2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Սա արդյունավետ տարբերակ է այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են արագ նիհարել: Խորհուրդների հետևյալ ցուցակը, անշուշտ, ձեզ կառաջնորդի քաշի արագ կորստի նպատակին:
Ահա 8 խորհուրդ քաշի կորստի դիետան արագացնելու համար
1. Ամեն օր լավ քանակությամբ բանջարեղեն ուտեք, հատկապես տերևներով: Այս մթերքները հարուստ են վիտամիններով և հանքանյութերով:
2. Կերեք մանրաթելերով հարուստ սնունդ: Դրանք ոչ միայն կօգնեն ձեզ խուսափել մի շարք հիվանդություններից, ինչպիսիք են փորկապությունը, այլ նաև կօգնեն ուժեղացնել ձեր առողջությունը երկարաժամկետ հեռանկարում: Մանրաթելերով հարուստ սնունդը ներառում է լոբի, բոլոր լոբազգիներ, մրգեր, բանջարեղեն և հացահատիկներ:
3. Դիետան դարձրեք հետաքրքիր և բազմազան: Երբ միօրինակ դիետա եք օգտագործում, ձեր մարմինը դժվարանում է ստանալ իրեն անհրաժեշտ նյութերը: Սնունդը պետք է լինի հաճույք և սոցիալական իրադարձություն, այնպես որ փորձեք այն վայելել և ուրախություն պատճառել: Մեծ բազմազանությունը նաև օգնում է նվազեցնել սննդային ալերգիաները և հիվանդությունները:
4. Խմեք շատ ջուր: Դա նշանակում է օրական առնվազն 6-8 բաժակ: Քաշի կորուստը կախված է ձեր համակարգը մաքրելուց, և այս գործընթացում միշտ պետք է խոնավանալ: Ոչինչ ավելի չի դանդաղեցնի ձեր քաշի կորուստը, քան ջրազրկելը: Waterուրն օգնում է արագացնել քաշի կորուստը և օգնում է ձեր ստամոքսը հագեցած պահել ուտելուց հետո: Եթե տաք տեղում եք, համոզվեք, որ խմում եք այնքան հեղուկ, որքան կորցնում եք:
5. Բարձրացնել սպիտակուցների ընդունումը: Յուրաքանչյուր կերակուրի ժամանակ մաքուր սպիտակուց կերեք: Սա օգնում է մկաններին և նիհարելուն: Մաքուր սպիտակուցներից մի քանիսը տապակած տավարի միս, հնդկահավ, սթեյք ներսում, հավ և ձուկ:
6. Պատրաստեք նախաճաշ: Առավոտյան առողջ կերակուրը ամենակարևոր բանն է, որն անհրաժեշտ է ամեն օր ուտել: Երբեք բաց մի թողեք նախաճաշը, այն սկսում է ձեր նյութափոխանակությունը և էներգիա է հաղորդում ձեզ ամբողջ օրվա ընթացքում:
7. Սահմանափակեք շաքարերի և ճարպերի ընդունումը նվազագույնի: Պետք է խուսափել հագեցած ճարպերից և տրանս ճարպաթթուներից:
8. Հատկապես կարևոր են վարժությունները: Նույնիսկ եթե ժամանակ չունեք մարզասրահ հաճախելու, յուրաքանչյուր կերակուրից հետո անհրաժեշտ է զբաղվել ֆիզիկական վարժություններով:
Հուսով եմ ՝ կօգտագործեք այս խորհուրդները քաշի կորստի համար ձեր սննդակարգը պլանավորելիս:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Դիետա հացով քաշի արագ կորստի համար
Կան մի քանի բաներ, որոնք կտրականապես մերժվում են ցանկացած սննդակարգում: Միգուցե վարկանիշը գլխավորում է ալկոհոլը և հացը. Շատ հազվադեպ կարելի է գտնել այնպիսի դիետա, որտեղ հստակ նշված չլինի, որ ալկոհոլը խորհուրդ չի տրվում և լավ է խուսափել հաց ուտելուց:
Ամառային մրգեր արագ քաշի կորստի համար
Երբեք ուշ չէ սկսել ավելի առողջ սնվել և մտածել ձեր կազմվածքի մասին ՝ ավելացնելով ավելի հյութալի ամառային մրգեր դիետայում դու ես. Եվ չնայած ամառը եռում է, դուք դեռ ժամանակ ունեք փոխել ձեր տեսքը և փայլել ձեր կատարյալ կազմվածքով լողափում: Տեսեք հաջորդ տողերում քաշի արագ կորստի համար լավագույն ամառային մրգերը :
9 օրվա դիետա քաշի արագ կորստի համար
Դիետան, որի մասին մենք խոսելու ենք, բավականին դժվար է իրականացնել, այն պահանջում է շատ ուժեղ կամք, և ամենից շատ առողջ լինելու համար: Դա բավականին սարսափելի է թվում, բայց շատերը, ովքեր փորձել են դա, ասում են, որ դա անհնար է կատարել, և որ ձեզ դուր կգա վերջնական արդյունքը:
Հիանալի ջրահեռացման ըմպելիքներ արագ քաշի կորստի համար
Wantանկանու՞մ եք նիհարել: Քաշի կորստի գործընթացը չափազանց դանդաղ՞ է: Այս խմիչքները կօգնեն ձեզ արագացնել այն: Օգտագործեք ստորև ներկայացված բաղադրատոմսերից մեկը և շուտով հրաժեշտ կտաք ավելորդ քաշին: Լրացման պատճառներից մեկը մարմնում և ճարպային բջիջներում հեղուկի պահպանումն է:
Դիետա բանանով և թարմ կաթով քաշի արագ և արդյունավետ կորստի համար
Հայտնի է, որ բանանը լցվում է: Չնայած հայտարարության մեջ կա մի պատճառ, բայց ճշմարտությունն այն է, որ նրանց շնորհիվ մենք կարող ենք ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից: Դա կարող է տեղի ունենալ, եթե պահպանվի դրանց սպառման հատուկ ռեժիմ: Էկզոտիկ պտուղը շաքարի մեծ պարունակություն ունի:
