2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Կարմիր մրգերը ՝ ելակ, ազնվամորի, լոռամիրգ, իսկական նվեր են մեզ շրջապատող բնությունից: Այս մրգերը համեղ ու թարմացնող լինելուց բացի ՝ նաև հզոր հակաօքսիդիչներ են: Դրանց միջոցով կարող եք նիհարել և պաշտպանվել մի շարք հիվանդություններից:
Կարմիր մրգերը հարուստ են վիտամիններով և հանքանյութերով `հակաօքսիդիչ գործողությամբ: Դրանք պարունակում են նաև պեկտին նյութ, որը կարևոր է մարմնի մաքրման համար: Բացի այդ, դրանք ձեզ պաշտպանում են քաղցկեղից, վաղաժամ ծերացումից, աթերոսկլերոզից, բակտերիաներից, սրտանոթային և երիկամների խնդիրներից ու հիվանդություններից: Ընդունումը կարմիր մրգեր բարձրացնում է մարմնի տոնուսը և անձեռնմխելիությունը:
Մնացած ամեն ինչից բացի, կարմիր մրգեր նույնպես լավագույն օգնականն են ավելորդ քաշի դեմ պայքարում: Ահա քաշի կորստի և առողջության համար առավել օգտակարները.
Հատապտուղներ
Այս փոքրիկ գայթակղություններից 100 գ-ը պարունակում է ընդամենը 27 կկալ և 0 գ ճարպ: Դիետիկ են և հարուստ են վիտամին C- ով, հանքանյութերով, պեկտինով և տաննիներով: Ապացուցված է, որ դրանց ընդունումը արագացնում է ճարպի այրումը և օգնում ազատել տոքսիններն ու ավելորդ հեղուկները մարմնից: Բացի այդ, ելակները բարելավում են մարսողությունը և նյութափոխանակությունը:
Մինչ այժմ ասվածից բացի, ելակ աջակցել մարմնին, որպես ամբողջություն: Դրանք ուժեղացնում են իմունային համակարգը, նորմալացնում արյան ճնշումը, ամրացնում լնդերը, պաշտպանում են սրտանոթային և շատ այլ հիվանդություններից: Դրանք կարելի է ուտել ըստ ցանկության և առանց հոգսերի:
Ազնվամորի
100 գ ազնվամորի պարունակում է ընդամենը 50 կկալ և 0,6 գ ճարպ: Նրանք հարուստ են A և C վիտամիններով, օգտակար հանածոներով, մանրաթելերով և հակաօքսիդիչներով, սալիցիլային, էլլագիկ և գալիումի թթուներով, ցիանիդիններով և այլ օգտակար նյութերով: Դրանք պարունակում են նաև մեծ քանակությամբ մանրաթել, որի շնորհիվ բարելավում են սննդանյութերի կլանումը և խթանում մարսողությունը:
Ելակի նման, ազնվամորին նույնպես կարելի է ուտել չափավոր: Քաշի տեսանելի կորստից բացի, դրանք կարող են ձեզ պաշտպանել սակավարյունությունից և քաղցկեղից: Դրանք առաջարկվում են նաև շաքարախտով հիվանդների համար, քանի որ դրանք իջեցնում են արյան մեջ շաքարի մակարդակը:
Կարմիր լոռամիրգ
100 գ լոռամիրգը պարունակում է 49 կկալ և 0.2 գ ճարպ: Այս փոքր պտուղները ցածր կալորիականությամբ, շատ մանրաթելերով և հակաօքսիդիչներով են ՝ հիանալի նշանակում է նիհարելու համար և մարմինը մաքրելով: Դրանք գրեթե բոլոր վիտամինների և հանքանյութերի աղբյուրներ են և պաշտպանում են տարբեր տեսակի քաղցկեղից, Ալցհայմերի հիվանդությունից, վարակիչ հիվանդություններից, ատամնաբուժական կարիեսից և իջեցնում արյան մեջ վատ խոլեստերինի մակարդակը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Քաշի արագ կորուստ հացով
Դիետաների բազմազանությունը հսկայական է: Ամեն օր քաշի կորստի նոր ու նոր ծրագրեր են լինում, որոնցից ոմանք ունեն ոչ այնքան ապացուցված արդյունքներ: Այստեղ մենք ձեզ կառաջարկենք բոլորովին նոր դիետա, որը զարմացնում է իր բաղադրիչներից մեկով, այն է `հացով:
Քաշի կորուստ համեմունքներով
Ամռան տապին մոտենալուն պես ավելորդ կիլոգրամներից ազատվելը դառնում է ոչ միայն ցանկալի, այլեւ հրամայական: Այնուամենայնիվ, մեզանից շատերը ոչ միայն չեն կարող պահպանել որոշակի դիետա, այլև պարզապես չեն ցանկանում: Բարեբախտաբար, այնուամենայնիվ, լուծում կա ՝ համեմունքներով քաշի կորուստ:
Քեֆիրով քաշի կորուստ
Կեֆիրը կաթնաթթվային արտադրանք է, որն իր ծագումն ունի Կովկասում: Ասում են, որ կեֆիրի գաղտնիքը երկար ժամանակ խորապես պահվում էր, բայց, միևնույն է, այն վերջապես բացահայտվեց: Օսերը համարվում են այս ապրանքի գյուտարարները: Նրանց մեջ կան շատ երկարակյաց մարդիկ, ինչը պայմանավորված է կեֆիրի օգտակար ազդեցությամբ:
Ամառային գայթակղություններ ազնվամորիով
Ամառը ազնվամորի սեզոն է, և մենք չենք կարող չփորձվել դրանցից: Այս փոքրիկ կարմիր պտուղները իսկական հրճվանք են զգայարանների համար: Ա աղանդեր, որոնք կարելի է պատրաստել ազնվամորիով , առավել քան բազմազան են: Ահա նրանց համար մի քանի գաղափարներ. Ազնվամորու ապուր Բաղադրությունը ՝ 500 գ ազնվամորի, 500 մլ ջուր, 20 գ սեմինա կամ օսլա, մի պտղունց աղ, ըստ ճաշակի շաքար, կիտրոնի կեղև:
Ելակի դիետա
Ելակի սեզոնը հիշեցնում է այս հիանալի համեղ մրգերի օգնությամբ գիրանալու հնարավորությունը: Չորս օրվա ընթացքում դուք կկորցնեք ձեր քաշի երկու-երեք կիլոգրամը: Նախաճաշի դիետայի առաջին օրը ուտեք մրգային աղցան: Դա անելու համար կտրեք երկու հարյուր հիսուն գրամ լվացված ելակ և դրանք ավելացրեք խորանարդի մեջ խնձորի մեջ:
