2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Մեզանից յուրաքանչյուրը ժամանակ առ ժամանակ ցավ է ունենում մարմնի տարբեր մասերում, ինչը երբեմն որոշների ցուցումն է բորբոքում, Նման ժամանակներում մենք հաճախ դիմում ենք համապատասխան դեղերի և քսուքների:
Այնուամենայնիվ, դեղերի օգտագործումից խուսափելու միջոց կա: Որոշ սննդամթերքներ, մրգեր և բանջարեղեններ իրենք ունակ են կանխելու վարակները և բորբոքումները, իսկ մյուսների հետ համատեղ ՝ բարձրացնում են նրանց բուժիչ ուժը և դառնում բնական դեղամիջոց:
Տեսեք սրանք 10 համակցություն հակաբորբոքային արտադրանքի միջեւ որոնք ուժեղ փոխազդեցություն են ստեղծում դրա հակաբորբոքային և այլ կենսական բաղադրիչների միջև և հանգեցնում արագության բարելավելով բորբոքումը.
1. Խաղող և ազնվամորի
Այս մրգերի համադրությունը չափազանց համեղ լինելուց բացի օգնում է կանխել մարմնում վարակների առաջացումը, Ազնվամորին պարունակում է թթու, որը մեծացնում է խաղողի մեջ հայտնաբերված քերքետիկ թթվի արդյունավետությունը: Երբ երկու թթուները խառնվում են և «միավորվում», դրանք զգալիորեն դառնում են ճնշել բորբոքումը, Խաղողի և ազնվամորի օգտագործումը միասին օգնում է կանխել մարմնի վարակները ՝ այդպիսով նվազեցնելով սրտանոթային հիվանդության և օստեոպորոզի ռիսկը:
2. Կանաչ բանջարեղեն և ձիթապտղի յուղ
Կանաչ բանջարեղենը, ինչպիսին է հազարը, պարունակում է բաղադրիչներ, որոնք կանխում են մարմնում բորբոքային պրոցեսների զարգացումը, նվազեցնում են աչքերի ինֆեկցիաների ռիսկը և դրանով կանխում են այնպիսի հիվանդություններ, ինչպիսին է մակուլյարի դեգեներացիան: Այս բաղադրիչների հատկությունների ուժը մեծանում է, երբ դրանք զուգակցվում են ձիթապտղի յուղի հետ, քանի որ առողջ ճարպերը, որոնցով հարուստ է, մեծացնում և բարելավում են կանաչ բանջարեղենի մեջ պարունակվող բաղադրիչների կլանումը:
3. Կեֆիր և նուշ
Կեֆիրը խմորված կաթնային ըմպելիք է ՝ հատուկ համով և բույրով: Ինչպես մածունը, այն պարունակում է մեծ քանակությամբ պրոբիոտիկ բակտերիաներ, որոնք բարենպաստ ազդեցություն են ունենում մարմնի առողջության վրա: Կեֆիրին կտրտած նուշ ավելացնելը օգնում է նվազեցնել աղիքի բորբոքումը, քանի որ նուշի մաշկի մեջ պարունակվող մանրաթելերը կերակրում են կեֆիրում պարունակվող պրոբիոտիկ բակտերիաներին: Այս գործընթացը հանգեցնում է ստամոքսի «լավ» մանրէների տարածմանը, որոնք կանխում են աղիքներում քրոնիկ բորբոքումների առաջացումը և նվազեցնում են դրանից բխող ցավը:
4. Հապալաս և սպանախ
Նրանք, ովքեր ակտիվ են սպորտով և ֆիզիկական վարժություններով, հաճախ ցավ են զգում հոդերի և մկանների մեջ ՝ վարժությունների ընթացքում տեղի ունեցող բորբոքային ռեակցիաների արդյունքում: Սպանախն ու հապալասը համատեղելը օգնում է լուծել այս խնդիրը: Սպանախը խթանում է թթվածնի հոսքը մարմնում և բարելավում շնչառությունը, իսկ դրանում պարունակվող նիտրատը օգնում է մկաններին ավելի արդյունավետ աշխատել վարժությունների ժամանակ: Միեւնույն ժամանակ, հապալասը նվազեցնում է մկանների այրումը ֆիզիկական վարժությունների ընթացքում: Այս ամենը միասին կանխում է մարմնի բորբոքումը.
5. Կայեն պղպեղ և քաղցր կարտոֆիլ
Կայենի պղպեղը համարվում է ամենաթեժը երկրի վրա: Այս պղպեղի կամ այլ կծու պղպեղի աղացած պղպեղի ավելացումը նարնջագույն բանջարեղենի մեջ, ինչպիսիք են քաղցր կարտոֆիլը և դդումը, որոնք հարուստ են բետա-կարոտինով, կանխում են մաշկի բորբոքումները: Այս համադրությունը մեծացնում է մարմնի կողմից վիտամին A- ի կլանումը: Այս վիտամինը պայքարում է մաշկի տարբեր վարակների դեմ և վերականգնում և կառուցում է մաշկի բջիջները ՝ օգնելով ձեռք բերել ավելի հարթ մաշկ և ունենալ ավելի առողջ դեմք:
6. Սխտոր և կիտրոն
Կիտրոնի թթուն, վիտամին C, մագնեզիում և կալցիում կիտրոնի մեջ պարունակվող օգտակար բաղադրիչներից են միայն:Սխտորը հարուստ է նաև մի շարք օգտակար նյութերով ՝ երկաթ, վիտամին B12 և հակաօքսիդիչներ, որոնք օգնում են թեթեւացնել բորբոքումը, Կիտրոնի ուժեղացնող հատկությունների և սխտորի հակաօքսիդիչ հատկությունների միջև փոխազդեցությունը ստեղծում է հզոր բնական միջոց, որը մաքրում է մարմինը վնասակար բակտերիայից և նվազեցնում է բորբոքումը, Կիտրոնը կտրեք մասերի և եփեք սխտորի հետ միասին, ապա սպառեք ստացված խառնուրդը:
7. Կանաչ թեյ և կիտրոն
Կանաչ թեյը հայտնի է իր առողջության համար շատ օգտակար հատկություններով, ներառյալ քաղցկեղի, սրտանոթային հիվանդության և քրոնիկ բորբոքման ռիսկի նվազեցումը: Այն պարունակում է հակաօքսիդիչներ, որոնք կոչվում են կատեխիններ, որոնք ուժեղացնում են իմունային համակարգը և օգնում կանխել բորբոքումները: Կիտրոնի թթուն և վիտամին C- ն, որոնք պարունակվում են կիտրոններում, օգնում են մարմնին կլանել այս կատեխինները մինչև 13 անգամ ավելի: Այսպիսով, հակաօքսիդիչների ավելացված կլանման պատճառով կանխվում է վարակների առաջացումը կամ վնասազերծվում են գոյություն ունեցողները մարմնում:
8. Քրքում, մեղր, կոճապղպեղ և կիտրոն
Այս խառնուրդը տաքացնում է մարմինը ներսից և թեթեւացնում ցավը, որը մենք զգում ենք մրսածության կամ գրիպի ժամանակ: Քրքումն ու կոճապղպեղը պարունակում են ուժեղ հակաօքսիդիչներ, որոնք, ինչպես արդեն նշվեց, ավելի արդյունավետ են կլանվում մարմնի կողմից ՝ շնորհիվ վիտամին C- ի և կիտրոնաթթվի, որոնք կիտրոններում կան:
Մեղրը քաղցրություն է հաղորդում խառնուրդին և ծառայում է որպես բնական հականեխիչ մարմնի համար: Այսպիսով, մյուս բաղադրիչների հակաբորբոքային հատկությունների հետ համատեղ, մենք ստանում ենք տնային միջոց, որն իդեալական է մրսածության և տարբեր վարակների ախտանիշները թեթեւացնելու համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Պյուրե կարտոֆիլը սուրճով `համադրություն, որի մասին երբեք չեք մտածել
Մտքովդ անցե՞լ է մի բաժակ սեւ սուրճի հետ համատեղել կարտոֆիլի պյուրե ? Եթե ոչ, ժամանակն է փորձել այս համադրությունը, Independent- ին ասաց բրիտանացի գիտնականը: Կղզու պյուրե կարտոֆիլը սովորաբար մատուցվում է Gravy սոուսով, բայց վերջերս կատարված ուսումնասիրությունը պնդում է, որ իսկական վարպետություն ցույց կտաք, եթե մի փոքր սուրճ ավելացնեք:
Առողջ սննդի համադրություն
Գիտնականները պարզել են, որ եթե ձեր ամենօրյա սննդակարգում որոշակի սնունդ եք համատեղում, կարող եք ստանալ անհավատալի առողջության խթանում, որը շատ ավելին է, քան հենց այդ սննդամթերքի օգտագործման հատուկ օգուտները, ինչպիսիք են սնունդը: Հապալաս + ընկույզ Ինչպես են դրանք գործում.
Օրգանական սննդի կեղծումը կեղծվում է սննդի մասին օրենսդրության փոփոխության արդյունքում
Օրգանական սնունդը դառնում է ավելի տարածված և պահանջված սպառողների կողմից, չնայած դրանց գները մի փոքր ավելի բարձր են, քան մյուս մթերքները: Հենց նրանց մեծ պահանջարկի պատճառով է, որ օրգանական սննդի շուկան ավելի ու ավելի է աճում: Այս մասին հայտարարել է Բուլղարիայի օրգանական արտադրանքի ասոցիացիայի նախագահ Բլագովեստա Վասիլեւան:
Խելացի սննդի համադրություն
Սննդամթերքի ճիշտ համադրությունը իրականում նշանակում է դրանք ուտել առողջ ճանապարհով: Սա թույլ է տալիս մարսողական համակարգը ճիշտ աշխատել և օպտիմալ արդյունավետությամբ: Սխեման սկզբունքը հիմնված է այն փաստի վրա, որ յուրաքանչյուր սնունդ պարունակում է որոշակի սննդանյութեր:
Մարմնի ընդհանուր հոգնածություն ՝ այն սննդի միջոցով հաղթահարե՞լը:
Կան քրոնիկական հոգնածության հաղթահարման տարբեր եղանակներ, բայց բոլորը պետք է զուգակցվեն առողջ և պատշաճ սնուցման հետ: Այս պայմանի բնորոշ ախտանիշներն են թուլությունը, քնկոտությունը և կենտրոնացվածության պակասը: Կա նաև այսպես կոչված ֆիզիոլոգիական կամ բնական հոգնածություն, որը տեղի է ունենում օրվա որոշակի ժամերին և պայմանավորված է քրտնաջան աշխատանքի, սթրեսի, քնի պակասի և շատ այլ գործոնների հետ:
