2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Գրեթե բոլորը օրը սկսում են մի բաժակ սուրճով: Սա պարզապես առավոտյան ծես չէ, այլ արագ արթնանալու, տոնը բարձրացնելու և առաջիկա օրվա համար լավ տրամադրություն ստեղծելու անհրաժեշտություն:
Այնուամենայնիվ, ըստ Մեծ Բրիտանիայի Բաթ համալսարանի գիտնականների սուրճ արթնացնելը վնասակար է առողջությանը քանի որ դա բացասաբար է անդրադառնում նյութափոխանակության գործընթացների վրա:
Արոմատիկ ըմպելիքի սիրահարների համար սա ուղղակի հերետիկոսական է թվում, բայց մասնագետների խումբը փորձաքննության 29 մասնակիցների արյան ստուգում անցավ ՝ որոնելով կապը ինսուլինի մակարդակի և առավոտյան սուրճ խմելը, Եվ արդյունքը միանշանակ ցույց է տալիս, որ իրականում սիրված պարտադիր առավոտյան ըմպելիքը սուրճ, խանգարում է նյութափոխանակությունը.
Փորձը ներառում էր սուրճ շաքարով կարճ քնելուց հետո: Կալորիաները նախատեսված էին նմանվել մեկ նախաճաշի: Դրան հաջորդեցին մասնակիցների մի քանի զարթոնք ՝ մի բաժակ սեւ սուրճ և քաղցր համով մի քանի այլ ըմպելիք խմելու համար:
Այս փորձերի ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ անկանոն քունն ու սուրճը վատ են ազդում արյան շաքարի վրա: Դրա աճը զգալի էր ՝ ընդհուպ 50 տոկոս:
Փորձից հետո արված եզրակացությունները պարունակում են մի քանի կետեր: Մեկն այն է, որ մարդու մարմինը չի կարող կլանել գլյուկոզան արթնանալուց անմիջապես հետո: Սա նշանակում է, որ օրվա սկիզբը չպետք է սկսվի մի բաժակ սուրճով, այլ նախաճաշից ՝ առողջության ռիսկերը նվազագույնի հասցնելու համար:
Մեկ այլ եզրակացություն այն է, որ սուրճը լավ չի կլանվում, եթե այն քնում է անմիջապես քնելուց հետո, և, ըստ էության, այն սխալ է ընդունվում, երբ կորցնում է իր ուժգնությունը:
Բացի այդ, մի բաժակ սուրճ դատարկ ստամոքսի վրա կործանարար ազդեցություն ունի ստամոքսի լորձաթաղանթի վրա և կարող է տարբեր աստիճանի գրգռում առաջացնել մարսողական տրակտի տհաճ քրոնիկ հիվանդությունների վրա, ինչպիսին է գաստրիտը:
Առավոտյան ալգորիթմ `սուրճի հետ զարթոնքի էֆեկտ ստանալու համար
Հաստատուն պատասխանն այն է, որ օրը պետք է սկսվի ամբողջական կերակուրով: Եվ աշխուժացնող էֆեկտը, որը որոնվում է մի բաժակ սուրճի հետ, կարելի է հասնել, եթե այն խմում է նախաճաշին կամ դրանից հետո:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կարո՞ղ է սուրճը բարձրացնել մեր նյութափոխանակությունը:
Սուրճը սիրված համեղ ու անուշաբույր խմիչքն է, որն ամեն օր արթնացնում է միլիոնավոր մարդկանց ամբողջ աշխարհում: Այն պարունակում է կոֆեին, որը ամենատարածված սպառվող հոգեներգործուն նյութն է: Կաֆեինը ճարպերի այրման շատ առևտրային հավելումների մի մասն է, որոնք այսօր առկա են շուկայում:
Այդ պատճառով պետք չէ բաց թողնել ձեր առավոտյան սուրճը
Չնայած սուրճի վնասների մասին անընդհատ խոսվում է, կոֆեին պարունակող ըմպելիքն իրականում օգուտներ ունի, քանի դեռ այն չափավոր է: Նոր ուսումնասիրության համաձայն, առավոտյան սուրճը չպետք է բաց թողնել, քանի որ այն պահպանում է լյարդի առողջությունը: Հետազոտությանը մասնակցել է 23 793 մարդ, որոնցից 14000-ը ամեն օր սուրճ են խմել:
Ինչպես առավոտյան սուրճը վերածել առողջ էլիկսիրի
Սուրճը առավել ուսումնասիրված և քննարկվող խմիչքներից մեկն է: Սեւ ոսկին վաղուց արդեն շատ հակասությունների առարկա է դարձել: Սուրճը օգտակար է, թե վնասում է մեզ: Եվ այստեղ, ինչպես ալկոհոլի օգտագործման դեպքում, ամեն ինչ չափավորության և որակի մեջ է:
Առավոտյան սուրճը կարագով խմելու լավ պատճառներ
Սուրճ անկասկած աշխարհում ամենատարածված խմիչքն է: Խմելու առավոտյան սուրճի բաժակ շատերի համար գրեթե նման է կրոնի, և նախընտրություններն իսկապես բազմազան են: Կարևոր չէ `սուրճը կաթով է, սերուցքով` շատ քաղցր, թե դառը: Կարևորը հանգստության այս կարճ պահի հաճույքն է, որը չի կարող համեմատվել այլ բանի հետ:
Բաներ, որոնք ավելի լավ են, քան առավոտյան մեկ բաժակ սուրճը
Ի՞նչը կարող է ստիպել մարդուն արթնանալ առավոտյան, նույնիսկ եթե նա դեռ շատ է քնում: Գրեթե բոլոր դեպքերում պատասխանն այն է, որ սա հենց նոր եփած սուրճի բույրն է: Դա կապված է այն ջերմության հետ, որը մեր մարմնում կրում է միլիոնավոր մարդկանց սիրելի ըմպելիքը `նոր օրվա համար արթնանալու, որն այլևս այդքան անտանելի դժվար չի թվում` ընտանիքի, մտերիմ ընկերների կամ սուրճի համի համբավ ստանալու համար:
