը սարսափելի սովորություն է, և լավ է ընտելանալ նորմալ և դանդաղ մարսմանը. Այսպիսով ստամոքսում ծանրություն չեք զգա:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սովորություններ և սնունդ, որոնք կարող են դերմատիտ առաջացնել
Թերսնուցումն ամենատարածվածն է ատոպիկ դերմատիտի պատճառը , Որքան երկար կլինի բուժման փուլը, և արդյոք ապագայում կրկին կկանգնեք դրան, կախված է ձեր ամենօրյա սննդակարգից և դրա որակից: Կարևոր է իմանալ, որ երեխաների մոտ ժամանակի ընթացքում դերմատիտը դառնում է քրոնիկ, ուստի երբեք չպետք է հետաձգել բժշկի այցը և բուժումը:
Ուրախ մարդկանց ուտելու սովորություններ
Eatingիշտ ուտելու սովորությունները ունակ են ոչ միայն բարելավել մարմնի ընդհանուր վիճակը, այլև էապես բարելավել տրամադրությունը: Մասնագետների կարծիքով, երջանիկ մարդկանց հիմնական սովորությունների շարքում օրվա լավ սկիզբն է առողջ նախաճաշով: Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ մարդիկ, ովքեր լավ հավասարակշռված նախաճաշ են պարունակում, որը ներառում է առողջ սնունդ, ունեն ավելի լավ տրամադրություն, ավելի էներգիա և ավելի լավ են հաղթահարում իրենց առօրյա խնդիրները:
Լավ սնունդը լավ տրամադրություն է
Սնունդը միայն ստամոքսը լցնելու կամ քաղցը հագեցնելու համար չէ: Սնունդը դրանից ավելին է: Busyանր ու լարված օրվանից հետո մեր տրամադրությունը կարող է բարելավվել միայն համեղ ընթրիքի բույրով: Անպայման սնունդը ազդում է տրամադրության վրա: Կան որոշակի սնունդ, որոնք ձեզ նույնիսկ ավելի դրական կզգան, իսկ մյուսներն ունեն ճիշտ հակառակ ազդեցությունը:
Ավելի շատ պնդուկ ուտելու 7 լավ պատճառ
Պնդուկը ընկույզի տեսակ է, որը գալիս է Կորիլուս ծառից: Այն մշակվում է հիմնականում Թուրքիայում, Իտալիայում, Իսպանիայում և ԱՄՆ-ում: Ընկույզը քաղցր բույր ունի և այն կարելի է ուտել հում, տապակած կամ աղացած: Այս ընկույզները շատ համեղ են, որպես մեր սիրելի հեղուկ շոկոլադի և տարբեր համային տեսականի, ինչպիսիք են տորթեր, խմորեղեն և բրաունիներ:
Որոշ ազդեցիկ դեմքերի էքսցենտրիկ ուտելու սովորություններ
Մարդկությունը միշտ մտերիմ հարաբերություններ է ունեցել սննդի հետ: Ուստի զարմանալի չէ, որ ամենաուշագրավներից մի քանիսը ազդեցիկ դեմքեր պատմության մեջ նրանք հաճախ տարօրինակ գաղափարներ են ունեցել այն մասին, թե ինչպես և ինչ ուտել: Uckուկերբերգն ուտում է միայն այն, ինչ սպանում է Facebook- ի հիմնադիր Մարկ uckուկերբերգը հայտնի է մշակման երկարատև մարտահրավերներին դիմակայելու համար, ինչպիսիք են 2009-ին ամեն օր փողկապ կրելը և 2010-ին ամեն օր չինարեն սովորելը:
