2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
-Ածր յուղայնությամբ կոչվում է կովի կաթ, որից արդյունահանվում է մեծ քանակությամբ ճարպ: Այն պարունակում է 0,5 տոկոսից պակաս ճարպ: Այս արդյունահանման արդյունքում ցածր յուղայնությամբ արտադրանքը մի փոքր կապտավուն տեսք ունի և ավելի նիհար է: Այն նաև ունի ցածր սննդային արժեք, քան ամբողջական կաթը:
Այս հատկությունների շնորհիվ երեխաներին խորհուրդ է տրվում ուտել ամբողջական կովի կաթ, քանի որ մարմնի կարիքները պահանջում են ուժեղ սնունդ աճելու համար:
Տարեցների համար ամեն ինչ մի փոքր այլ է: Նրանց մեծ խնդիրներից մեկը ծերանալն է: Այն արտահայտվում է մարմնի յուրաքանչյուր մակարդակի փոփոխություններով: Ոսկորները նվազեցնում են դրանց խտությունը և ուժը. ատամները տառապում են արժեքավոր օգտակար հանածոների կորստից ՝ կալիում, կալցիում, ֆոսֆոր, մագնեզիում; գիրությունը խնդիր է դառնում արյան մեջ վատ խոլեստերինի կուտակման պատճառով. ջրազրկելը հանգեցնում է մաշկի, մազերի արտաքին տեսքի փոփոխություններին և մարմնի ուժի և գործունեության կորստին:
Այն կարող է զգալի դեր ունենալ ծերացման այս գերխնդիրը լուծելու հարցում ցածր յուղայնությամբ կաթ, Այն ընդունակ է դանդաղեցնել կենսաբանական ծերացման գործընթացը, Այս եզրակացությանն են հանգել ամերիկյան Բրիգամ Յանգի համալսարանի փորձագետները:
Նրանց փորձին մասնակցել են գրեթե 6000 մեծահասակ կամավորներ, որոնք տարբեր նախապատվություններ են տվել կովի կաթին ՝ ցածր յուղայնությամբ արտադրանքի սիրահարներին խմելով միայն բարձր յուղայնությամբ կաթ և մարդկանց մեկ այլ խմբի, ովքեր չեն սիրում կովի կաթը և չեն սպառում այն:
Ուսումնասիրությունը կենտրոնացել է այս խմբերում տելոմերների երկարությունը ուսումնասիրելու վրա: Տելոմերը քրոմոսոմի վերջն է, որը ցույց է տալիս մարդու տարիքը: Այս ցուցանիշի և կաթի յուղի պարունակության, ինչպես նաև սպառված արտադրանքի քանակների միջև կապ է հաստատվել:
Արդյունքները շատ զարմանալի են գիտնականների համար: Որքան բարձր է տոկոսը ճարպ կաթի մեջ, ուստի տելոմերների երկարությունը կրճատվում է: Կծկումը 69 հիմնական նուկլեոտիդային զույգ է, որը տարիքի համեմատ 4 տարեկան է: Կամ նրանք, ովքեր խմում են ամբողջական կաթ, ունեն բազային ավելի կարճ զույգեր, քան ցածր յուղայնությամբ կաթի սիրահարները: Նրանք ավելի արագ են ծերանում: Մարդիկ, ովքեր ընդհանրապես կաթ չեն խմում, ունեն նույնիսկ ավելի կարճ տելոմերներ, քան մյուս երկու խմբերը:
Ուսումնասիրությունն ապացուցում է, որ ցածր յուղայնությամբ կաթ օգտագործելու ամերիկացիներին առաջարկությունները ճիշտ են, քանի որ այն դիետիկ է: Իսկապես դանդաղեցնում է ծերացումը.
Խորհուրդ ենք տալիս:
Usefulածր յուղայնությամբ կաթն օգտակար է:
Տասնամյակներ շարունակ քննարկվում է այն մասին, թե արդյոք մարդիկ պետք է սպառեն ամբողջական կամ յուղազերծ կաթ: Գրեթե բոլոր դեպքերում դա կախված է մարդու մարմնի անհատական կարիքներից, բայց լավ է հասկանալ, թե կոնկրետ ինչ է յուղազերծված կաթը: Կտրուկ կամ ցածր յուղայնությամբ կաթ ճարպը մասամբ կամ ամբողջությամբ հանվում է, որի արդյունքում այն ունի ավելի նուրբ ու փոքր-ինչ կապտավուն տեսք:
Forածր յուղայնությամբ կաթնամթերքին կողմ և դեմ
Վերջին տարիներին բավականին նորաձեւ է դարձել միայն սպառելը ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք , Դուք հավանաբար նկատել եք տասնյակ գովազդներ և բրոշյուրներ, որոնք նպաստում են ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերքին: Փաստորեն, այս ապրանքները արտադրող արդյունաբերությունը հիմնականում օգուտ է բերում այն կանանց, ովքեր ցանկանում են առողջ սնվել և գոտկատեղից մի թիզ կորցնել:
Fatածր յուղայնությամբ դիետա և ընդամենը 1700 կալորիա
Դիետա պարունակող սնունդ հետ ցածր յուղայնությամբ և միայն 1700 կալորիան է ընդունելի լուծում այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել որոշակի կիլոգրամներից: Կարող եք հագեցնել ձեր սովն ու միաժամանակ նիհարել: Ինչու՞ ցածր յուղայնությամբ դիետա ՝ 1700 կալորիա:
Fatածր յուղայնությամբ պատրաստում
Հետ պատրաստելու արվեստը ցածր յուղայնությամբ դա այնքան բարդ չէ, որքան թվում է: Ինչպես գործընթացների մեծամասնության դեպքում, եթե հիմնական քայլերը կատարվեն, արդյունքը հաջող կլինի: Ինչու ենք մենք պատրաստում ցածր յուղայնություն: Severalածր յուղայնությամբ կերակուրներ պատրաստելը մի քանի պատճառ ունի ճարպ նպաստել, որ գրեթե բոլոր մարդիկ կառուցեն դիետա ինչը օգտակար է նրանց առողջության համար:
Ահա կաթը, որը 5 անգամ ավելի օգտակար է, քան կովի կաթը
Սպառելու առավելությունները ուղտի կաթ զգալիորեն ավելին են, քան կաթի այլ տեսակները, ինչպիսիք են կովի կաթը: Ուսումնասիրությունները հանգել են այն եզրակացության, որ ուղտի կաթն ավելի առողջարար է, քան կովի կաթը: Այն չափազանց նման է մարդու մոր կաթին, ինչը հեշտացնում է մարսումը, էլ չեմ ասում, որ այն շատ ավելի սննդարար և լավն է, քան կովի կաթը:
