2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ապացուցված է, որ առողջությունն ու սնունդը սերտորեն կապված են միմյանց հետ: Itուցադրվել է նաև, որ որքան շատ ուտում ենք, այնքան ուժեղանում է ախորժակը, մինչև վերջապես կորցնենք վերահսկողությունը մեր քաշի վրա: Շատակերության և քաշի ավելացման հետ կապված ամենավնասակար սովորությունների թվում է երեկոյան տրորումը:
Շատ հաճախ, գրասենյակում ծանրաբեռնված օրվանից հետո, երբ խաղաղ ժամանակ չենք ունենում ուտել, մենք գնում ենք տուն և անմիջապես բացում սառնարանը ՝ ցանկանալով կուլ տալ բացարձակապես այն ամենը, ինչ կա դրա մեջ:
Միեւնույն ժամանակ, մոտենում է քնելու ժամանակը, երբ մենք ստիպված ենք քնել, իսկ մեր կողմից օգտագործված սնունդը չի կարող սպառվել մեր մարմնի կողմից: Արդյունքն անխուսափելիորեն քաշի ավելացումն է: Ահա մի քանի հնարքներ, որոնք կարող եք օգտագործել երեկոյան քաղցը բավարարելու համար.
1. Սովորեք ցերեկը շեշտել ուժեղ և աշխույժ նախաճաշը, որը պետք է լինի օրվա ընթացքում ամենաշատ հագեցած կերակուրը: Ինչ էլ որ ընտրեք նախաճաշին, ձեր մարմինը կունենա ամբողջ օրը սնունդը վերամշակելու համար, դուք կզգաք էներգիա և ձեզ շատ սոված չեք զգա ցերեկը և երեկոյան.
2. Սովորություն դարձրեք ընթրել քնելուց առնվազն 2 ժամ առաջ: Եթե հետագա ժամերին դեռ սով եք զգում, խմեք 1 բաժակ ցածր յուղայնությամբ կաթ, որը ձեզ կտա հագեցածության զգացում;
3. Ընթրիքին չլրանալու համար քիչ առաջ ուտեք 100 գ նիհար միս մի բաժակ ջրի հետ: Սա ձեզ էներգիա կթողնի և կհանգստացնի ձեր գայլական ախորժակը:
4. Ձեր ընթրիքը պատրաստելիս արտադրանքը կտրեք ավելի փոքր կտորների: Այսպիսով, աչքերը ստամոքսին ազդանշան կուղարկեն այն մասին, որ սպառված սնունդը ավելի շատ է:
5. 1 միրգ ուտելը կամ մի բաժակ ջուր խմելը պաշտպանում է ստամոքսը հետագա ժամերին մեծ քանակությամբ սնունդ ուտելուց:
6. Ընթրիքը միշտ պետք է լինի օրվա ընթացքում ամենաթեթև կերակուրը:
7. Կերեք դանդաղ ՝ վայելելով սնունդը: Այս կերպ դուք իսկապես կզգաք, երբ ուտեք, և մարդաշատ լինելու սովորություն չեք ունենա:
8. Ընթրիքին միս պատրաստելիս միշտ այն ուտեք խաշած կամ տապակած: Հացաթխված և տապակած կերակուրները, ինչպիսին էլ լինեն, խորհուրդ չեն տրվում օգտագործել երեկոյան ժամերին.
9. Ընթրիքից հետո սովորություն դարձրեք երեկոյան զբոսնել: Այս կերպ, նույնիսկ եթե ամբողջությամբ չեք կերել, դուք կխուսափեք անընդհատ սառնարանը բացելուց և կմոռանաք սովի զգացողության մասին:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչու չպետք է երեկոյան միրգ ուտենք
Մասնագետների կողմից վերջերս կատարված ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, թե որքան վնասակար կարող է լինել երեկոյան մրգերի օգտագործումը: Որքան էլ դրանք սկզբունքորեն օգտակար լինեն, իրական վտանգ կա, եթե դրանք չափավոր չեն սպառվում: Պտուղները հարուստ են շաքարով:
Սմոլյանի մոտակայքում մի մարդ ռեկորդային սպիտակ տրյուֆել է հանել
Սմիլյան Սմոլյան գյուղի մի տղամարդ փորել է ռեկորդային 627 գրամ քաշով սպիտակ գետնասունկ: Հազվագյուտ ու ծայրաստիճան թանկ սունկը պատահաբար հայտնաբերվել է Արդա գետի տարածքում: Հայտնաբերող Դենիսլավ Իլչևը «Standard» թերթին ասել է, որ ինքը պատահաբար տեսել է սնկամանի սպիտակ պալարը, երբ քայլում էր Հունաստանի սահմանից ոչ հեռու:
Ստրումյանիում մի ֆերմեր հանել էր հսկա լոլիկ
Այս տարի Ստրումյանի քաղաքից երիտասարդ ֆերմեր Իվան Իվանովը պոկեց անսովոր ու բավականին տարօրինակ ձևով լոլիկ, որի քաշը գրեթե մեկ կիլոգրամ է: Ոմանց կարծիքով ՝ լոլիկի ձևը խաչ է հիշեցնում, իսկ ոմանց կարծիքով ՝ չորս տերևի երեքնուկ, բայց երկու դեպքում էլ մարդիկ հավատում են, որ բանջարեղենը երջանկություն և հաջողություն է:
Տեսեք, թե ինչ կլինի ձեր մարմնի հետ, եթե ամեն օր ուտեք 6 գլուխ տապակած սխտոր:
Բաղադրատոմսը տապակած սխտորով շատ հեշտ է և կօգնի ձեզ ազատվել ձեր առողջական խնդիրներից: Լիարժեք բուժիչ ազդեցություն ունենալու համար անհրաժեշտ է 1 օրվա ընթացքում ուտել 6 գլուխ տապակած սխտոր: Սա դոզան է ամբողջական բուժման համար: Ինչպե՞ս է դա արվում:
1 բրիտանացին 1 րոպեի ընթացքում կերավ 33 գլուխ սխտոր
Բրիտանացի Դեյվիդ Գրինմանը անսովոր մրցավազքում հաղթեց: 34-ամյա կինը մեկ րոպեի ընթացքում կուլ տվեց 33 գլուխ իբերիական սխտոր: Այս նվաճումը կատարեց Դեյվիդը այս կարգի աշխարհի առաջնության ժամանակ, որն անցկացվեց Չիդիակում, Մեծ Բրիտանիա: Արծաթե մեդալը ստանում է այն մասնակիցը, ով միայն երկու գլուխ է հետ մնում հաղթողից, իսկ երրորդ տեղում գտնվող մասնակիցը կերել է 28 գլուխ սխտոր:
