2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Հոգնածությունը հաճախ ինքնին խոսուն է և ստիպում է մեզ նույնիսկ առավոտյան անլիարժեք զգալ: Եթե կարծում եք, որ էներգիան կրկին անհետացել է ձեզանից, կարող եք փորձել այն ստանալ ՝ ուտելով հետևյալ առաջարկներից մի քանիսը:
Դրանք իրականում բավականին անսովոր են հնչում, բայց մասնագետներն ասում են, որ եթե դրանք վերցնենք մարզվելուց առաջ, դրանք հաստատ լիցքավորել բավարար էներգիայով որակապես կատարել այն:
- Հակաօքսիդիչներով հարուստ բալը կարող է ձեր մարմնից հեռացնել ազատ ռադիկալները: Կարող եք հեշտությամբ վստահել համեղ մրգի հյութին:
- Հաջորդ առաջարկը հնչում է բավականին տարօրինակ, գուցե նույնիսկ մի փոքր վանող, բայց չարժե փորձել: Խոսքը թթու հյութի մասին է. Եթե վարժությունների պատճառով ունեք մկանային ցավ, որը ձեզ հարկավոր է թեթեւացնել, սա ճիշտ ընտրություն է: Վարունգի հյութն ամբողջությամբ կփոխհատուցի հեղուկների և նատրիումի կորուստը ուժեղ քրտնարտադրության ժամանակ: Այս հեղուկը կօգնի ձեզ ազատվել հիվանդությունից:
- Բրնձի կոլոլակ կամ աղով թխած կարտոֆիլ - երկուսն էլ առաջարկում են բավարար քանակությամբ ածխաջրեր և նատրիում, որոնք կօգնեն ձեզ բավարար էներգիա ստանալ մարզվելը կատարելու համար: Այս կերակուրը տեղին է միայն այն դեպքում, եթե այն ընդունեք բուն մարզումը սկսելուց երկու ժամ առաջ:
- Շոկոլադե կաթը կարծես թե մինչ այժմ թվարկվածներից ամենից ախորժակն է թվում էներգետիկ սնունդ, Նրա պարունակած ածխաջրերը կօգնեն բոլորին վերալիցքավորվել նոր ուժով:
- Հետազոտությունը ապացուցում է հետևյալ առաջարկը ՝ բողկի հյութ: Դա նույնպես շատ գայթակղիչ չի թվում, բայց ուսումնասիրությունները հաստատել են, որ հեծանվորդները, ովքեր խմում էին ըմպելիքը, բարձր տեմպով վարելիս տևում էին սովորականից 20 րոպե ավելի երկար:
Գիտնականները պնդում են, որ բողկի հյութի այդքան լավ աշխատելու պատճառը նրա պարունակած ազոտաթթվի մեջ է: Դա հանգեցնում է նրան, որ մկանները շատ ավելի քիչ էներգիա են ծախսում: Բացառությամբ, որ էներգիա տալ, բողկ ուժեղացնել իմունային համակարգը և պարունակել բազմաթիվ հանքանյութեր և վիտամիններ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Բաղադրատոմսը, որը ձեզ արթնացնելու է էներգիայով լի:
Առողջության համար բաղադրատոմսը հայտնի է վաղուց: Դա բնական մեղրի և վարդագույն Հիմալայական աղի խառնուրդ է, որն ամեն օր քնում է լեզվի տակ: Հիմալայական աղ բյուրեղային բնական և մաքուր աղ է Երկրի վրա: Այն հարուստ է օգտակար հանածոներով և էներգիայով:
Սոխն ու բողկը գարնանային հոգնածության դեմ
Գարնան սկզբին գալիս է մի շրջան, երբ շատերը բողոքում են գարնանային հոգնածություն , Նրանք զգում են letargic, անընդհատ քնկոտ, բայց միևնույն ժամանակ դժվարանում են քնել: Գարնանային հոգնածությունը նույնպես լրացվում է ախորժակի կորստով և հաճախակի գլխացավերով:
Բողկը մաքրում է երիկամները
Բողկը բնական դեղամիջոց է, որը շատ օգտակար հատկություններ ունի մարդու մարմնի համար: Ի տարբերություն արմատային այլ բանջարեղենի, դրանց համը շատ ավելի բնորոշ է և հարուստ: Բացի համեղ, բողկ ունեն ցածր յուղայնություն: Նրանց կազմի գրեթե 90 տոկոսը ջուր է:
Ինչի՞ համար է օգտակար կարմիր բողկը:
Շաղգամը խաչասեր ընտանիքի բուսական բույս է: Նրա հայրենիքը Կենտրոնական Ասիան է: Հայտնի չէ, թե երբ է բերվել Բուլղարիա, բայց դարեր շարունակ մշակվել է: Դրա արտաքին թաղանթը կարող է լինել սպիտակ, շագանակագույն, սեւ, կարմիր և դեղնավուն կամ մանուշակագույն:
Mate թեյը լիցքավորվում է էներգիայով, բայց ոչ անքնությունից
Ateարմանալի և հրաշք զուգընկերոջ թեյը, որը վերջին տարիներին դարձել է եվրոպացիների սիրվածը, հավանել է հնդիկ Գուարանին, որը դարեր առաջ ապրել է ներկայիս Արգենտինայում: Այնուհետև նա դարձավ սիրված ազնիվ իսպանացիներին, ովքեր զբաղված էին տեղացիները գաղութացնելով, իսկ հետո զույգը տեղափոխվեց Չիլիից և Պերուից թեյի սիրահարների բաժակներ:
