Դիաբետիկները պետք է զգույշ լինեն բալի հետ

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Կեռաս դիաբետիկ հիվանդությունները կարող են օգտագործել մրգերից մեկը: Այնուամենայնիվ, կարևոր է պարզաբանել, այն է, որ դա վերաբերում է միայն այն դեպքում, եթե ճիշտ եք մոտենում օրվա չափաբաժնին և չեք չափազանցում այդ համեղ մրգերի քանակը:

Բալը շատ հարուստ է մի շարք վիտամիններով, հանքանյութերով և օգտակար նյութերով: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ այս հիվանդության դեպքում դուք պետք է շատ զգույշ լինեք ձեր ընտրացանկի յուրաքանչյուր ապրանքի նկատմամբ և մի մոռացեք գլիկեմիկ ինդեքսի հաշվարկման մասին:

Սննդաբանները մեկից ավելի անգամ խորհուրդ են տվել դիաբետիկ հիվանդությունների սննդակարգի վերաբերյալ: Օրինակ, Օլգա Դեքերը (Սննդաբանների ազգային միության անդամ) ասում է, որ ամեն դեպքում չպետք է չափազանցեք բալ ուտելիս, Սա չի նշանակում, որ դուք պետք է ամբողջովին կորցնեք այս համեղ ու քաղցր պտուղը: Կարևոր է զգույշ լինել և չչարաշահել այն: Նրա խոսքով ՝ ավելի լավ է ընտրել ոչ շատ հասուն պտուղներ, ինչպես նաև զերծ մնալ չափազանց հաճախակի օգտագործումից:

Կեռասի առավելությունները

- ակտիվացնել արյունաստեղծ գործընթացները.

- ամրացնել մազանոթները;

- օգնում է նվազեցնել միզաթթուն;

- օգտակար է հոդերի բորբոքումում;

- մաքրել մարմինը տոքսիններից:

Բալը շատ օգտակար է իսկ հղի կանանց համար, քանի որ դրանք հարուստ են ֆոլաթթվով, ինչը շատ կարևոր է պտղի պատշաճ զարգացման համար: Կարող եք պատրաստել մի շարք օգտակար, բայց նաև շատ համեղ թեյեր կամ բալերով կոմպոտներ, որոնք ունեն միզամուղ ազդեցություն:

Բալը հարուստ է ֆոսֆորով, կալիումով, նատրիումով, ֆոսֆորով և մանգանով, ինչը այնքան կարևոր է մարմնի համար:

Բալ օգտագործելու հակացուցումները

- ստամոքսի թթվայնության բարձրացում;

- խոց, գաստրիտ;

- գիրություն;

- փորլուծություն;

- թոքերի տարբեր քրոնիկ պաթոլոգիաներ;

- ստամոքս-աղիքային հիվանդությունների սրացումներ:

Դեկերն ավելացնում է, որ երեխաներին նույնպես չպետք է շատ բալ տալ, դրա պատճառն այն է, որ վաղ տարիքում նրանք շատ հեշտությամբ կարող են ալերգիկ ցան ստանալ, քանի որ դեռևս շատ լավ զարգացած չեն ենթաստամոքսային գեղձի ֆերմենտային ֆունկցիան:

Եթե ալերգիա ունեք, ուրեմն այդպես է ավելի լավ է բալ չուտել, Նույնիսկ եթե առողջ եք, դա չի նշանակում, որ կարող եք չափից շատ ուտել այս պտուղներով: Սա կարող է հանգեցնել փքվածության, իսկ փոքր երեխաների մոտ ՝ գազերի փչում:

Սննդաբան Օլգա Դեքերը ասում է, որ յուրաքանչյուր պտուղ շատ օգտակար է առողջության համար և հագեցնում է մեր մարմինը նման կարևոր վիտամիններով, հանքանյութերով և օգտակար նյութերով: Եթե չեք չափազանցում դրանց օգտագործումը, ուրեմն ձեր կազմվածքին վնասելու վտանգ չկա, բայց մարմինը կբավարարեք տարբեր սպիտակուցներով և մանրաթելերով: