2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ամառը սիրված սեզոնն է, որը մենք կապում ենք արձակուրդի, ծովի, արևի և գերժամանակակից լողազգեստների հետ ՝ բացահայտելով թույլատրելիը: Հատկապես տիկնայք ունենալու համար կարևոր է կատարյալ տեսք ունենալ, գեղեցիկ կազմվածք ունենալ և լողափին իրենց թագուհիներ զգալ:
Սա դիետաների և տարատեսակ դիետաների սեզոն է, որին գրեթե յուրաքանչյուր կին ապավինում է նիհարելուն:
Ինչ էլ որ ասենք, ամռան ամիսները առավել բարենպաստ են քաշի կորստի համար, քանի որ բացի ուժեղ շոգից, եղանակն ավելի բարենպաստ է զբոսանքի, սպորտի, ավելի թեթեւ և առողջ սնունդ ուտելու անհրաժեշտության համար: Այս գործոնները հեշտացնում են վիճակը:
Հակառակ տարածված համոզմունքին, այն է ՝ ծոմ պահելը, լավ ձևը ձեռք է բերվում շատ ավելի հեշտ և հավասարակշռված ձևով:
Օգտվեք տաք օրերից և ամռանը առաջարկվող բոլոր հնարավորություններից:
Առաջին, շատ կարեւորը ուտելն է, ոչ թե սովից սատկելը: Եվ ճիշտ ու կանոնավոր սնվել: Նախաճաշ, ճաշ, ընթրիք, կեսօրվա նախուտեստներ, եթե անհրաժեշտություն եք զգում, թույլատրվում են: Խաբեությունն առողջ ու թեթեւ լինելն է:
Հավասարակշռված դիետայի դեպքում գործում է կանոնը ՝ ավելի ու ավելի հաճախ: Սպառեք փոքր մասեր, որոնք մարմինը ժամանակ ունի մշակելու: Լավ է շեշտը դնել բանջարեղենին, մրգերին, ընկույզին և առողջարար այլ արտադրանքներին:
Սեզոնային ամառային սնունդ կօգնի ձեզ վերականգնել հավասարակշռությունը ձեր մարմնում: Դուք պետք է խմեք շատ հեղուկներ, հատկապես ջուր: Քաշի կորուստը խթանելուց բացի, այն մարմինը պահպանում է առողջ և խոնավեցված:
Ֆիզիկական ակտիվությունը երրորդ նպաստող գործոնն է ամռանը ճարպի արագ հալեցումը, Ավելի շատ զբոսնեք, գտնեք հոբբի, զբաղվեք սպորտով, մարզվեք տանը կամ դրսում, եթե մարզադահլիճը ձեզ չի հրապուրում, գտեք օգտակարը հաճելիի հետ համատեղելու ձեր սեփական ճանապարհը:
Սա չէ ամառային դիետա և ամենաօգտակար ապրելակերպը `առողջ սնունդ, ավելի ակտիվություն և շատ հեղուկներ: Սկսեք ամռանը, որպեսզի ժամանակ ունենաք այս բաները ձեր սովորությունների վերածելու համար:
Այս կերպ դուք ամբողջովին կփոխեք ձեր կյանքը, կվարժվեք ձեր առօրյան այս կերպ անցկացնելուն և ձեզ հիանալի կզգաք ՝ անկախ սեզոնից:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Վայրի բրինձը առողջ է պահում սիրտը և օգնում է նիհարել
Չնայած նրա անունով բրինձ բառը կա, վայրի բրինձ այն այնքան մոտ չէ ավանդական ասիական բրնձին, որն ավելի փոքր է, պակաս սննդարար և ունի այլ գույն: Վայրի բրինձը իրականում նկարագրում է չորս տարբեր տեսակի խոտեր, ինչպես նաև օգտակար հացահատիկներ, որոնք կարելի է քաղել դրանցից, որոնցից երեքը բնիկ են Հյուսիսային Ամերիկայում և մեկը Ասիայում:
Drուր խմելը օգնում է նիհարել
Insրի անբավարար սպառումը քաշի կորստի հիմնական խոչընդոտներից մեկն է: Մեր առողջությունը կախված է մեր կողմից փորձարկվող ջրի քանակից: Եթե ձեր մարմինը կորցնում է ջրի մեջ իր քաշի քսան տոկոսը, դա կարող է մահացու լինել: Մեր արյունը բաղկացած է 92 տոկոս ջրից, իսկ մեր ուղեղը ՝ 75 տոկոս ջուր:
Ինչպես ավոկադոյով մշտապես նիհարել
Առողջությունը կարևոր դեր ունի մեր ինքնագնահատականի մեջ: Կարևոր է հոգ տանել ոչ միայն արտաքին տեսքի մասին, կանոնավոր վարժություններ վարել և ակտիվ կենսակերպ վարել, այլև հավասարակշռված և առողջ դիետա ուտել: Եթե փորձում եք նիհարել, ուրեմն ժամանակն է մտածել ձեր ընտրացանկի և այն մասին, թե ինչ եք ուտում ամեն օր, որպեսզի կարողանաք հասնել ձեր նպատակին:
Սովորեք սովից, եթե ցանկանում եք մշտապես նիհարել
Դրան ոչ մի վատ բան չկա, եթե ուզում եք մեկընդմիշտ հրաժեշտ տալ այն ավելորդ կիլոգրամներին, որոնք ձեզ տառապել են այնքան ժամանակ, որքան հիշում եք, պետք է նախապատրաստվել սովից: Դա սարսափելի ու նույնիսկ չարագուշակ է թվում, բայց ճշմարտությունն այն է, որ դուք չեք կարոտի սնունդը, այլ ավելի շուտ տառապելու եք արգելված մրգերի համախտանիշից:
Ամառային լավագույն դիետան
Վերջին մի քանի տասնամյակների ընթացքում սննդաբաններն ու սննդաբանները ուսումնասիրել են նիհարելու բազմաթիվ տարբեր եղանակներ, բազմազան դիետաներ և դիետաներ: Փորձերի ընթացքում նրանք հայտնաբերեցին լավագույն ամառային դիետա որը մի քանի շաբաթվա ընթացքում առանց մեծ ջանքերի «գոլորշիացնում է ճարպը», Մասնագետներն այս դիետան անվանում են լուսացույց:
