2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Երբ բանը հասնում է նիհարելուն, մեզանից շատերն ասում են ինքներս մեզ. Այնուամենայնիվ, սա շատ, շատ սխալ է:
Նույնիսկ եթե դուք անցնում եք սպառիչ դիետաների, սովից կամ ծոմ պահելուց, միգուցե երբեք չկարողանաք ազատվել ավելորդ օղակներից: Պարզապես այն պատճառով, որ բարակ կազմվածքը գենի խնդիր է, գրում է Deutsche Welle- ն:
Որքան ճարպ կկոտրվի, կախված է մարմնի ինսուլինի արտադրությունից: Որքան փոքր է դրա քանակը, այնքան ավելի շատ ճարպ կբաժանվի գիշերը:
Չափից հաճախ ուտելը, շատ քիչ կամ շատ փոքր մասերում անընդհատ խանգարում է ինսուլինին կատարել իր աշխատանքը: Երբ մենք անընդհատ խորտիկներ ենք ուտում կամ քաղցր ըմպելիքներ ենք խմում, մարմինը անընդհատ արտազատում է ինսուլին և կուտակում ճարպի պաշարներ:
Թյուր կարծիք է նաև, որ կարտոֆիլը գիրացնում է, իսկ մրգերը միշտ օգտակար են: Դրանք իսկապես շատ վիտամինների աղբյուր են, բայց կարող են ոչնչացնել ցանկացած սննդակարգի ազդեցությունը, եթե դրանք ընդունենք սխալ ժամանակին: Վնասակար է, օրինակ, երեկոյան միրգ ուտելը: Մրգային շաքարն անընդհատ խթանում է արյան մեջ ինսուլինի արտադրությունը, որն իր հերթին դադարեցնում է ճարպերի քայքայումը գիշերը:
Հիշեք նաև, որ ծոմ պահելը հանգեցնում է մարմնի սթրեսի: Եվ ճարպը հալեցնելու փոխարեն ՝ հասնում եք հակառակ արդյունքի ՝ գիրանում եք:
Երբ ծոմ եք պահում, ձեր մարմինը սպառում եք շաքարավազից: Սա հանգեցնում է մկանների զանգվածի հալման: Մյուս կողմից, մկաններն անհրաժեշտ են ճարպերը հալեցնելու համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Երեկոյան սովից գլուխ հանել
Ապացուցված է, որ առողջությունն ու սնունդը սերտորեն կապված են միմյանց հետ: Itուցադրվել է նաև, որ որքան շատ ուտում ենք, այնքան ուժեղանում է ախորժակը, մինչև վերջապես կորցնենք վերահսկողությունը մեր քաշի վրա: Շատակերության և քաշի ավելացման հետ կապված ամենավնասակար սովորությունների թվում է երեկոյան տրորումը:
Սովից հետո սնուցում
Երբ ծոմ պահելը ավարտվի, ժամանակն է սկսել կերակրել մարմնին: Դա պետք է արվի դանդաղ և աստիճանաբար, եթե ցանկանում եք առողջ մնալ: Սննդամթերքը պետք է լավ հավասարակշռված լինի ծավալով, խոնավությամբ և կայունությամբ, և դրա քանակի մեծ մասը պետք է բաղկացած լինի հում մրգերից և բանջարեղենից:
Մարմնի մաքրումը սովից
Հիմնական բանը, որը մեր մարմինը լցնում է տոքսիններով և տոքսիններով, սնունդն է: Առանց մտածելու հետեւանքների մասին ՝ մենք ամեն օր մեր ստամոքսը լցնում ենք վնասակար արտադրանքներով: Քանի որ մեզանից ոչ ոք ի վիճակի չէ արմատապես փոխել սննդակարգը, մարմինը տոքսիններից և տոքսիններից մաքրելու միակ միջոցը սովն է:
Ինչու է վնասակար մարմնի սովից
Թերեւս հազվադեպ է հանդիպում այնպիսի մարդու, ով կյանքում գոնե մեկ անգամ չի ենթարկվում ինչ-որ դիետայի: Սա միանգամայն նորմալ և բնական բան է: Մեր մարմինը որոշ չափով հարմարեցված է դրան: Այն ստեղծում է էներգիայի պաշարներ, որոնք անհրաժեշտության դեպքում օգտագործում է:
Ինչու պետք է սովից հետո ուժ
Մերժված է, թե ոչ, ծոմ պահելը ունի իր հետևորդները: Բուժիչ սովի կողմնակիցները պնդում են, որ դա լավ միջոց է մարմինը մաքրելու և ընդհանուր առողջությունը բարելավելու համար: Մարդիկ, ովքեր այս կամ այն պատճառով ավելորդ կիլոգրամներ են հավաքել և ցանկանում են կարճ ժամանակում վերականգնել իրենց բնականոն քաշը, հաճախ սովից են դիմում:
