Ո՞ր ըմպելիքներն են մակրոբիոտիկ:

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Մակրոբիոտիկ դիետան սիրված դիետա է Japanապոնիայում, ինչպես նաև աշխարհի որոշ այլ համայնքների շրջանում: Մակրոբիոտիկների վերաբերյալ գրությունների մեծ մասը կենտրոնացած է սննդի վրա և գրեթե չի նշում խմիչքների մասին: Պարզվում է, որ կա նաև խմիչքներ, որոնք մակրոբիոտիկ են.

Յուրաքանչյուր ոք, ով կկիրառի այս դիետան, անխուսափելիորեն ստիպված կլինի ինքն իրեն հարց տալ ինչ խմել մակրոբիոտիկ դիետայի վրա?

Ինչքա՞ն պետք է խմեմ:

Մակրոբիոտիկ սնուցման մեջ ջուրը և այլ ըմպելիքները համարվում են յին, և սննդակարգի հիմնական մասը այն տեղափոխում է յանգի ուղղությամբ: Ուստի խորհուրդ է տրվում խմել այնքան, որ «հարմարավետ» զգաք (այսինքն ՝ տհաճ ծարավ չունենաք) և այնքան խմեք, որ ձեր մեզի գույնը դեղին լինի:

Ահա այստեղ որոնք խմիչքներ են մակրոբիոտիկ:

1. Waterուր

Որոշ խիստ մակրոբիոտիկներ պնդում են, որ միակ ըմպելիքը, որը դուք պետք է խմեք, մաքուր աղբյուրի ջուրն է: Առանց սառույցի, առանց ածխաթթուների և հավելանյութերի (թեյ, խոտաբույսեր, մրգային ջրեր): Եփած ջուրը ձեզ տալիս է բոնուսային միավոր մակրոբիոտիկների համար: Մակրոբիոտիկների և հեղինակների մեծ մասը խմում են նաև այլ ըմպելիքներ, այնպես որ վատ մի զգացեք, եթե պարզապես չեք կարող ապրել միայն ջրի վրա: Պարզապես հիշեք, որ մյուս ըմպելիքները պետք է լինեն թեթև, ոչ խթանող, որպեսզի հավասարակշռված մնան Յին և Յանը:

2. Կանաչ թեյ Bancha

Բանչան կանաչ թեյ է fromապոնիայից: Այն կարելի է պատրաստել թեյի բույսի տերևներից կամ տերևներից և ցողուններից: Մակրոբիոտիկների մեջ առաջարկվում է բույսի ճյուղերից / ցողուններից պատրաստված թեյ, որը հայտնի է նաև որպես «Կուկիչա»: Բանչան է նախընտրած մակրոբիոտիկ ըմպելիք քանի որ այն, բնականաբար, ավելի ցածր է կոֆեինով, ուստի ՝ ավելի քիչ խթանող:

3. Բուսական թեյեր

Մակրոբիոտիկ ըմպելիքների աշխարհում բուսական «թեյերը» ներառում են թեփի թեյ (պատրաստված բույսի արմատներից), կոմբու թեյ կամ կոմպուչա (պատրաստված կոմբու ջրիմուռներից), մու թեյ (հայտնի է նաև որպես «mu 16 թեյ» 16 լեռան պատճառով խոտաբույսեր * որոնք մակրոբիոտիկների հայրը ՝ Georgeորջ Օսավան, օգտագործել է իր սկզբնական բաղադրատոմսում):

* Japaneseապոնական մաղադանոսի արմատ, մանդարինի կեղև, քաղցրահամ արմատ, ատտրակտիլիս, նոճի, դարչին, դեղձի միջուկ, կոճապղպեղի արմատ, ռիմանիա, մեխակ, քաջվարդի արմատ, ճապոնական գինսեն և այլն:

4. Ըմպելիքներ «տնտեսող» սպառման համար

Հետևյալ ըմպելիքները համարվում են նպատակահարմար, բայց «պատահական» և պակաս հաճախակի սպառման համար.

Սոյայի կաթ

Գարեջուր / սակե

Թարմ մրգահյութ

Կանաչ թեյ

Հիշեք, որ ըմպելիքները, ինչպիսիք են անանուխի թեյը և կոճապղպեղի թեյը, կարող են խթանող լինել, և դրանք պետք է օգտագործվեն քիչ:

5. Բուսական հյութեր

Բուսական հյութերը երբեմն խմում են մակրոբիոտիկները, չնայած բավականին խնայողաբար և ավելի շատ որպես դեղամիջոց, քան որպես խմիչք: Այս խմիչքները հաճախ շատ սննդարար են: Նման հյութերի շատ տեսակներ կան, բայց մի փոքր ավելի խնամքով ընտրված բույսերից: Այս հյութերը ունեն նաև լոբու տարբերակ `օգտագործելով Azuki լոբի: